一旦心脏血管被堵塞，导致心梗，影响血液循环，对于身体健康来说是致命的。
近年来，心梗高发，夺走了许多人的生命，其主要诱因，与不良习惯，脱不了干系。
凌晨三点，医院。当打开车门后，只见担架上抬着一名小伙，人已经陷入深度昏迷，气息也越来越微弱。医生了解到：患者小孟（化名），28岁，突发心梗，情况越来越不容乐观。于是，医生马上为其进行心肺复苏、气管插管、呼吸机辅助呼吸，能用的手段几乎都用上了。可不幸的是，在经过2个多小时的抢救后，患者还是没有挽救过来，因心梗离世。这具体患者发病也就才3个小时，年轻的生命就这样离开了。
在一旁的小孟家属听到这个结果时，立马崩溃大哭，好好的人说没就没了，任谁也接受不了。等过了好久，医生才开口问：事发前，他到底做了些什么？一旁的小孟母亲哭着回忆道：就在今晚，我饭做好了叫他吃饭，他却不吃，说打完游戏的。都28岁的人了，一回到家就想着玩游戏。当时我情绪激动的教育了他两句，结果他一生气就“咣”的一下把门给关上了，还和我吵了两句，我也没在意，把饭给他留在桌子上就回屋睡觉了。可是等到半夜的时候，却突然听到他的屋里有响动。起来跑进他屋子时，发现里面都是烟味，他当时满头大汗，双手使劲捂着胸部，说：就跟撕开了一样，快救我！医生反问：烟味？他平时很爱抽烟吗？小孟母亲点了点头：是啊，从小就喜欢抽，怎么也改不了，如今大了，既抽烟又熬夜打游戏，说他也不听，都是自己作的啊。医生听后才明白，小孟发生心梗是两件事害了他。医生劝告：心梗最爱找上这2类人，希望你不在其中1、长期、大量抽烟根据临床调查显示，吸烟是冠心病的独立危险因素。烟草里面含有比较多的离谱，丁和一氧化碳和烟雾中的氧化物是导致冠心病的主要原因。吸烟造成心血管疾病发病日趋呈现出年轻化的趋势，使首次发生心肌梗死的时间大约快了十年。除此之外，还有可能会使心脏病的患病危险增加两倍，使急性心肌梗死患病风险达到七倍，这些数据表明疾病的发生与吸烟量呈线性关系。2、经常熬夜熬夜会扰乱人体生物钟,导致机体内分泌激素水平紊乱,严重影响心血管的规律性收缩与舒张。另一方面,熬夜工作时,植物神经依然发出“睡觉”信号,主动喝水少,加上夜间活动使血液水分丢失增加,血液处于高凝状态，就易发生猝死。突发心梗时，应该怎么做？
1、首先保持镇定，停止一切活动，舌下含服硝酸甘油，有条件的可以吸氧。
2、不要在家观察，立刻拨打。
4、等待救护车的过程中，可到让家人社区卫生人员联系，请他们到家中做心电图并进行应急治疗。应静脉输液，保持静脉通道。
心梗发生时，把握好“*金分钟”
心梗，是急症中的急症，打通堵塞血管最要紧。
如果，能在发病后1小时内，打通堵塞血管，患者死亡率为1%。
如果，延迟到发病后6小时才打通，死亡率升高到6%以上。
急性心肌梗死，最佳救治时间为发病后2小时，俗称“*金分钟”。
有效的心肺复苏这样做
手掌根部，放在两乳头连线中点，另一手掌，放在此手背上，两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起，使手指脱离胸壁，两臂垂直，用身体重量向下压。
最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。
每分钟至少按压次，按压30次后进行口对口吹气。
一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始。
日常养护心脏，预防心梗，坚持做好这3点：1、植物油，搭配吃，改善血脂健康
生活中，食用油过量，与搭配不合理，是导致心脑血管疾病的诱因之一。
因此，养护心脏，除了要控制食用油的用量，还要注意搭配食用。
可以将橄榄油、大豆油、*苏籽油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
橄榄油富含油酸类脂肪酸，大豆油富含亚油酸类脂肪酸，*苏籽油富含亚麻酸类脂肪酸。
每天全三种脂肪酸，有利于调节血脂健康，养护心脑血管健康。
其中，*苏籽油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》年版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为-毫克。
α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。
此外，α-亚麻酸，还可软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
*苏籽油有着“陆地深海鱼油”之称，每天5ml即可满足人体所需，除了做调和油，凉拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不错的食用选择。
2、保睡眠，不熬夜，睡午觉
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。
长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。
一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
除了不要熬夜外，还要注意睡午觉，对于心脏健康有益。
现代研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
3、多动，强健心脏
研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。
深蹲起，是最好的“心脏操”。
先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。
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