位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。即：在我们脚上内踝骨下方的凹陷处，用手掐按或用皮肤针敲打不要出血。（原则就是不能用灸法）在胫骨后肌腱处；有胫后动、静脉分布；布有小腿内侧皮神经、胫神经。
Zhàohǎi（KI6），经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阴肾经。八脉交会穴之一，通于阴跷脉。别名：阴跷穴，漏阴穴。肾经经水在此大量蒸发。1、“照海穴”。“照”，照射也。“海”，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名“照海穴”。
2、“阴跷穴”。“阴跷”，乃穴内气血有地部的经水和天部的阳气，气血特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性，故名“阴跷穴”。3、“漏阴”。“漏”，漏失也。“阴”，阴水也。漏阴名意指肾经经水在此漏失。本穴物质为地部经水，因受天部照射之热，经水气化蒸发如漏失一般，故名“漏阴穴”。4、足少阴阴跷脉之会，同照海名解。气血物质为地部经水及其蒸发的水气。外来经水屯于穴内，气化之气上行天之天部。吸热生气。
1、急性扁桃体炎、慢性咽喉炎、咽喉干燥、目赤肿痛等五官热性病证。；2、神经衰弱、癔病、癫痫、失眠、惊恐不宁等精神、神志疾患；3、子宫脱垂、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、小便频数等妇科病证；4、便秘、疝气、脚气、下肢痿痹等。滋阴清热，调经止痛。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。
照海穴配列缺穴、天突穴、太冲穴、廉泉穴治咽喉病症；照海穴配神门穴、风池穴、三阴交穴治阴虚火旺之失眠症；照海穴配合谷穴、列缺穴，有滋阴清热利咽的作用，主治咽喉肿痛；照海穴配中极穴、三阴交穴，有调经活血止带的作用，主治月经不调，痛经，赤白带下。照海穴配肾俞、关元、三阴交主治月经不调。《大成》：洁古曰：痫病夜发灸阴蹻，照海穴也。《通玄指要赋》：四肢之懈惰，凭照海以消除。《灵光赋》：阴阳两蹻和三里，诸穴一般治脚气。《标幽赋》：阴蹻、阳维而下胎衣。
热则点刺出血，寒则补之灸之。直刺照海穴0.5～0.8寸，局部酸胀，针感可扩散至整个踝部。艾炷灸或温针灸照海穴3～5壮，艾条温灸照海穴5～10分钟。
按压照海穴治疗嗓子疼教师或者一些说话多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝点水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以缓解嗓子疼的症状。咽喉为肺胃所属：咽接食管，通于胃；喉接气管，通于肺。外感风热，肺胃实热等产生的热证，皆可引起咽喉肿痛。照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证。
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长，5—10分钟即可。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替，避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。
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