茶蜜们大家好呀
最近小编一直在翻阅ins发现现在的博主都好美又有魅力，笑起来更加好看~
比如，Camille，嘴角微微一笑，甜美又可爱▼
jeannedamas的回眸一笑，魅力十足可见笑起来好看是有多重要啊，之前无意中看到了石原里美的一个笑的动图，简直能笑到人的心里去，小编我一个女孩子都心动啊~之后查了下石原里美，作为微笑女王的石原，被日本媒体称为“永远不会被拍到丑陋表情瞬间"，一颦一笑都是教科书。我曾经也不相信什么”无丑瞬”，不死心地在网上找了好几个她的综艺视频，看了无数截图，最后不得不承认，“无丑瞬”实至名归！！那今天我们就来看看，石原里美如何变美的小技巧吧~
01石原微笑修炼指南
不知道各位茶蜜们拍照的时候有没有尬笑的经历，拍出来的照片笑的都很假。之前石原的笑容瑜伽特别火，接下来一起来看下吧~Step01：上齿轻咬下唇
Step02：抬高上嘴唇，直到能看到上面的牙龈
Step03嘴角上扬，脸颊会有些微微颤抖
Step04睁大眼睛，努力保持两分钟
（以上为网络图片）
以下视频号为“梨涡小孟”，可在抖音或B站上查看哦~
重复上面的步骤，每天8次，做十五分钟左右。坚持一周左右就能笑得非常自然~虽然过程，表情不是很美观，但结果是美好的就行！02石原下颌线修炼指南
精致的下颌线打造完美的侧脸，先来看下石原是怎么说的吧~石原在视频提到了两个关键词：一个是胸锁乳突肌；另一个是背肌①胸锁乳突肌就是大家转动到一边可以清楚的在脖子上摸到，俗称“美人筋”②练背肌为使胸锁乳突肌更加突出，当人含胸驼背的时候颈部是没有线条的，所以小编总结下来想要下颌线有线条，主要还是要练背肌。接下来来看下具体操作步骤吧~
Step01：用手轻压胸前，将头转向对侧，直至颈侧有轻微拉扯感，保持10~15s，(动作轻柔，避免颈椎损伤)，休息几秒后重复2-3次。Step02：顺着胸锁乳突肌的肌肉走向进行轻柔的按摩，有滚珠按摩器的也可以使用工具代替手哦。最最最重要的一点，想要好的下颌线还是要保持良好的体态（小编每次吃完饭都会靠墙站10分钟，大家可以一起做起来哦~）
03眼神修炼指南
石原除了笑容、下颌线迷人外
眼神也是炒鸡有神
弯弯的笑眼配上这样的笑容怎么能不心动呢
眼神锻炼对于戴眼镜或者眼睛无神的人来说很重要
因为眼睛变得有神特别好看
①眼神专注度训练法
准备一张白纸，在中间点上一个黑色的圆点。贴在墙上，黑点与眼睛同高（站或坐都可）。
眼睛距离墙面1~2米，盯着黑点的位置，想象那里有个人，尽量不要眨眼，眼睛酸也要继续，坚持5分钟。（开始可以盯20秒，逐渐增加时间）
②眼神灵活度训练法
六小龄童当时为了练眼神的灵活度
就是看别人打乒乓球
（有条件的可以按照这个方法哦~）
下面给大家推荐下练眼神的方法吧~
1、站立或端坐
2、手在视野范围10公分左右画圆或者倒”8”字
3、头保持不动，眼睛跟着画圆的手指转（顺逆各28圈）。转圆形或者倒“8”字
最主要的一点：保持7小时的睡眠，有条件的可以睡前带蒸汽眼罩入睡
end小编提示哦
最重要的一点是要坚持哦~
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