导语：随着科学技术的不断发展，我们身边有无数的电子产品，例如，人们最不可分割的东西是手机，而手机几乎是不可分割的，即使在睡觉的时候，我也喜欢把手机放在一个容易拿到的地方，这会让我感觉更自在。
但这是一种习惯，会增加人们在睡觉前玩手机的可能性，比如，晚上睡觉前，他们喜欢躺在床上玩手机，在朋友圈里刷微博的声音，但小编今天想告诉你的是，如果你总是在睡觉前玩手机，问题很快就会出现。#爱乐养生指南#
睡前躺在床上玩手机的人身体会发生什么变化
1、诱发性颈椎病
对于20-25岁的年轻人来说，他们几乎整天都离不开手机的陪伴，手机已经成为了不可分割的好朋友，玩手机时，最有可能的姿势是弯曲脊椎并降低头部，这也会增加脊椎的承载力和健康度。
2、眼睛干燥、斜视、甚至失明
根据现代临床医学的治疗方法和先进仪器设备的普及，青少年使用现代医学眼科修复或眼科手术来改善他们的高度近视，眼部损伤的临床机制是高辐射电子产品给角膜带来的不适和病变所引起的身体症状。
辐射强光不同于紫外线辐射，紫外线辐射会对其自身的眼球和角膜产生病理影响，导致眨眼频率显著增加，泪液分泌减少，并且不能通过接受稀释的有氧血液，有氧含量和泪液来清除眼球内的细菌和病原微生物。
3、失眠症
如今，失眠的人数正在上升，主要是因为大脑神经受到刺激，导致神经衰弱，同时，大脑神经对香烟，酒精和电子产品中的有害物质有一定的依赖性。
长期使用电子产品会进一步刺激大脑，使体内激素分泌紊乱，而褪黑素无法补充，使大脑兴奋，导致失眠，据相关研究，长期使用电子设备会影响组织器官的正常工作，无法修复受损的细胞，使身体难以进入睡眠状态，变黑变白。
4、抵抗力差
晚上应该是休息的时间，睡眠可以使人体自我修复，睡前打手机会引起精神兴奋，随着时间的推移，它还会导致大脑兴奋和失眠。
睡眠不足会导致头晕，脑肿胀和精神抑郁，这也会影响白天的正常工作，此外，睡眠不足会导致激素分泌紊乱，降低身体免疫力。
如何减少电子产品对眼睛的伤害？
1、控制时间
为了防止视力下降和眼睛变化，我们必须控制使用电子产品的时间，半小时后休息10分钟可以有效避免辐射。
2、将屏幕设置为夜间模式
眼睛有一定的感光能力，当颜色对比度较大时，会产生刺激，容易大大降低视力，损伤角膜和眼球，消除显著色差。
3、多眨眼
长时间使用电子产品会使你的眼睛疲劳和困倦，你可以多眨眼来保持眼睛湿润，如果有必要，你可以选择滴眼液。
健康知识-孩子们能玩手机吗
如今，随着电子产品的逐渐普及，不仅年轻人，中年人，老年人，甚至儿童都在玩手机。当父母忙于其他工作时，哄孩子的最好工具就是手机。
我们都知道孩子们正处于成长和发展的时期，玩手机会影响他们的成长和发展吗，孩子们经常玩手机会影响他们的生长发育，因为大多数手机和电视都有辐射，直接影响他们的骨骼生长。
特别是对儿童来说，这个阶段身体的免疫力和抵抗力都很差，会发生更多的疾病和疾病感染。
结语：手机已经成为现代生活中不可或缺的一部分，它的发明不能说是利民无害，这还取决于人们使用它的方式，只要我们好好利用它，养成良好的电脑习惯，它仍然会对我们有很大帮助。