导语：玉米在我们的日常生活中很常见，它出现在三餐的餐桌上，玉米可以用来榨油，做馒头，煮粥。
玉米中的叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化功能，玉米中所含的纤维素还能刺激人体肠道蠕动，加速肠道内毒素的排出，具有预防便秘的作用，玉米中的玉米黄质和胡萝卜素可以缓解视力下降的症状，此外，玉米还具有预防心脑疾病、抗衰老、抗癌、减肥等功能。
玉米营养价值高，营养全面，富含谷胱甘肽氧化酶，能起到延缓衰老的作用，玉米中不饱和脂肪酸的含量比较高，可以有效预防动脉硬化，增强大脑的记忆力。
什么原因会损伤肝
1、大量饮酒，酒精中的乙醇会在肝脏中转化为乙醛，乙醛对肝脏有毒，如果大量饮酒，很容易导致肝损伤。
2、口服一些对肝脏有损害的药物如红霉素、环丙沙星等抗生素，口服抗结核药物，以及一些降脂药物如他汀类药物，时间长了可能会导致肝损伤。
3、经常熬夜的人，肝脏长期不能休息，也容易得肝炎。
4、剧烈运动，如跑马拉松或剧烈有氧运动，每天1小时以上，每周4-5次，长期运动容易使肝脏处于相对缺血缺氧状态，容易诱发肝脏炎症。
玉米，是肝病的“主因”吗？
玉米是最常见最普通的食物，肝炎患者可以吃玉米，玉米不仅营养丰富，还具有一定的预防和治疗作用，比如抗癌就是玉米的重要功效之一，因为玉米中含有的植物纤维素可以加速人体致癌物质的分解代谢，防止人体细胞癌变。
肝脏可以帮助消化吸收，所以人们认为玉米中含有大量的纤维素，可能会加重消化吸收的负担，也可能对肝脏有一定的影响，所以担心玉米吃多了会损伤肝脏。
其实只要适量食用，对我们的肝脏是有好处的，适当的饮食补充可以经常保养肝脏，根本原因是玉米油中的维生素E含量很高，是轻度脂肪肝、高血脂、动脉硬化、心肌梗塞、高血压、肥胖患者及其中老年人的理想植物油。
医生：夏季养肝，“4甜”建议少吃
1、甘蔗
甘蔗汁多味甜，还含有大量微量元素，如果肝脏不太好，就要少吃甘蔗，因为甘蔗含有超高的蔗糖，人摄入体内会转化成大量的脂肪，如果人体摄入过多糖分，会影响人的神经，使人反应迟钝，会加快心率和血压的升高，对心血管系统也有很大的影响。
2、奶茶
因为奶茶中添加了大量的调味剂、甜味剂、防腐剂、色素，这些添加剂进入体内后会进入肝脏，因为肝脏是人体的解毒器官，经过肝肾的代谢，这些添加剂容易造成肝损伤，影响肝脏的解毒功能，比如防腐剂，主要在人体肝脏代谢，严重危害肝脏健康。
3、冰淇淋
在冰淇淋生产过程中，添加了大量的甜味剂、防腐剂、合成色素、色氨酸等成分，食品添加剂是肝损伤的罪魁祸首，冰淇淋中的糖分和添加剂超过了肠胃蠕动和肝脏排毒的优势，过量补充糖精会加重肝脏负担，影响其正常排泄和自愈功能，冰淇淋对肝脏的伤害不可小觑，应避免过量摄入这些食物，以免对人们的肝脏造成病理损伤。
4、巧克力
大多数人都无法抗拒巧克力的魅力，当人们心情不好的时候，几块巧克力可以缓解抑郁，但是，不知道巧克力所含的糖分和热量也比较高，摄入过多不仅会导致肥胖，还会造成胃肠消化酶分泌不足影响消化。
此外，巧克力摄入过多会增加肝脏的代谢负担，过多的热量会转化为脂肪，堆积在肝脏，损伤肝细胞，降低肝脏的解毒能力。
有哪些食物可以护肝养肝
1、鱼
适当食用鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不仅能为身体补充丰富的优质蛋白质，还能滋养脾胃，益肝肾，多吃鱼也能改善头晕乏力的症状。
2、枸杞
枸杞可以养肝护眼，适当饮用枸杞茶或粥，可以延缓衰老，调节机体免疫功能，对于肝炎患者来说，坚持喝枸杞泡水喝，也能促进肝细胞的再生。
3、芝麻
芝麻的主要作用是补益肝肾，芝麻含有丰富的维生素A、维生素E和钙、铁，能滋补肝肾，特别是黑芝麻中的维生素A有助于乌发，可以和黑米、黑豆一起吃。
肝功能不好怎么调理？
1、饮食要清淡：大家平时要吃一些对肝脏有益的食物，以清淡为主，可以多吃蔬菜水果。
2、多吃富含优质蛋白质的食物：对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复，所以你平时需要多吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等等。
3、补充微量元素：很多肝功能不好的患者会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质，所以要及时补充这些元素，可以用一些食物来补充，比如蘑菇、芝麻、紫菜、牡蛎等。
4、适当运动：运动是调节肝功能异常的较好方法，平时可以散步，做有氧运动，增强体质，提高患者自身的抗病能力，需要注意的是，运动不能太累，否则只会适得其反。
5、保持乐观的心情：大家都知道生气伤肝，心情不好对肝脏的伤害很大，每个人都要学会控制自己的情绪，尽量让自己开心，这对肝脏是有好处的。
6、保证充足的睡眠：晚上11点到凌晨3点，是肝经最活跃的时间，也是肝脏自我修复的最佳时间，所以肝功能不好的患者要多注意休息，不要熬夜，保持良好的作息规律。
7、戒烟戒酒：烟酒对肝脏的伤害很大，尤其是肝功能不好的人，需要在日常生活中戒烟戒酒。