近日，沈阳大爷大妈把头挂树上锻炼走红网络。网友纷纷表示看起来很新奇。然而，医生表示，这样的健身方法虽然采用了临床上的牵引原理，但实际上并不可取。下面就让我们来了解一下。
吊脖子健身走红网络，医生：可能会损伤神经和脊髓，尽量不要模仿
近日，沈阳大爷大妈把头挂树上锻炼，引起网友热议。发明者孙大爷称可以治疗颈椎病。然而，医生表示，这样的健身方法虽然采用了临床上的牵引原理，但实际上并不可取。
因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊脖子”健身有可能会直接损伤神经和脊髓，严重的甚至会导致高位截瘫。生活中如果遇到颈椎严重不适，可选择理疗、针灸等方式改善症状。
那么老年人适合做什么样的运动呢？
一、广场舞
广场舞很受老年人的欢迎，不仅可以对老年人全身的肌肉起到锻炼作用，活动身体各个环节，预防因老年而产生的各种疾病，如关节炎，骨质疏松等。
而且广场舞的音乐通常比较欢快，可以放松身心。此外，广场舞动作多样化，可以锻炼身体的协调性和大脑反应能力。
二、太极拳
太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合，是世界级非物质文化遗产。
因为随着年龄的增大，骨骼肌肉会渐渐衰老，人到了50岁之后，跌倒的风险更大。经常练太极可以改善身体平衡性，防止跌倒。此外，练太极可降低血压，调节血糖，降低胆固醇等。
三、散步
人上了年纪之后，很多激烈的运动都不能做了，因为很容易造成心肌梗塞。这个时候，散步不失为一个好的运动方法，早上起床后去公园散散步，既能呼吸到新鲜的空气，又能放松身心，保持一天的好心情。晚上吃完晚饭后，出去散散步，既能促进食物的消化和吸收，又能促进睡眠。
结语：不同的人因为体质不同，适合的运动也不一样，有些人身体强壮，游泳、登山都没有问题。可是有的人体质较差，只适合散步这样的比较轻松的运动。总之，不要剑走偏锋，做一些奇怪的运动，否则会对身体造成更大的伤害。