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过去年中,我们预期寿命稳步上升,特别在20世纪。
根据美国疾病控制与预防中心(CentersforDiseaseControlandPrevention)数据显示,虽然20世纪初,出生的人平均年龄在50岁左右,但在大多数工业化国家中,人均寿命已经接近80岁。
事实证明,寿命延长并非基因遗传或自然选择的结果,是由于生活质量的不断提高。例如:
大规模接种疫苗,使得天花、麻疹等流行病得以根除,教育、住房和卫生系统的改善,提高了生活水平,减少儿童出生时营养不良问题。
寿命延长并不意味着老年人身体健康。难以避免的问题包括眼睛老化、反应速度变慢、关节炎等常见疾病,更令人担心的是,大脑可能会退化,从而导致记忆障碍。
在进行“人们最担心的问题是什么?”调研中,人们的回答令人惊讶,大家不担心心脏病、癌症风险;而是老年阶段患上“阿兹海默症(AD)”以及其它连锁疾病,如帕金森、抑郁症和痴呆症等。
研究表明,记忆力减退症状(如忘记名字或丢失钥匙)出现之前,大脑就已经开始受损,并持续几十年。
大脑患上痴呆症情况涉及遗传、生活方式、环境等各种因素,但健康饮食,不仅可以预防情况发生,还能让你在生活中达到最佳状态,因此,对大脑的保养无可替代。
保养状态认识不足关于阿兹海默症(AD),大多数人不知道。
只有不到1%患者,因为基因突变引发,绝大多数患者,并不携带任何此类突变,所以,对于剩下99%的人,真正疾病来源并非基因,很大程度上取决于自己的选择。
不信看一则数据:
近年来,70%中风病例、80%心血管病例,以及高达90%的糖尿病例,因为不健康的生活方式引发。
这说明什么?只要注意饮食选择,体重控制和身体锻炼,就可以预防疾病,大脑作为身体一部分,保养更是重中之重,毕竟它由脑细胞的性质决定。
这是,为什么呢?
它与身体其他器官之间有一个主要区别,其他部位各种细胞,拥有再生功能,想一想,你多久剪一次指甲、头发。
大脑虽然拥有-亿神经元,随着年龄增长会不断减少,且不能再生,这意味着,需要更加