本人基本情况：男，年39岁，每周六2个小时足球，长期饮酒，断前一周连喝了4天大酒，上场前未做任何热身。
年10月20下午5点右腿跟腱在踢球时断裂，断前10分钟有过一次很重的摔倒，右下肢麻木，抽了根烟继续踢，一则是全新的场地较兴奋，二则不愿被取笑，5点左右一次前场带球被抢断，转身回追时（前场丢球不回抢会被队友的眼神杀死）右腿蹬地发力时“嘭”一声，好像被人重重的踹了一脚，随后倒地，第一个过来查看的哥们是年10月17日断的（也是右腿），众人一致认为断了，站起来后伤脚麻木，无明显疼痛，脚面抬不起来，不听使唤了，经哥们联系北医三院，直接急诊，大夫让我趴在床上，膝盖以下悬空，由于重力原因2腿肚跟腱形状不一样（我猜），然后手诊，然后说了2个字“断了”，心凉了，医生建议保守。
理由：1、断点较高位于跟骨上方8CM
2、跟腱断在三院各种运动伤的治疗就像冶感冒一样
3、没床位手术要等至少3天
4、如果不想参加奥运会无需手术，并且谨遵医嘱可避免二断
我决定不手术，怕麻烦，近二周身边没人照顾，也不再想剧烈运动，随后开单子去支架室做进口支架，后来我感觉支架室是厂家在三院的合作点，可以刷信用卡，不用窗口排队划价交费。支架很神奇，裁剪一大块白色特殊塑料板，加热变软，像海锦一样包裹住小腿与脚，冷却5分钟，变硬了，取下裁成较美观的护具带在腿上用尼龙拉扣捆绑固定即可，元不能报销，全过程20分钟，感觉比石膏轻便，支具完全就是从大腿－膝盖窝－小腿－腿跟－脚底以跆曲的姿态托住，绑紧后的姿势是跟腱最放松的状态，医生叮嘱至少2周内不要动支具，卧床，尤其是脚面不可上抬，为此医生用2层加厚药棉垫在最前端脚指部的尼龙拉扣下面，迫使脚面下压完全紧贴支具。当时感觉很舒服，6医院，7点开始喝酒庆祝（又多了个守门员）。9点回家开始卧床，凌晨3点方入睡，其间脚踝难受无比，以这种姿势长时间固定，脚踝酸痛感觉非常强烈。
第二天早上致电医生，请求拍核磁确认伤情，医生说没有必要，你非要拍，也可以，但白花钱，遂未去，断后24小时查看三院杨渝平个人网页，登录断友群，与天哥交流，与保守断友交流，坚定了继续保守的信心。在群里反复确认了自身断点与伤情，与保守断友沟通，获知国外基本都是保守，国内医院建议保守，保守有利有弊，手术亦然。第2天脚踝实在难受，断然松开支具前半部，脚踝放松，畅快无比，舒服了5分钟不敢鲁莽，又绑紧，又难受，又松又绑，反复数次，之后的日子就是在放松与绑紧中度过。第2天下午开始学习双拐生活，逐渐适应了单腿小便，缓慢坐便，双拐行走，甚至到4周以后双拐做饭涮碗，第5天尝试了洗澡，支具拆下，坐着悬停伤腿无支点，坐着举着一条腿洗真够累的，前2周每天必喝，喝必睡，也就不难受了。前2周晚上睡前绑紧入睡，难受也忍着，白天放松一点，后几周反之，白天活动范围活动量增大遂绑紧，睡觉时放松。从第7周睡觉时干脆不带支具，睡的十分舒服。从第4周开始用天哥的药泡脚，第8周开始康复练习，逐步开始滚瓶子，穿靴加双拐，脱拐，推墙，双提。单提到12周还是不行。
总结：断了不可怕，相信保守，相信人体自我修复能力。
大约2－3周左右，能摸到断点的生长的硬物，当时欣喜若狂，冷静后规划日常生活中的细节风险，避免触地二断，重点是入厕，酒后，洗澡。要保持积极的心态，要胆大心细。保守的好处是没有伤口及感染，恢复期也不慢，不用住院，支具比石膏的好处是不受罪，痒了可以拆支具仔细的挠，可以洗澡。保守的问题目前我还不能判断，据说是无法恢复断前的力量与弹性。我是从第12周开始正常行走开车的，从加跟鞋到平底鞋需要几周的适应。春节期间连续梦中踢球，奔跑，醒来怅然若失。准备4月份从守门开始，忘掉挂靴的事。
感谢天哥，感谢断友，给我信心，心态是康复的源动力。
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