脑梗是由于给脑细胞供血的血管因为动脉硬化出现堵塞，导致远端的脑细胞缺血、坏死而出现脑功能缺损性表现，表现为偏瘫、偏身感觉障碍、失语。失语可以是混合性失语、运动性失语、感觉性失语，也可以是偏盲的表现。
导语：相信大家对于脑梗都有一定的了解，而脑梗身为一种突发性的脑部疾病，以前常见于40~70岁的中老年人群。
但现在一些三十几岁甚至二十几岁的人就会出现脑梗塞，由此可见，如今脑梗已经越来越年轻化了，不仅老年人在生活中要多注意，年轻的朋友同样要敲响警钟。
其实脑梗塞只要发现得够早是能够治愈的，不会影响自己的生命，而人们之所以会患上脑梗，也是由于生活以及饮食上不注意导致的。
01若你生活中常做这几件事，或会导致脑梗到来
1、不规律睡眠
不规律的睡眠会导致大脑受到损伤，比如长期熬夜睡懒觉，晚睡晚起等。
由于错误的睡眠方式会导致大脑出现缺氧现象，而当大脑长期缺氧则会使大脑快速萎缩。
而长期的熬夜会导致大脑的交感神经出现长时间兴奋，从而使大脑出现缺血缺氧的症状，更容易诱发脑梗，并且不规律的睡眠对身体其他器官的影响也是非常大的。
2、不良饮食习惯
油炸食品，烧烤类肉类是许多人的最爱，不管男女老少都特别爱吃。
但这些食物很美味，但含有的脂肪含量非常高，除了会导致人发胖之外，脂肪也会进入血液当中，很容易引起高血脂症。
而高血脂也会诱发脑梗的到来，除此之外也很容易引起动脉粥样硬化心梗等异常表现。
3、长期情绪不良
长期的不良情绪对自身的危害是非常大的，若在生活中经常感到心机，心慌等异常也要多注意。
因为长期的不良情绪会导致大脑神经一直处于兴奋中，此时体内肾上腺素会分泌过快，导致血压升高，心率增快，也会导致脑血管长时间出现异常收缩，患者可能会经常出现头晕头痛现象。
02你和脑梗的距离，用“手点鼻尖”或能知晓，不妨自测
点鼻子
两人零距离站着，外伸无名指在中间摇晃。另一个人外伸无名指触碰他摇晃的手指尖，随后指向他的鼻部。规定过程精确、顺畅，假如能精确进行，表明没有问题。
如果来回几次都点空，甚至当手指停下不动的时候都无法点中，医院检查了。
而这也只是一个简单的小测试，不能以偏概全，因为脑梗出现的位置不同，所导致的症状也是不同的，这个小方法只能作为参考。
若身体在日常中也出现了其他方面的不适，医院做相关检查。
“预防永远大于治疗”不仅仅是脑梗，身体其他疾病也是这样的，如果你不想脑梗到来的话，在日常中不妨多做以下几件事。
03不想“脑梗”到来，平时做好4件事
1、多用手
手指跟大脑皮层关系密切手指的运动对大脑区有很大的刺激作用，因此在生活中可以多进行手指运动，而手指运动不但可以预防脑梗塞，还可以预防老年痴呆。
若自身已经出现脑梗现象的话，也可以多进行手部运动，在一定程度上也能帮助脑梗患者进行恢复。
2、多动腿
除了在生活中要多动手指之外，腿部的运动也是必不可少的，在生活中要坚持有氧锻炼，比如慢跑，爬楼梯等。
经过运动后，心肝等器官的功能会被加强，并且多运动可以提高身体协调能力，防止肌肉萎缩，刺激脑部运动神经促进大脑血液循环，促使大脑反应灵敏，不过在运动时也要根据自身情况，量力而行。
3、合理饮食
在日常生活中多注意饮食，也是预防脑梗塞的重要因素之一。
饮食要以多饮水，食物多样，谷类为主，多吃水果，菠菜，毛豆等含钾食物，也可预防血压升高，预防中风。
4、保持情绪稳定
人生在世我们总会经历一些自己不想经历的事情，而这些事情会让自己的心情变差变烦恼，但不管什么时候都要保持乐观稳定的情绪。
舒畅平衡的心态不仅是预防心梗病状的重要因素，也会使我们身体更健康长寿。
结语：如今脑梗早已成为危害全人类的一大疾病，因此在生活中不管男女老少一定要多注意，要针对各种可能诱发脑梗的因素进行矫正，当出现脑梗早期症状时，也要尽早治疗。