衰老是每一个人都必须经历的事
我们的衰老从哪里开始？
皮肤？记忆力？还是体力？
都不是
血管才是我们身体最开始衰老的地方
血管的寿命会直接影响我们的寿命
美国调查表明，35岁至50岁的死亡男性中，47%是由急性心肌梗死所导致的。
因此，学会养护血管应该是非常必要的。
血管老化对人体造成的严重后果
血管变脆、变硬：活动能力下降
动脉硬化会使血管腔变狭窄，造成内脏或肢体缺血，从而降低身体的活动能力。比如以前走3公里才会觉得累，现在才走1公里就感觉很累。
如果是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化，从而使血管变硬。那么，动脉粥样硬化也会反过来加重高血压的病情，如此形成恶性循坏，人体原来的活动能力可能会进一步降低。
血管堵塞：记性差
动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等会引起动脉血管堵塞，造成慢性脑供血不足，继而出现嗜睡、记忆力差、精力不集中等现象。
如果你觉得记性越来越差，那就更要引起注意了。
如果是血管堵塞引起的，那可不只是降低记忆力，还有可能会引起肢体缺血或身体其他器官功能减退。
甚至还会引发大面积的脑梗，造成昏迷或偏瘫等现象。
颈动脉斑块：心脑功能减退
颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。患有颈动脉斑块的人，通常还伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化的症状出现。
这种血管老化的情况往往表现为心脑功能减退，严重者可能会出现脑缺血或脑梗。
静脉曲张：站立困难
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。
一般而言，长期从事体力劳动或因工作需要长时间站立的人易患静脉曲张。
深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
而一旦患上静脉曲张，站立或行走都会受到影响。
摧残血管的6个危险因素
爱吃“垃圾食品”，少吃蔬果
许多朋友尤其年轻人都喜欢吃“垃圾食品”，譬如方便面、甜食、油炸烧烤食品等，不仅爱吃，还经常吃。
然而这些食品不仅含有大量的盐分、糖分、亚硝酸盐，还有许多反式脂肪酸和致癌物质，这些都是吸收进人体后对血管影响不利的物质。
不仅增加血管负担，还会损伤构成血管的细胞。
与此同时，不喜欢吃蔬菜和水果，也会对血管增加负担。导致血管、肠道缺乏吸收有利的营养物质，如维生素、微量元素、抗氧化物质和纤维素等。
吸烟
吸烟称得上是“万恶之首”了，它对于血管的危害是多方面的。
烟草里含有大量的尼古丁，会引起体内肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，使心跳加快、血压升高；
吸烟可导致心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化；
吸烟还会诱发猝死，冠心病患者因吸烟发生猝死的最主要原因就是烟草中的某种物质引发了心室颤动；
吸烟容易导致脑血管硬化，损伤脑细胞、损害记忆力。
由于抽烟的种种不良影响，使得吸烟者冠心病发病率可增加3~4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。
因此，许多专家认为，戒烟大概是保持血管年轻健康最经济的干预手段。
血压、血脂、血糖超标
高血脂容易导致脑血栓和动脉粥样硬化，从而可能会引起冠心病、脑血管疾病、脑中风等疾病，甚至可能会导致肾动脉硬化，肾功能衰竭等现象。
而高血糖容易导致糖尿病且损害血管壁细胞，其中最大的威胁是引发心血管并发症，如心肌梗塞、心脏猝死等。
缺乏锻炼
经常规律、有效地锻炼身体，好处是显而易见的：
增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力；
增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；
增强人体血液循环和新陈代谢。
直系亲属患有心血管疾病
发表在《糖尿病学》（Diabetologia）期刊上的一项研究显示，有家族心血管疾病史的儿童，出现心血管疾病和胆固醇异常的概率更高。
情绪压抑或容易波动
国外研究发现，受情绪的影响，A型性格（也就是我们常说的“急性子”）的人较容易出现心脏损害的问题，患上动脉硬化、高血压等疾病。
在国际心肺及血液病学会上，也确认了A型性格是引起冠心病的一个重要的危险因素。
因此，比较容易情绪激动、火气大的人要学会调整好自己的情绪，控制好心态，这是保护好心脏的重要手段。
4招养出年轻好血管
饮食讲究
日常饮食中要杜绝高油、高盐、高糖等饮食，大量摄入糖分会使血糖急剧升高，胰岛素分泌过度，从而使血液变得粘稠。
因此，要注意膳食平衡，多吃水果蔬菜。
远离烟酒
吸烟和酗酒都会伤害血管，使血液粘稠度高于正常水平8倍以上，远离烟酒是守护血管健康的关键，其中包括二手烟。
坚持运动
多进行原地踏步、慢跑等有氧运动，能增强心功能，促进血液循环，降低血液粘稠度。
精神放松
突然的精神压力可能会使血管内皮功能发生障碍，损伤血管的扩张能力，最终导致血管不能随血液需求调整自身功能，增加患心脏病的风险。
因此，放松心情能舒缓压力，稳定血压，从而保护血管内皮，让血液循环更顺畅。
养成良好生活习惯，才能使血管更年轻，更健康！○End●
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