我们与父母的关系，是一生中最基础、最重要的关系，与父母的关系是我们第一份关系。我们的身体都起始于他们的身体。我们就像是个行星，围绕着父母这颗太阳运转。我们是小的，他们是大的。我们不仅送妈妈身上吸允了乳汁，还吸收了她对于生命、关系、工作、金钱等等的的态度、信念和恐惧。
检视和父母关系的四个象征
当有人问起：“你和父母关系好吗？”得到的答案往往是：“还好啊”,“可以啊”,“挺好的”。下有几种征兆和信号，可以作为参考来判断自己是否真的和父母关系健康良好？
（以下四种全是没有真正成熟的表现）
1、你是否对父母所说的一切都言听计从（已是成年人）？比如：可能已经30岁了，还是对父母要求的一切都言听计从。
2、完全去违背父母的要求。你的父母让你做这个，你偏要做这个，你总是或经常按照相反的方向去做父母告诉你的意见。
3、你不和父母联系，切断和父母的联系（连接），有两种方式第一种方式：有的人不想再见自己的父母，不打电话。第二种方式：有的人则是形式非常的正式，可能一周打一次电话，问一下父母：“过的怎么样，我很开心，你们一切都好，然后就把电话给挂了，其实没有真正连接。
4、你仍然期望你的父母有一天会改变。你期望父母有一天对你说：“我很爱你”，或对你说：“我明白了曾经伤害你有多深，我对此很抱歉”。这种期许也表明你没有真正成熟。如果你是成年人，就是完全接纳父母本来的样子，同时将自己本来的样子完全敞开，对家庭和父母心存感激和爱。
在内心深处，我们永远对父母双方忠诚，“我永远是你们的孩子”。对于给我们生命的父母，我们心底自然流动的只会是爱。怨气只是在这之上的肤浅一层。与父母关系的成长，需要你打开心，真实面对你的复杂情绪，净化这些怨气，并且智慧地看到真相，而不再陷在那个孩子的受伤中。
自我疗愈与父母关系的创伤（疗愈童年的创伤）
——摘自《镜子法则——让爱流动》
第一步：写下这些年来对父亲或母亲的感觉、想法。
如：你对父亲或母亲“决不原谅”的心情，就像发泄怒火一样的话也可以。
原谅你父亲的目的，不为别的，是为了你自己得到解脱和自由。
第二步：写下“感谢父亲或母亲的事情”。
第三步：写下“请父亲或母亲原谅的事情”。
『先从形式入手，心情会自己跟上来的』
第四步：表达。
也许，这是你一生中最需要你拿出勇气的时刻，我现在要求你做的，可能对你来说，是最不情愿的事情，做与不做由你自己决定。
告诉他们感谢他们的话和希望他原谅的话。没有真实感觉的话，把你刚才写的“感谢父亲或母亲的事情”和“请父亲原谅或母亲原谅的事情”那两张纸念给他听，念完后马上挂断电话也可以。
第五步：写下“我当时应该如何对待父亲”。
这不是要你后悔你过去如何对待父亲或母亲，它能让你找到你对待丈夫或孩子的提示。
第六步：每天，在自己的心里，对你的丈夫和孩子默念遍“谢谢你们”。
第七步：改变自己的思维方式。但这并不意味着现实中无需采取行动。
例如，自己被虐待时，第一个反应就是要保护自己。所以我们需要在现实中尽量保护好自己，同时改变自己的内心。
第八步：宽恕。
所谓"不能宽恕"，就是执念于过去种种，责备某个人的一种心理状态。
当我们责备别人时，内心得不到平静。这不仅是自费力气，还会使我们的内心顿起波澜。这种状况越是持久，我们将越是痛苦。
遇到这种事情，我们只能选择"宽恕"或是"不宽恕"。
如果和他人之间的关系曾经给我们带来了厌恶感，那么我们可能选择"不宽恕"这个人。这就是说，我们允许过去的种种束缚住自己。我们以过去的遭遇为由，拒绝享受平静的人生。
我们还可以选择"宽恕"。通过宽恕，我们的身体和灵*都会得到解脱。这样我们才能摆脱过去的枷锁，迎接平和健康的人生。所谓"宽恕"，并不是让我们认可或是忍受对方的行为，也不是让我们一边厌恶对方一边忍耐。所谓"宽恕"，就是要松开对过去种种的执念，停止对对方的责备，选择那一瞬间的心灵平静。
第九步：接纳自我放下执念。
也许你还是会认为自己永远也无法宽恕某个人。
这时候，请不要责备自己，不要认为"不能宽恕别人，我真失败"，或是"我这样的人得不到幸福"等等。
请你理解自己的伤痛，请你接受现实的自己。也许，现在的你还没有作好准备，请练习接受自己的种种现状。首先要宽恕自己，这在心理学被称为"接受自我"。接受伤痛中的自我，宽恕那个不能宽恕他人的自我。只有接受了自己，才能慢慢地学会宽恕他人。在这个基础上，请尝试解读自己缘何执念于此。所谓执念，就是内心的"深信"。
附：接受父母法引导语NLP
这个练习非常简单但非常高效有威力，经常操练有助于接受父母，完成联结。
建议在每晚临睡前，闭上眼睛，想像父母两人就在自己的面前。然后转身面向其中一位，通常是先对爸爸做。先鞠躬，鞠躬时头手完全放松，代表完全臣服。然后默默对父亲在心中说话:
爸爸，你是我唯一的爸爸，也是最有资格做我爸爸的人，我完全接受你为我的爸爸，也接受所有因此而需要付出的代价，也请你接受我为你的孩子。
生命经由你和妈妈传承给我，其中已包含所有我需要的爱，力量与支持。就算我有其他的需要，亦能够运用你给我的在其他地方取得。
我会运用你给我的去建立一个成功快乐的人生，我会做很多好事，让你以我为荣。
我已经（当我准备好的时候，我会）建立自己的家庭，把生命传下去。我会好好地照顾我的家人，让孩子很好地成长。
爸爸，我把你放在我心中最重要的位置，好让你每天都看到我的努力与成果，也好让我每天都感受到你的爱，力量与支持。
爸爸，谢谢你，爸爸，我爱你！
（与母亲联结时，把爸爸改成妈妈，妈妈改成爸爸）
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