今天要向大家分享的这个案例是一位40多岁的大姐，据她自述：膝关节疼痛已经持续了半年时间，期间贴了各种膏药，吃了各种消炎止痛药，结果都不管用，膝关节不光疼，现在走路还一瘸一拐的，这是怎么回事儿呢？
原来啊，这位大姐平时不怎么锻炼，体重比较大，后来听从了朋友的建议，采用了在健身跑步机上快步走的方式减肥，结果走了不到一个礼拜膝关节就疼得走不了。于是就开始看病，医院看完了以后没有明确是什么病，于是呢，当时就给她开了点儿止疼药，说回家观察，结果观察了半年也没有好。
这次到我们这儿来，我们先给她进行查体。结果发现，她的股四头肌萎缩很厉害，大腿部位都是脂肪性的组织，真正的肌肉组织非常少。而且她的体重相对比较大，一米六的身高，体重却达到了斤，其实她之前想要减肥是正确的，根据她的情况来看，体重控制在多斤的话会比较合适。
但因为她采用了错误的方法进行减肥，结果就导致了膝关节的损伤。核磁共振检查也证明了这一点，这位大姐的膝关节出现了胫骨的骨挫伤。
所以说“肥胖”，是容易造成运动损伤的一个因素。
没乐起来的乐动力——减肥飞来的祸
而在跑步机上进行锻炼，实际上会比在操场上锻炼的风险要大，尤其是一些定速的跑步或快走。像这位大姐，仅仅是在跑步机上快走锻炼了一周，就出现了半年都好不了的病，甚至出现了胫骨的骨挫伤，对她的生活影响造成了巨大影响。
对这位大姐来说，目前比较适合她的运动是穿合适的鞋到合适的场地，比如操场上，或者不是特别硬的地面上去慢跑，或者去健身房做一些股四头肌的肌肉力量训练，这些都是比较好的锻炼方式。
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