请问你周围认识的人中,有得腰间盘突出的人吗?
今天有朋友咨询,腰间盘突出如何调理。哈哈,这个问题,我还是有发言权的,因为我爱人的腰间盘突出就是我给调理好的。
所以,跟大家分享一下我的这个经历,也顺便让大家了解一个这个很普遍的疾病。
我爱人,第一次犯腰间盘突出,那还是九年前的事情,印象很深,不只是腰疼,压迫神经导致腿部也疼,非常痛苦。医院中医科做理疗,还住过院,各种折腾一个多月,还是不见效果。那时的我,也一直在学习中医养生,医院调理不好,咱们自己想办法吧。
于是那个秋冬天,一直到第二年春天,几乎是每天,中午午休的时候,还有晚上睡前,我家都会用铁锅(特意花15元买了一个普通的小铁锅),把我从深圳背回来的两矿泉水瓶海砂,炒热,热敷腰部。每次敷完以后,爱人都说舒服多了,中午热敷后,下午可以保证几个小时不会疼了。慢慢地,几个月以后,疼痛时间间隔越来越长,再慢慢地,历经了四五个月的时间,腰间盘突出就这样慢慢地好了。
现在想来,其实,热敷海盐,或是艾灸垫应该也是一样的效果。就是通过热敷,改善那里的血液循环,血液循环好了,就有更多的氧气养份输送到腰部,修复那里受损的细胞。
那时不懂营养学,我想要是当时,加上营养支持,好的时间肯定会更快,毕竟没有谁有这个耐心,一天两次地去做热敷长达好几个月。
另外一个就是当时爱人也正当年轻,才三十出头,新陈代谢能力,食物吸收运化能力还是不错。
上了年纪的人,消化能力本来就弱,营养吸收也不好,如果光这样热敷,效果肯定特别特别慢。不仅是慢,而且会反复,因为细胞修复的材料没有啊!
那一次经历,也让我坚信了非药物疗法的好处,所以一直在健康领域学习、实践,进而自然而然地进入了健康行业。
从那以后,时间过去了快十年,爱人的腰部一直都挺好,没有任何的问题,前十几年的工作当中有时候还有训练,体能考核什么的,都没有问题。
可是,在今年的四月份,有一次拖地时候,突然听到爱人,哎呀一声,说,好像闪到腰了,检查也是腰间盘有点突出,拖地扭到只是疾病的诱发条件,这次也是疼得直不起腰来。
我一直在学习健康管理,这两年学习整体自然医学,懂得了很多慢性疾病的原理,致病因素,以及调理方向和方法。
我爱人还是比较相信我的。
那几天我刚好第一次春季排毒。我爱人请了一个星期的假,说,你也给我做做排毒吧,当时我在群里分享了我俩一起排毒,榨果汁。做了三天的排毒,疼痛感好了一些。
这一次,从两个方面给爱人调理,一是改善血液循环,二是营养支持。当然,也有热敷,这一次,用了半个月就完全康复了。
好了,这是我家的经历。
腰间盘突出的原因
接下来,分析一下,腰间盘突出的原因。
知道原因,你就会明白,为啥我爱人这次康复这么快,毕竟年龄比上次可是大了许多。
整体自然医学的有一个原则,就是无论什么疾病,找到致病因素,和发病条件,而不是症状入手,原因找到,调理的方向和方法就有了,方向比方法重要。
我们的身体是DNA亿万年进化的结果。脊椎间盘,每个间盘它是人身体上最牢固的设计,它的力量可以支撑到你整个全身的力量,各种运动方式都可以,它的设计是有智慧的。
如果腰椎间盘出了问题,首先不要考虑是腰椎间盘的问题,而是要考虑它外面裹着的韧带和肌肉,还有血管,神经的问题,从肌肉、血管,韧带,神经这些方面去考虑。
肌肉,骨骼,血管,神经,构成了身体的支架。支架的意思就是,骨骼到达哪里,神经就到达哪里,血管也到达哪里。所以,当你一动的时候,就是一起动了,肌肉,骨头,血管,神经一起动了。
也就是说,你某个部位生病的时候,不管你生什么病,骨头,血管,神经都会受影响。
比如说,你现在皱眉头,当你眉头皱起来的时候,你背后的神经就会拉紧,神经一拉紧,就会把肌肉也拉紧,肌肉一拉紧,就把后面颈椎的骨头也拉紧了。所以,一个人如果经常皱着眉头,他的颈椎一定有问题。颈椎有问题,代表大脑供血一定不好,大脑供血、供氧不好,就一定经常头晕,同时,记忆力会开始下降。
同样的原理,腰椎也是一样,不要让身体长期处于一个姿势,随时学会休息,学会放松。
再看腰椎出问题,有几个方面的原因。
第一:是不是腰部这个地方受寒,导致血液循环受到影响,用中医的话叫经络不通。经络不通,就会导致营养不能输送,气血不足。腰部后面有个命门穴,这里很容易受寒的。这就是为什么很多人建议,女孩子不要总穿露脐装的原因。前面是肚脐,神厥穴,后面是命门。
第二,腰部问题还有一个重要的原因就是劳累过度,久坐,或是久站,或是姿势不对,就是人们常说的劳肌劳损。
第三,可能有外力损伤。这个外力损伤是不可控的,一般是突发的。
第四,就是饮食结构不合理,导致营养不均衡,特别是缺乏蛋白质和油,营养不均衡的话,就不仅仅是腰间盘的问题了,身体的其他部位也可能出现问题,只是在腰间比较弱,症状先显现出来而已。
也许可能你还会听到懂中医的人会说,腰的问题,是肾阳虚引起的等等这些词。肾虚这个词,让人感觉很有学问的样子。
普通人讲不清楚,我稍微学过一点中医,后来学习营养学,现在我很少用肾虚,阳虚,阴虚等这些大概念的词汇去表达,慢慢学着简单粗暴地表达,实际上肾虚也是身体的一种状态,包括以上原因,还有其他各种原因导致的肾脏功能弱的一种表述。
老百姓还是用老百姓听得懂的语言,去表述疾病的原因,可能比较好,更容易让一个普通人知道,如何去避免疾病,如何在生活中,改变行为习惯,饮食结构,心态等方面去自己调理疾病。你认为呢?
以上这些伤害身体的行为,导致腰部的组织细胞受损死亡,没有及时得到营养的修复。
由于缺乏蛋白等营养,导致这里的肌肉,血管,韧带等失去弹性,甚至肌肉萎缩,肌肉没有力量支撑着骨骼的活动,进而压迫了神经,导致腰部,甚至坐骨神经那里,一系列的疼痛。
调理方向
明白了疾病的原因,也就知道了调理的方向和方法,对于腰间盘突出,实际上还有类似的,颈椎问题,也是同理,调理方案如下:
1、改善血液循环,疏通经络。
可以用一些理疗的方法,或是自己按摩,拍打,热敷。我给爱人采取的是用佑三软膏按摩之后,热敷。因为操作简单,又经济实惠,成本低,在家就可以操作。这样就省了去理疗店的时间成本,经济成本,家人间相互关心,还增进感情。
2、增加比如像营养早餐,幸福餐这样的,均衡的饮食搭配,特别增加蛋白质,因为蛋白质缺乏,肌肉没有弹性,身体的承担能力减弱,身体的承重不仅是骨骼,还包括肌肉。
3、另外做一些轻微的拉伸,最好有专业的瑜伽教练指导做,如果没有,不如不做,动作不当,会造成新的损伤。
这个调理方案,第一第二,一定要结合起来进行!
单一的理疗,就是改善一下血液循环。血液循环的目的,就是能够更好的给到组织细胞送去氧气和养分。没有营养支持,受损的细胞拿什么去修复呢。
所以,你会发现,腰椎,颈椎问题,去做各种理疗,会有好转,但总是会反复,总要去按摩,推拿什么的,反反复复,是因为身体的材料没有得到保证,受损组织没有材料去修复。单一的营养支持,康复也会慢一些,因为血液循环不好,交通阻塞,营养也输送不过去啊,或者是输送得很慢。
4、还有最重要的一条,是所有疾病调理的第一步,就是学会放松,释放压力。腰部,背部,肩颈紧张的人,内在都是有压力的。
释放压力,是调理所有疾病的第一步!
好了,关于腰间盘的调理就聊到这里。希望我的经历和分享,对你有所帮助。
主动学习,主动健康,整体自然医学,老百姓的生活医学,所以我们学习实践的健康的方式和方法,都是可以通过网络在家学习,然后在生活中就可以做得到的。
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