大多数人，意识不到自己心里有伤
没有人想要敏感，我宁可傻白甜知乎一个热门话题，一个人心里受过的伤，能被时间治愈吗？很遗憾，答案是否定的。《奇葩说》辩手姜思达，外人看起来，他特立独行，有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是，他从小打心底的不快乐。在他的印象里，很难找到家庭温暖的回忆，父母总是在争吵，自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹，自己家总是冷冷清清、不欢而散。童年没有得到大人足够的爱，却要逼自己做一个懂事的大人。“你必须小心翼翼地琢磨，现在大人是高兴了还是不高兴了，你是该回避还是要劝和。”“除了懂事，我别无选择。”长大后，很多人说他有一种天生的敏感，总能察言观色。他无奈地回答，“没有人想要敏感，我宁可傻白甜”在姜思达记忆里，父亲“情绪很容易激动，那个激动是突然的，我不知道他下一秒会做出什么事”。这导致他整个童年都很没有安全感。二三十年后，心里的伤口结成了性格上的一块疤。他很难完全信任别人，无论对方再亲近，即使在亲密关系中，仍然觉得要靠自己，很难让自己放松下来依赖对方，非常痛苦。身体上创伤可能痊愈，心灵的疤痕却难以抚平，又易于撕裂。即使已经是一个不动声色的大人，姜思达每次说起这些，还是忍不住哭出来，红着眼睛，像个慌张的孩子。“我爸说我是他最重要的人。”“可我没看出来。”大多数人，意识不到自己心里有伤回到文章开头的问题。心理学上，把一个人经历的心灵伤害分为两种，大到天灾人祸等“急性创伤”，小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等，让人难以接受的崩溃时刻。而后者，像姜思达一样，过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。但这样的心理创伤，往往是“隐形”的，也就是说，大多数人并没有意识到自己心理有伤。试想一下，你是否有过这样的经历：小时候常常听到父母的责备，从小没有得到足够的爱一直被老师否定，仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重被同伴排挤、瞧不起，他们眼神、笑容都那么讽刺遇到过渣男，感情磕磕绊绊，求而不得上司打压式的“教导”，曾让我觉得自己一无是处这样的时刻，往往显得难受又漫长，但我们以为时间一长，再难受也会过去了。然而，被我们忽视的心理创伤，只是被我们“假装忘记”，其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中，变成你性格的一部分，实实在在影响着今天的生活。当你静下心来，仔细觉察，自己是否有这样的外在表现？强烈的自我攻击常常否定自己，觉得什么事都做不好，出了问题非常容易自责，觉得是自己的原因。与人交往，总不敢自信地说话，遇到喜欢的人，更是不敢靠近被糟糕的情绪笼罩更多感受到不安、焦虑、无助，人际关系中容易被激怒，却又压抑自己的坏情绪，充满憋屈，心里始终开心不起来过于敏感脆弱害怕出错，害怕被否定，社交中不自信，战战兢兢，很难真正信任和依赖他人，哪怕再亲密莫名的躯体反应一些创伤会藏在我们身体里面，莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适，或者做噩梦，很可能是早年创伤记忆的结果外在不如意的表现，根源往往来自内在。如果这些说的也是你，那是在提醒你，向内看，或许那里有没解开的心结，没过去的坎。一个心里有伤的人，往往陷在人生的创伤模式中如果一个人心里的伤，始终无法自我调节，又没有得到治愈，就会像身体的伤口一样，发炎、化脓。最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式，发展成更严重的心理障碍。精神分析鼻祖弗洛伊德认为，创伤是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一个重要来源。从创伤心理学看来，甚至所有的心理问题，都可以从创伤角度去解释。而国内创伤治疗领域权威施琪嘉教授曾经提到：“早年没有得到妥善处理的创伤，即使现在看起来相安无事，但迟早会发作，突然某天表现出攻击性，要么伤害他人，要么伤害自己。”而这样的“伤害”，最终又像感冒一样，向周围传递。施教授从超过1万小时的个案经验看来，创伤往往会横向传递给家人，所以伴侣之间互相指责抱怨，整个家庭氛围变差。或者纵向传递给孩子，受伤的大人，养出受伤的小孩，曾经的受害者变成施害者。人心皆有裂痕，那是光照进来的地方那么，是否一个曾经受伤的人，只能在心理阴影中度过一生呢？并非如此。施教授在二十多年的研究中发现，“创伤可导致心理障碍，也可促使人成长，多数人成长了。”那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人，会发现自己内心变得更强大了，因为经历了痛苦，心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比，他们多了一份从容自信。跟一般人相比，他们显得更加坚强、明亮。人心皆有裂痕，那是光照进来的地方。要走出心理的阴影，实现成长，需要我们用专业的方法，激发出自我疗愈的本能。这次，壹心理邀请中国首批国家注册心理督导师、从事创伤治疗研究超过25年的施琪嘉教授，把他多年研究成果、超过+小时的个案经验，总结成一套容易掌握的创伤自愈方法，帮你走出心理阴影，塑造强大的内心。可以说，没有创伤，就没有成熟；没有处理心理创伤的能力，就不会真正地长大成人。希望这门课，能够让你全然地拥抱自己，接纳一切。——施琪嘉↓长按扫码，立即学习↓施教授线下课程超+元/次本次线上课程体验价99元施琪嘉教授医学博士湖北省心理卫生协会理事长中国首批国家注册心理督导师累积个案咨询经验+小时施琪嘉教授是国内心理创伤研究的先行者，从事创伤治疗25年，并且多年来，一直密切