你有没有过这样的情况——
蹲着的时候突然站起来
会感到头晕目眩
眼前一片发黑
但一会儿又好了
这......是什么情况？
是贫血吗？
莫非，是“韩剧女主”上身？？？
蹲下后再站起来容易头晕，这和姿势突然改变，血压的调整与平衡也有关系，并不是贫血特有的症状，因此不能据此诊断有贫血。
其实，这是↓↓↓
体位性（直立性）低血压！
这种低血压常见于老年人、孕妇、长期卧床的人等。有研究发现，使用降压药会增加直立性低血压的发生率。其中孕妇的低血压大多是暂时的，生完宝宝以后可以恢复。
对于健康的年轻人来说，躺着或蹲着的时候突然站起来，也会有类似的症状，不必担心。
如果真的贫血了
吃红枣、红糖能补血吗？
首先
你得知道贫血的原因是什么？
01红细胞生成减少
造血原料异常，铁、维生素B12、叶酸等来源不足、吸收障碍等。或造血细胞异常，如白血病、地中海型贫血。
02红细胞破坏过多（溶血性贫血）
原因较复杂，如海洋性贫血、铅中*、蚕豆病等，也可能是自身免疫性溶血、新生儿溶血等。
03血液流失或失血过多
例如受伤出血、缺铁性贫血、消化道出血、经期出血过多，或是因为各种原因导致红血球被破坏。
01
红枣对补血无益？
铁是造血的重要元素，缺铁就会导致贫血，而g枣里面的铁含量为0.2mg~0.5mg/g，含铁量不算多。
给大家来个对比
会更直观一点
如下几种食物含铁量（每克食物含铁量）：
红枣：0.2mg~0.5mg/g
菠菜：2.9mg/g
动物肝脏（如猪肝）：22.6mg/g
因此，从含铁量来说
红枣的补血作用并不大
02
红糖效果也有限
如果已经有缺铁性贫血，光吃红糖也是不行的，红糖是经过完全精炼的蔗糖，97%都是糖，含铁量为0.7mg~2.7mg/g。如果自己没贫血，吃红枣预防一下也是不错的选择。补血食物推荐
肝、牛肉、鸡蛋、豆类（*豆、扁豆等）、坚果、南瓜籽等。猪肝含有大量维生素A，对胎儿不太好，孕妇要注意一些。
贫血就要补铁吗？
吃素减肥
容易造成贫血吗？
更多关于贫血的问题
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今天（11月7日）上午11：00
新一期“留医部”云诊所即将开播！
名医现场为您答疑解惑！
本期“留医部”云诊所嘉宾
周继豪
主任医师医学博士
主要任职
医院血液科主任医师
深圳市首届十佳杰出青年医生
广东省首批杰出青年医学人才
广东省医学会血液学分会青年委员会副主委
广东省药学会血液科用药专家委员会委员
中国抗癌协会康复会血液分会青年委员会副主任委员
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部分来源：健康、丁香医生编辑：谭诗靖审核：磊