在我们日常生活中，难免需要搬东搬西，经常需要用到腰部的力量，特别是搬重物的时候，稍微有点不小心，就容易闪到腰，有时候还会出现“咔”的一声，而使腰部受到损伤，无法恢复到正常的姿势，失去劳动能力，甚至行走都成了问题。
闪到腰的原因有多种，其中常见的主要情况有两种，一种是神经压迫，另一种是肌肉损伤。
神经压迫即是压迫脊髓神经，我们的脊椎骨是由许多快小的骨骼连接而成，而位于各骨节间的软骨板即是椎间盘，当我们的身体突然做剧烈前弯时，椎间盘即会向后突出，因而压迫到此处的脊髓神经，产生激烈的疼痛，在这种情形下，疼痛还有可能会放射到脚部。
另一种情形即是位于背骨外的肌肉，很容易由于身体瞬间的激烈活动的拉扯而扭伤，这时疼痛的特点是集中于背部的肌肉，而不会影响到脚部。
无论是属于哪种情形，一旦发生过后，急性期可以口服止痛药，其次是注意休息放松，只有在放松的情形下腰部的肌肉才能松弛下来，使得受压迫的神经得到缓解，机体修复机制就会启动，来修复损伤的肌肉筋膜，而我们常见的理疗，拔罐，等传统方法治疗也是促进肌腱筋膜的放松，使得修复的速度加快，过程缩短并且有缓解疼痛的作用。
了解的闪腰的机制就可以知道，它并不是中老年人的专利，实际上年轻人也常常发生，尤其是运动不当或者做重体力劳动的人群，而且发生一次以后极易复发，尤其是在搬重物时，应尽量不要使身体前倾，保持腰部的垂直，利用膝盖的弯曲来出力，才不至于腰部受到伤害。