医院脊柱手足外科
肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的
通常会导致红肿及疼痛
人的双手每天都需要参与大量的活动
如果用力过度或者是用力方向不对的话
很可能会出现有拉伤的情况
手臂拉伤多久能好呢？
拉伤之后要怎么办？
怎么预防这种拉伤呢？
//手臂拉伤怎么办//1确认严重程度肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2轻微拉伤热敷如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
3冷处理肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
4用力包裹冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
5医院如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，医院作手术缝合，切不可自己处理。
//生活中怎么预防肌肉拉伤//1.运动前预热。
在健身或者体育运动中，如果预热活动做得不到位，就会因为肌肉没有达到全面的伸展，导致肌肉的弹力性差和力量不够，引起肌肉拉伤。
2.保持良好的精神状态。
人在疲劳时，身体的力量也会削减，注意力也会降低，这时就很容易因为运动的错误，或者是小细节，而导致肌肉拉伤。
3.做力量训练。
在锻炼身体的同时做点举重或其他形式的力量训练，也有助于防止肌肉拉伤。
4.懂得适可而止。
运动时，一定要先测自己的训练程度是多大，然后科学合理的制订训练计划，强度慢慢增加，让身体有一个适应的过程，腿部或手臂肌肉疼痛就是身体给你的停止信号。
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医院脊柱手足外科
QINGXIANPEOPLE′SHOSPITAL
一、科室概况
医院脊柱手足外科成立于年，是沧州市医学重点学科。30余年的不懈努力，使脊柱手足外科技术水平已达到国内先进、市内领先的水平。科室拥有标准床位42张，年门诊量余人次，年手术量余台。二、设备情况
我院拥有国际先进的德国Joimax公司Delta脊柱内镜及椎间孔镜系统，脊柱后路椎间盘镜（MED）系统，美国史赛克公司关节镜系统。能够开展各种微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，能够开展肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术。三、人才梯队
我科人才梯队合理，现拥有主任医师2名、副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师3名，住院医师2名，护理人员9名。中国医院王仁润主任长期于我科出诊、教学、手术。科内成员医院，如医院（北医三院）、医院（医院）、医院、医院、医院、中国人民解放*89医院、河北医院等进修、学习。护理团队率先在沧州地区开展“人本位”护理服务。诊疗特色
在熟练开展脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、颈胸腰椎骨折、脊柱结核、脊柱脊髓肿瘤、脊柱后纵韧带骨化症等疾病的开放手术治疗的同时，引入国际先进的脊柱内镜技术，并独立开展脊柱疾病的微创内镜治疗，具有手术风险低、治疗效果确切、恢复迅速等优点，受到广大患者的好评。熟练开展髋、膝关节置换术、翻修术，及膝关节保膝手术治疗，目前开展的微创无内固定物的膝关节截骨垫片技术，在全国处于领先地位，为广大膝关节疾病患者带来福音。熟练开展关节镜微创技术治疗各关节疾病及运动损伤，免除患者开刀手术的痛苦，促进患者的康复。熟练开展国际先进的微创骨折复位固定技，痛苦小，恢复快，尤其适合于高龄、基础疾病多的患者。熟练开展手、足、踝关节畸形矫正及功能重建手术，擅长断肢再植、断指（趾）再植、软骨移植等。联系我们门诊