每次“暴饮暴食”过后，人们总会觉得自己的饭量比平时大，好像胃被撑大了一样。而在减肥时，人们吃的比平时要少，刚开始会感觉很饿、很想吃东西，习惯了之后饿的感觉也没有那么明显了，感觉是胃也被饿“瘦”了一样。但是，胃真的是像皮球一样会变化，多吃东西就会慢慢变大，少吃东西就会慢慢变小吗？难道胃变大，饭量也会变大，反之胃变小，饭量也会变小？
其实，胃没有大小之分，因为我们谈论的是胃容量。
1、胃容量的变化
在常见的解剖图中，胃最“胖”的那一段叫胃囊，每个人的胃囊大小都不一样，但神奇的是，成年人的胃容量却是一样的，而且是不会变的。当然，这不是说胃容量没有变化，只是说胃在食物消化后会恢复原样。例如，通常情况下胃容量只有毫升，而当人们吃饱后，胃容量会增加到至毫升，但是不管这个时候胃容量变化有多大，等到消化功能发挥作用后，胃容量还是会恢复原状。
所以，我们生活中谈论的胃其实是没有大小之分的，因为我们谈论的是胃容量。
2、一段时间的节食减肥后，会感觉食量下降了呢？
这都是大脑的中枢神经在捣鬼。
中枢神经里有一种神经胶质细胞，它能控制人体的食欲和饮食行为，当人体摄入了足够的能量时，大脑就会收到信号“他吃饱了”。
当你的每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易让大脑产生错觉“吃这些东西他就能饱”，然后你就会误认为是因为我变小了，才吃不下更多的东西，实际上胃的容量一点都没变呢。
3、变能吃了？也许是你对“自己”说的
那么，为什么会在“暴饮暴食”后感到自己更能吃了呢？这可能是心理暗示，也可能是习惯使然，总之，并不是胃的问题。如果人们在少吃几顿饭后感觉自己胃变小了，原因也是心理暗示和习惯。有时候，当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。
饿久了之后你会感觉不到饿吗
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4、胃不会被撑大，只会被“撑伤”
当人吃了过多的食物后，食物通过食道进入胃，胃壁有伸缩性，体积会慢慢变大，胃壁渐渐变薄。如果每天都吃很多东西，经常让胃处于扩张状态，会减弱其伸缩功能，空腹时胃壁就容易松弛，这样胃壁产生同样的张力需要的食物也就越多。而如果胃持续被撑大，这时候已经不是胃能否被撑大的问题了，而是会影响健康甚至危及生命——胃将会向上压迫横膈膜乃至心脏与肺部，对它们产生很大的负担，对血管、神经等施加挤压。
饮食不规律会对身体健康造成伤害
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因此，平时还是要控制饮食节奏，不要经常暴饮暴食或者减肥，这样对于胃的自我修复会非常不利。“吃货”们可以偶尔犒劳一下自己，让自己在疲惫的生活中获得放松，但是不能一直处于吃撑的状态。
5、既然我的容量不会变，那是不是意味着就可以随便吃了？
当然不可以！暴饮暴食或者节食都会对胃造成不可估量的伤害。
长期节食
食物要想消化，必须通过我来分泌胃酸。如果长期不吃东西，缺乏食物的刺激，会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化。同时粘膜腺体由于失用，可能出现萎缩的情况。
另外，长期不吃东西还会导致胆结石。因为胆囊的功能是储存胆汁，当你进食的时候，胆囊会收缩，促进胆汁往外排泄。如果长期接收不到刺激，胆囊一直处于浓缩的状态，造成水分吸收增多，留下的都是固体，就会引发胆结石。
长期暴饮暴食
如果每天吃太多的东西，会使我一直处于充血状态，我的蠕动也会减慢。时间长了，会增加我的负担，出现慢性胃炎。更甚者会压迫心脏和肺部，为身体带来很大的负担。
另外，如果一次性吃得太撑，还有可能出现呕吐、急性胃扩张甚至胃穿孔等问题。
除了上述这些不良习惯，饮食不规律、大量饮酒、经常吃冷饮、吃喝偏爱重口都是虐待我的行为，有些人年纪轻轻就有了一个老人胃，还不是平时作出来的。
究竟要怎么吃才能减少对胃的伤害呢？
（1）规律饮食
一日三餐一定要按时吃，工作再重要，也得排在身体后面。饮食有节制，既不暴饮暴食，也不过分节食。
（2）清淡饮食
高盐饮食不仅对心血管不好，对胃也有着很大伤害。想养胃，就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
（3）戒烟戒酒
喝酒和吸烟都会对胃粘膜产生损伤，增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。所以为了自己和家人的健康，趁早戒烟戒酒吧！
（4）舒缓情绪
在深医消化门诊接诊的患者中，50%以上都是因为情绪或压力造成的胃部不适。胃是应激状态下最为敏感的器官，不良的情绪（抑郁、紧张、焦虑等）都会对胃产生影响。如果实在无法控制情绪，可以尝试寻求精神科医生的帮助。
（5）医院
偶尔一次反酸、胃胀、胃痛没关系，但如果胃部不适的情况长期、反复地出现，而且逐渐加重，甚至呕血、黑便、体重下降，医院就诊，进一步明确是什么原因导致。
所以千万别为了减肥把胃伤了，如果患上某些重病，再后悔就来不及啦！
来源｜晶报APP综合
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