肝脏在身体中主要负责清理*素的工作，将进入身体内*素、垃圾经过一些代谢活动排出体外，时刻守卫着整个机体的健康，因此，有一个“将*之官”的雅称。
令人感到遗憾的是，肝是一个“沉默器官”，没有痛感神经，受到伤害时，一般情况下不会喊“疼”，因此，肝病被发现时，往往都到了中晚期。
其实，生活中若是留心观察，肝细胞病变前期，身体也会发出一些“信号”，来提醒我们，别忽视。
肝不好的人，晚上睡觉时会出现4种症状，一个没有，值得恭喜
1、小腿抽筋
出现这种情况，大多人可能认为这是钙元素缺失的表现，其实，也可能是肝脏出现了问题。
从中医角度讲“肝主筋”，若是肝脏出现病变以后，会出现肝血供给量减少，使筋脉得不到肝血充分滋养，从而出现小腿抽筋的状况。
2、凌晨醒来
你是否有这种经历，晚上躺在床上翻来覆去很难入睡，就算是睡着了，半夜稍有动静就会醒来，然后，就再也睡不着，睁眼到天亮，出现这种情况，很大可能是肝组织受到了损伤。
肝脏作为体内的排*器官，主要担负着体内清理*素的工作，其最佳排*时间是凌晨1-3点，若是这个时间段经常醒来，多半是肝功能出现了障碍，导致其排*能力降低，使体内*素过多积累，出现早醒的症状。
3、睡觉时说梦话
晚上出现说梦话，可能是工作压力过大引起的，如果白天工作压力不大，还是出现这种情况，那么就可能是肝组织受到了损伤。
中医医书上讲“肝藏*”，如果肝细胞受到损伤以后，会出现肝气郁结的，引起气血失调，造成肝火上扬，进而使“肝*”感到不安，出现说梦话的状况，严重时还可能出现梦游。
若是经常出现以上症状，要及时对肝做一下检查，不要过长时间拖延。
4、右上腹疼痛
睡觉时，若感到右上腹出现钝痛难忍，很大可能是肝组织发生了病变。
这是因为肝脏出现炎症或者变硬，就会撑开肝包膜，牵扯到周围神经和组织，出现右上腹疼痛的情况。
这种症状出现时，若是同时伴有恶心、食欲下降、消瘦等状况，最好尽早检查一下肝功能。
防止肝病，最好做到以下3点
1、多喝水
天气炎热时，身体出汗较多，多喝水可以补充身体水分，提高身体新陈代谢，对身体健康非常有好处，喝水时，最好放入一些对肝脏健康有促进作用的小植物，效果可能会更不错。
菊花：清热，降肝火，滋养肝脏，能起到保护肝脏的作用；
决明子：清理肝内*素、垃圾，缓解肝脏排*负担；
牛蒡根：温养损伤肝组织，增强肝功能，提升肝脏代谢能力；
桂花：清新口气，减轻肝火旺盛带来的口腔问题。
金银花：使肝气保持顺畅、减轻肝火上升，提高肠胃代谢；
用上面材料合理搭配，科学配比，沸水冲泡，没事喝点，对肝脏保护有很好的作用。
2、常运动
常运动可以加快体内血液流动的速度，增加机体供氧量，加速体内*素垃圾排出，对缓解肝脏代谢负担非常有好处，除此以外，还能增强身体免疫力，避免生病。
但是，需要注意的是运动要适量，不要太过急切，以身体略感疲劳、轻微出汗为好，若是过度疲劳，会损害身体健康。
建议：最好每周运动3次，每次运动时间要保持在30分钟以上，脂肪患者可以根据自身身体情况，进行一些如散步、慢跑等中度有氧运动方式，来加速体内脂肪消耗，对减轻脂肪肝非常有好处。
3、保持乐观情绪
人在生气时，身体会产生儿茶酚胺，其对中枢神经的影响非常大，会引起身体*素增加，加重肝脏代谢负担，使其处于长期高负荷工作状态下，会损害肝细胞，给肝脏健康带来更大的损伤。
因此，平时生活中遇到再小的事，也不要发脾气，要用乐观、积极的心态来面对它，若是出现心情不好时，可以通过听音乐，爬山、慢跑等方式，进行情绪调节，让身心始终保持在一个乐观的状态下。
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