午睡姿势不对，竟会导致神经损伤
3月17号，湖南长沙，39岁女子在家搞完卫生后，枕着手臂午睡，1个小时后醒来发现右手失去知觉，被诊断“右上肢桡神经损伤”，经治疗已逐渐恢复。
医生说，上班族和学生等人群在午休时喜欢压手趴着睡，很容易出现手麻情况，适当运动可恢复，如出现肢体没劲并持续麻木需及时就医。
什么是桡神经损伤呢？
桡神经损伤常见原因包括：牵拉或者压迫、外伤骨折、手术损伤等，长时间头部压在前臂睡觉也会引起。这种受压导致的不完全桡神经损伤经过及时治疗，一般不会遗留后遗症。
但是趴在桌子午睡完后，就要进入工作。我们对醒来后手臂的麻木习以为常。但是往往这种习以为常将可能带来极大的危害。
枕手臂引起的桡神经损伤，手臂和手掌会有麻木的感觉。手不能灵活的运动，甚至手臂都不能抬起。往往我们都忽略这一感觉。
这种受压导致的不完全桡神经损伤经过及时治疗，一般不会遗留后遗症。但如果治疗不及时，可能会导致桡神经所支配区域肌肉萎缩，手指及腕关节的屈曲挛缩畸形，影响手部的抓握功能。最大影响是不能发力（甚至不能写字）。
趴在桌上睡觉
这4个部位很受伤
1.睡醒了打嗝，时间长了会消化不良
睡觉时身体是弯曲的，腹部受压，肠胃的蠕动也会变慢，易导致胃里的气体积累太多
2.睡醒了眼睛看不清，是眼球被压到了
睡觉时眼睛压在手臂上，使眼球受到压迫，眼睛里血液回流不顺畅，此外，眼中压力升高，长期易影响视力。
3.脖子疼、腰疼，代表脊柱压力很大
趴在桌子上睡觉，颈椎承受压力很大。会牵拉腰和背上的韧带、肌肉，长期可能造成椎间盘退变乃至突出。
4.手麻、头昏，小心神经麻痹。就是上面所说的桡神经损伤。
条件有限，怎么午睡？
1.没有床。可以用躺椅。
有午睡空间的人，可以使用躺椅，方便快捷。空间不足的人，建议买个颈枕，可以靠着墙壁等支撑物休息一会。尽量不要趴在桌子午睡。
2.时间不够，10分钟也行。
短时间的午睡更容易让人迅速清醒过来。
3.睡不着别强迫，闭眼也是休息
如果不困，不用强迫午睡。可闭眼休息，集中精力到呼吸，放缓呼吸频率，同样能恢复体力。
忌伏案午睡和坐着打盹
这两者都会减少头部的供血，使人清醒后出现头晕、眼花、耳鸣等大脑缺氧缺血等症状，时间久了还可能引发脊柱变形、腰肌劳损等。
为了我们的身体健康从生活的细节开始注意，趁着年轻挣钱重要，保证身体健康更重要
午睡也有午睡的好处，难道要因为姿势的不正确，因为麻烦就不午睡吗？
科学午睡的5个好处
1.修复大脑神经，提高应变和记忆力??
午睡可以促进大脑细胞的修复。使人大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力
2.促泪液蜂蜜，养眼??
午睡后，眼球可以得到休息，防止视力下降。泪腺也开始大量分泌泪水，滋润干涩眼球。
3.修复身体免疫功能??
免疫系统在午睡时得到某种程度的修补。短觉可以增强免疫细胞活性。
4.促进细胞更新，修复皮肤??
当人睡着时，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤提供营养，进行自我修复和细胞更新。
5.修复氧化损伤，延缓衰老??
在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的蛋白质。
午睡对于我们健康而言有很多的好处，大家要注意养成午睡的习惯哦??
永葆初心联系人：马老师
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