你赶紧回来，包警长哭了说他的大腿好痛，既没磕着，又没碰着，怎么就疼了呢？”
六月中旬的一天，正上班的我突然接到外婆的电话，因为问不出个所以然来，所以我搁下电话就火急火燎往家赶。”
见我回来，孩子捂着右侧大腿说：“妈妈，真的好痛，你可以帮我检查一下吗？你能治好我的腿吗？”孩子急切的问道。
我赶紧给包警长检查，外观未见明显淤青，我反复问孩子；“你什么时候开始疼的（早上还好好的），疼前在做什么？”孩子说：“只是午睡前换拖鞋的时候，在鞋柜上撞了一下而已”。
爸爸说：“应该没事，撞伤的地方都会疼，淡定”，但是看见孩子动都不敢动，也不敢做下蹲的动作，我觉得不能大意，想起龙春华实践群骏宝贝的事情，我觉得有点害怕，打算晚饭后带孩子回单位检查一下，孩子可以走回家，估计骨头问题不大，不像骨折，但肌肉有没有挫伤，也不好说，只有我亲自检查后才能放心。
匆忙赶回单位，亲自帮孩子检查，超声显示髋关节面有少量液性暗区。我找到当晚值班医生，医生说：“积液不多，骨头没有问题”，让我回家给孩子冰敷伤处，观察一下。
我听从医生的建议，回家给孩子冰敷伤处，可是第二天并未缓解，我不再淡定，一早便带着孩子去挂专家号。专家检查：孩子大腿根处皮肤表面也无红肿现象，但如果将右腿向内旋，包警长就叫痛。
经过仔细检查，专家给出结论：包警长应该是因为运动过度而引起的小儿髋关节一过性滑膜炎。
建议让孩子休息3-7天，不要运动，看看是否可以恢复，如医院拍骨片，并跟我说’如果反复发作，经常发作也很麻烦，有可能会导致股骨头坏死！’这让我担心不已。
包警长是一个特别活泼的男孩，平时总喜欢从高处往下跳，以前孩子偶尔晚上也会跟我说腿疼，但从外观看也没有发现什么异常，咨询过身边的外科、儿科医师，都说孩子长的快可能是缺钙，就是孩子骨头长得太快，但周围的韧带来不及长，就会痛，也就是大家说的‘生长痛’。
孩子如果没有受过外伤，很可能需要补钙。长辈们也都说我小题大做，孩子有可能就是生长疼，适当补充营养和钙就可以啦。
那什么是生长痛？是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。儿童经检查，在排除其他疾病的可能性后，可确定是生长痛。
生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。临床表现多为下肢肌肉疼痛，且多发生于夜间。
我以为包警长这次也是生长痛，所以孩子说不舒服的时候，晚上通常会帮他热敷，并加强营养，如牛奶，或者多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。
我只想着运动可以开发孩子的大脑发育，神经元的链接……万万没有想到日常运动已经开始伤害到孩子，这是我所始料不及的。
专家告诉我包警长这次就是因为运动过度（最主要的是喜欢从高处往下跳）而引起的小儿髋关节一过性滑膜炎。并详细给我讲解了这个病的相关知识！
那什么是滑膜，滑膜炎又是怎么回事？
滑膜是关节囊的内层很薄的一种组织。在正常情况下，滑膜能分泌少量的液体，主要作用是使关节面在磨动时更滑润，好比机器里加润滑油一样，当关节内部存在某种刺激物时，无论是细菌性，或是外力刺激，滑膜就会首先充血和发生水肿，并且渗出液体，使关节囊膨胀，形成滑膜炎。
滑膜炎是一种无菌型炎症，它不是真的细菌或者病毒感染，而是由于关节扭伤和多种关节内损伤而引起的滑膜损伤。
滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。因此，在患病后，要积极进行治疗，争取疾病得到解决。
小儿滑膜炎大多发生在3-10岁，由于小儿股骨头发育尚不成熟，关节囊较松弛，下肢一旦过度外展，如从高处向下跳跃，或走路不稳造成下肢外展位扭伤，或过度跑、跳劳累使关节囊受到拽伤，或关节囊被挤压等就会引起髋关节滑膜炎。
如果是急性损伤，则伤后会立即出现髋关节疼痛，有时可出现在髋关节前侧的软组织内，有轻微肿胀，行走困难。但很多患儿仅仅是感觉到患肢不适，走路跛行，2-3天后患肢疼痛逐渐加重，走路时跛行现象也愈来愈严重，特别是活动时疼痛加剧。
除了与运动过量不当有关，一过性滑膜炎的病因还与病毒感染、创伤、细菌感染有关。多数患儿发病突然，约有半数患儿起病前患有上呼吸道感染、中耳炎等感染病史。
一旦发生髋关节一过性滑膜炎，要避免下肢负重和过度走动，可用热毛巾捂患处，只要休息得当，一般在1-2周内便可自愈。
医生交代我一定要注意孩子的运动量，最好不反复发作，以免造成严重损伤，甚至股骨头坏死！
庆幸的是包警长通过2周的休息调养，病情好转，但这个事情也让我吸取经验教训，不可大意！
我们都知道疾病预防永远胜于治疗，父母在陪伴孩子运动时，应注意运动带来伤害。为了让孩子安全有效的从事运动，下列事项必须特别留意：
1、运动前一定要暖身，运动后一定要做收操缓和运动，暖身和缓和时间至少分钟以上，如果能确实做到暖身及缓和动作，可以降低运动伤害的发生。
2、孩子较易于运动时嬉闹，也较无危机意识，父母应随时注意避免意外事故以及场地设备的安全。如果可以，平时父母应接受小儿的急救训练，包含小儿心肺复苏术、哈姆立克法、止血、等技能，以备不时之需。
3、选择适合运动的鞋子，衣着以透气、舒适为考量，并可利用护具来降低运动带来的伤害。
4、孩子散热能力较差，要随时注意气候的变化，做好各式防晒措施，预防热病的产生。也要注意空气品质，在空气品质不良的环境下运动，容易对呼吸器官造成伤害。如果天气冷，热身时间要增加，并注意保护呼吸器官。运动时随时补充水分及电解质，运动后要充分摄取营养，平常保持充足睡眠。
5、孩子在运动过程中若有不适，应立即停止运动；若受伤，应视情况进行居家照顾或送医治疗。
如果运动后有以下问题，建议立即就医：
1.虽然没有疼痛症状，但是肿胀时间超过1周者；
2.踝关节内、外、前侧持续肿胀且有压痛者；
3.下地时感觉踝关节不稳，有运动恐惧者！
儿童天性活泼，好奇心也重，再加上自我保护意识较差，即便是家长和老师告诉他运动中要注意安全，受伤也在所难免，但确保孩子的健康和安全，是每个家长的首要职责。
作者简历：包警长妈妈，超声科主治医生，热爱工作，二胎妈妈，有两个可爱的男孩，工作之余喜欢读书，热衷推广亲子阅读，希望自己可以成为蒋佩蓉老师那样的母亲，以丰盈的心态好好教育自己和养育两个男孩成长，通过学习改变自己、影响他人、从而改变世界。
龙春华，笔名绿子静，6岁孩子妈妈，亲子畅销书作家，龙春华亲子实践课堂创始人（ID:lch）。著有《婴幼儿行为心理学》、《孩子，你是最好的自己》、《行为心理学:瞬间读懂他人小动作背后隐藏的秘密》（已出版繁体，销量达20万册）、《再苦也要笑一笑》（出版第四版）等十余部作品。目前正专注创作家教与童书作品，从内到外地发挥妈妈养孩子的价值！