现在的年轻人多多少少都有一些不好的习惯，
但对听力造成损害的习惯应当引起重视。
年，原卫计委、中残联发布数据，
我国患有听力障碍的人数是2.06亿人，
占总人口15.84%。
中度以上听力障碍有万，
60岁以上的老年听力患者人数是1.13亿。
听力障碍患者的数量，
是整个残障人士群体中最多的。
保护我们的听力，
倾听这世间各种动听的声音。
不良习惯1
长时间通话
手机是现代必备的沟通工具，
有些人却常常沉浸在煲电话粥。
长时间的通话会对耳朵造成伤害，
容易导致听觉疲劳，
还会引起神经性耳聋。
手机的电磁波辐射也有不良影响，
会造成耳鸣、记忆力下降等现象。
打电话要长话短说，
时间最好控制在3分钟左右；
可以左右耳朵交替使用；
如果条件允许，可使用免提通话，
这样对耳朵伤害最小。
不良习惯2
开快车时开窗
年轻人追求速度与激情
也有些不良的习惯
比如速度过快、紧急刹车等。
尤其是当汽车高速行驶时，
开窗会产生超过分贝的风噪声，
对耳朵听力的损伤很大，
容易导致驾驶员耳蜗受损。
在高速行驶时应当关闭车窗，
防止产生过大的风噪声。
平时开车也要尽量避免，
速度过快、紧急刹车等不良习惯。
不良习惯3
硬物掏耳朵
耳屎过多会堵塞外耳道，影响听力，
有时还会刺激外耳道，使耳道发痒。
但经常使用硬物掏耳朵，
甚至用发卡、火柴棒等不洁物品，
容易造成耳道损伤，
甚至损伤耳膜，影响听力。
健康的外耳道本身有自洁功能，
没有必要经常掏。
正确的掏耳朵方法是，
选择药房售卖的医用棉签，
轻轻的把耳屎清理出来。
建议不要经常掏，
一般半个月左右掏一次足矣。
不良习惯4
长时间使用耳机
使用耳机收听时，
音频都集中在小小耳塞机的振动片上，
耳膜接受的音频效应更加集中，
耳塞机振动膜与耳膜之间相距很近，
声波传播的范围小而集中，
对耳膜听觉神经的刺激比较大。
尤其是较为嘈杂的地方使用耳机，
例如公交、地铁、闹市等地方，
为了听清耳机里的声音，
人们往往倾向于调高音量。
耳朵长期受到过量声音刺激，
其末梢感受器容易受损，
产生不可恢复的听力损害。
不要长时间的使用耳机，
时长一般控制在1小时内；
可以用耳罩式耳机代替入耳式耳机；
注意控制耳机音量，
建议在用耳机时也能听清旁人讲话，
音量不要过大。
不良习惯5
抽烟喝酒、过度疲劳
近几年，因吸烟喝酒、过度疲劳等因素
引发耳病的患者明显增多，
约占到患者总量的30%。
过量吸烟，喝酒，过度疲劳
都会使血管痉挛、血液度增加，
造成内耳供血不足，
使通往耳部的神经受损害，
导致听力下降甚至耳聋。
不要过度抽烟、喝酒、疲劳、熬夜，
要加强日常运动，保持良好心态，
努力养成健康的生活习惯和作息时间。
不良习惯6
用力擤鼻
人的耳朵与鼻腔是相通的，
有一条叫“耳咽管”的小管道相连。
两个鼻孔一同用力擤鼻涕时，
会使鼻腔气压增高，
耳内压力改变，
鼻涕可能会通过咽鼓管涌向中耳腔，
使得鼻涕中的细菌、病毒进入中耳，
容易诱发中耳炎，损害听力。
不要过度用力擤鼻涕，
正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，
稍用力向外吹气，压力不宜过大，
对侧鼻孔的鼻涕即擤出，
一侧擤完了，再擤另一侧。
音匠温馨提醒
保护耳朵要从生活小事做起，
除了上述几个方面之外，
饮食方面可增加鱼的摄入，
多吃含铁、镁、锌、维生素的食物，
多吃粗粮、瘦肉、蛋类、蔬菜水果等。
还有哪些你知道的坏习惯或者避免的方法，也可以留言和小编分享！