年轻时有人不运动不健身，天天颓废着打游戏吃垃圾食品。有的人规律作息，健康饮食，把健身当事业，也许最大的区别都体现在老了以后。
这两种人生命中最后十年的对比：
巴尔扎克说
有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。
坚持一天没什么，但长久的坚持下去，
就会发现你和别人是完全不一样的人生。
开篇的1分钟短片，是来自“加拿大心脏和中风基金会”。这部短片用分割画面的方式，展现了两种不同的生活。在人生最后的10年，运动和不运动的区别。左边是保持健康生活的人的样子，右边是不注重保养的人的样子。
人人都在追求财富，
却不知人生的第一财富就是健康。
年轻时，为了获得财富而放弃健康。
年老时，便会放弃财富去挽回健康。
一个人即使拥有全世界，若没有健康，一切都是空谈。
身体的健康，不单要注意饮食，还要加上运动。
很多种运动可供大家选择
比如：跑步、游泳和健身
下面摘录10张图来告诉你
健身和不健身的不同区别
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▲1、普通人的作息往往不规律，晚睡晚起；健身人的作息更规律，早睡早起。
▲2、普通人的周末一般睡懒觉，健身人的周末一般在运动。
▲3、普通人的娱乐时间大多在打游戏中度过，健身人的娱乐时间更多选择健身房。
▲4、普通人的食物时常会选垃圾食品，健身人则会享用健康食物。
▲5、普通人爬楼梯满头是汗，健身人爬楼梯健步如飞。
▲6、普通人可能穿各种皮鞋，健身人日常以运动鞋为主。
▲7、普通人由于缺乏锻炼，肺活量偏低；健身人因为经常锻炼，肺活量较大。
▲8、普通人遇到事情小心脏经常吃不消，健身人小心脏更结实健壮。运动能增强心脏功能。
▲9、普通人的体型容易发福变形，健身人的体型匀称健硕。
▲10、普通人的身体年龄长了，身体也越来越差了；健身人的身体年龄长了，身体依然老当益壮。
健康不是一切，
没有健康就没有一切
健康的人用不着医生，
有病的人才用得着。
原本应该在年开展的第32届东京奥运会因为疫情不得不延时了一年，终于，在7.20日举办了开幕式。
楚丫妈的朋友圈已经被各种关于奥运会的信息刷屏了，从吐槽今年奥运会开幕式的，到中国摘下首金的兴奋，可谓全民
有个朋友，前段时间因为工作上的问题抱怨不断，整个人都透着一股抑郁的气息。最近再见他，却发现他的精神状态变了模样，眼神也不再有之前浑浊的感觉。
我调侃他最近遇到什么好事了，他一愣，说，没什么事啊。“那你最近怎么感觉整个人焕然一新了？”我接着问。
“真没啥事，也就上周，我想着整天愁工作不是办法，就跟着我那个运动达人表哥去跑步打球了。连续跑了几天，现在心情好多了，工作的事也想开了。”
总有人说，每天上下班，哪儿还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里累得不想动弹。可一个人真正没精力的原因，可能恰恰就是缺乏运动。
越是忙碌，就越是应该运动。酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。哪怕重新回到办公室面对工作，压抑的情绪也会缓解很多。难怪有人说，运动才是治愈一切的良药。
2
希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
的确，常能看到一些精神矍铄的老人，每天早晨坚持晨练。他们或是舞太极，或是跳绳踢毽，或是慢跑爬山，精神头倍儿足，远比一些相貌年轻却总是无精打采、哈欠连天的上班族看上去有活力。
而每到晚上，广场舞就伴随着跃动的音律开始了。很多跳舞的人说，自己原先也不爱跳，可当真正尝试过后才发现，让身体动起来，整个人会舒服很多，感冒、咳嗽之类的小毛病也犯得少了。
有人说，身体的健康因静止不动而被破坏，因运动练习而长期保持。运动能增强人的体魄，锻造人的身材。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。
之前看过一个人“蜕变”的故事。曾有一个小男孩，因为体质原因，从小体弱多病。经过多年锻炼，如今他不仅摆脱了气喘小胖的形象，变得健康，在事业上也颇有建树。
回忆起自己的成长经历，他说：“运动并不是让我变得有多优秀，而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时，当下并不会带来什么改变，但日积月累，你会发现自己有了强大的内心，人也会变得比较开心。”
3
越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除掉，对内心的垃圾情绪也能起到净化作用。一次运动，就像是一次“排*”，排出身体和情绪的负能量，救赎逐渐疲惫的灵*和精神。
很多人都知道运动很重要，但偏偏就是做不到。其实，运动真的很简单，你只需要动起来，不给自己找借口，哪怕5分钟、10分钟，也比坐着或躺着更接近你想要的状态。
去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止。
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