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功法疗效：提高眼神专注度及注意度，让你的眼睛更有神!
适用人群：人人可练习，只要能持之以恒地练，都会有效果的!
工具准备：白钢图钉(文化商品店里卖的那种电镀的图钉，一定要用这个练，效果才好)
功法步骤：
1、找一枚白色亮闪的图钉，钉在墙上;
2、眼睛平视图钉，图钉与眼睛的距离控制在1.5米以内(是武术中可进可退的最佳距离);
3、用鼻子深深吸一口气(武术里叫吞气)，眼睛自然瞪大;
4、用瞪大的眼睛，放松的看着图书钉一动，口中默念“风光利”。
温馨提示：
1、不要在光线太强或太暗的室内练习(最好是白天背对着阳光练，阳光越亮效果越好);
2、小功法融入到你的生活中，练习中尽量不要眨眼;
3、近视者摘掉眼镜，每次10分钟，次数越多越好;
4、如果看不清就先距离近一些也可以，坐着看站着看都可以，站着时两手自然下垂，不用咬牙;
5、“风光利”全文“无垢清净光，风光利。慧日破诸暗，麻热胀”(个人以为是某宗教语中译，大家不必在意，可以简单默念风光利，不断的心里暗示自己眼睛明亮起来，诱导精神集中，引气入眼)
功法之二武当明目功
一、守意明目
自然站立，两腿与两肩平行，自然呼吸，仰首望天约1分钟，再低头望地一分钟。然后合目静坐。坐时以三分之一臀部坐于凳子上，两腿分开与肩平，膝关节成30度角，两臂下垂，两手掌自然放于膝关节，十指松开，劳宫穴对准髌骨之上。合目时，上眼皮轻轻放下。舌顶上腭，意守上丹田，闭目养神，使眼目清凉，视力倍增。意守2分钟后开目，双目微开，引光入目，可滋补眼珠。
二、视物明目
自然站立，舌顶上腭通任督，意守天目穴。然后向远方找一目标，瞪大眼睛远视半分钟，再近视（亦找一目标）半分钟。如此交替进行，使晶体状肌受到刺激，逐渐变为柔软，使其恢复调节远近功能。
三、引气熨目
自然站立，舌顶上腭，左脚向左前方跨出一大步，略宽于肩，两臂从体侧慢慢扬起，两臂再向左右胸前成前平举，翻掌，使掌心向上，十指松开，意守劳宫，两肘微曲，弯肘关节，两臂向头部提举，使两手掌劳宫穴对准攒竹穴，鱼腰穴、丝竹空穴贯气15秒钟，两手掌离眼睛5厘米，合目。然后两臂缓缓恢复原姿势。如此反复几次。外气运于眼球，手掌心与眼中均产生热涨感觉，此乃外气进入眼中通达气血的效应。12次贯气完后，即以两手掌覆盖于两眼之上，手指在上，默数三十，然后收功。
收功：将覆盖眼睛之两手掌沿两边面颊而下至下颌时，合掌，左右手食指在承浆穴部位相对。然后十指向下，沿胸前任脉往下生腰间带脉，向左右分开，沿腿两侧放下，张目。
四、松紧吐纳
自然站立，两足与肩平行，舌顶上腭，意守双眼。开始合目静坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸气时眼球收紧，呼气时眼球放松，反复36次。
五、点穴吐纳
合目静坐，意守双眼，舌顶上腭，自然呼吸。
1、按攒竹：以两手拇指尖同时取穴，手法从轻到重，按时吸气，松手肘呼气，共36次。然后轻揉36次。
2、按睛明：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次。然后轻揉36次。
3、按丝竹空：以两手拇指同时取穴，手法从轻到重。按时吸气，松时呼气，共36次。然后轻揉36次。
4、按瞳子髎：以两手拇指取瞳子髎穴，向顺时针按18次，逆时针点按18次，意念外气贯入该穴。
5、按天应：以两手拇指同时取穴，按时吸气，松时呼气，共36次。然后轻柔36次。
6、按健明：以两手拇指同时取穴，按时吸气，松时呼气，共36次。然后轻揉36次。
7、按承：以两手食指取穴，按时吸气，松时呼气，共36次。轻揉36次。
8、按四白：以两手拇指取穴，按时吸气，松时呼气，共36次。轻揉36次。
9、旋转定穿眼：合目凝神，眼球向左右转动14次，定神片刻，双眼忽然睁开，注视前一点约30秒钟。
10、按太阳：合目凝神，自然呼吸，以两手拇指轻揉两侧太阳穴各36次。
11、浴面：将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴沿鼻柱直上至百会穴，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气为一周，共36次。
收功：合目，以两手大拇指按住太阳穴，定位不动，以左右手食指轻揉左右眼皮共16次，然后张目起立。
六、辅助功
以左右手大拇指取点以下穴位：
肾穴1分钟，肝穴2分钟，脾穴2分钟，内分泌区1分钟，目穴1分钟，眼穴2分钟。点耳穴时间为早上、晚饭后、睡前，每天练功三次，一个月为一周期。
练功要求：
1、练功要思想集中，无杂念，各式均要求合目为宜。
2、每天早起晚睡各练一次。如视物疲劳，可增加练功次数。
3、取穴要准确，练功后穴位以达到微热及酸麻感为宜。
编辑：京武功夫一丈威龙吞口
功法来源：互联网武当杂志
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