大脑对我们的身体就像太阳在太阳系一样。它不仅控制和维持我们身体的重要活动，而且确保它们的有效运作。不良的生活习惯会篡改我们大脑的机制，这是在挖个挖坑给自己跳。
蒙着头睡觉
睡觉时用衣物或被子盖住头部，会剥夺大脑所需的氧气含量，同时还会使二氧化碳含量飙升，这对大脑是有害的。
大脑对身体有多重要我们是知道的，一些不健康和不明智习惯让我们会破坏大脑的功效和力量，然后大脑会对我们身体的整个过程产生影响。
早饭不吃或乱吃
有许多人不知道早餐的意义，早餐不仅是一天中重要的一餐，而且对你一天中的活动也有重大影响。经过几个小时的睡眠，我们的大脑需要必要的营养来启动它的功能。如果不吃早餐，不仅否定了大脑对能量的基本定位，还迫使大脑寻找高热量和不健康的食物选择。
摄入过多的糖分
我们的身体喜欢糖，就像鸭子喜欢水一样。从第一次尝到糖的时候，糖就进入我们的大脑，并希望得到很多的糖。除了造成过度的成瘾周期外，高糖摄入还导致认知障碍、抑郁、记忆减退等。
暴饮暴食
那些吃不健康食物的人会面临着心力衰竭、肥胖、新陈代谢紊乱、情绪波动、糖尿病和其他一系列严重问题的风险。不良饮食对大脑的影响也与高糖摄入相似。它释放多巴胺，一种让大脑兴奋的感觉良好的荷尔蒙。暴饮暴食会改变大脑的生化结构，也会产生渴求循环，对大脑和我们的身体造成严重破坏。
吸烟
吸烟的有害影响不仅表现在身体的肺和心脏上，还表现在我们的大脑上。尼古丁除了会导致多巴胺的释放，还会致使大脑皮层变薄。大脑皮层变薄与记忆障碍、焦虑、抑郁有关，还增加了老年痴呆症和精神分裂症的风险。
身体不舒服还坚持工作
当我们工作时，尽管感觉不舒服，但大多数人没有意识到的是，我们正在拖累已经虚弱的大脑。即便在生病的时候，大脑实际上也在努力将细菌从我们的身体中排出，并调节我们的免疫系统。给身体增加额外的工作，不仅会损害它的效率，还会改变它对恢复健康的重点。
剥夺自己的睡眠时间
睡眠对我们大脑的功能至关重要。正是在我们的深度睡眠周期中，大脑启动了帮助我们身体清除毒素的过程。睡眠时间不足也会破坏细胞再生，并杀死脑细胞，这可能会导致严重的认知障碍以及那些已经患有精神障碍的人的神经退化。
大脑不参与刺激活动
我们的大脑需要参与一些刺激性的活动，比如思考、写作和交谈，因为这就是它的意义所在！如果大脑得不到充分的训练，会有脑萎缩的风险，我们每个人都不希望这事发生自己身上。
空气污染
空气中的氧气对人体的大脑来说就像是一种救命药，当我们吸入了被污染的空气时，它不仅会剥夺大脑必需的氧气供应，而且还会有损大脑健康。