30岁李先生是个成功的企业家，18岁出来创业白手起家，去世前已经是一家近百人员工公司的老板。很多人觉得生意人必定很能喝，李先生不一样，他滴酒不沾，用他本身的话说，“我的成绩不靠酒桌，靠的是自己的勤奋和努力。”
可就是多么一个向来不喝酒的人在4个月前竟然查出了肝癌，也仅仅是过了这4个月，就悄然离世了。李先生的家人在哀思之余觉得很不可思议，不都说喝酒伤肝吗？一个向来不喝酒的人为什么也会得肝癌？
经过医生了解，深究发现是这些不良习惯导致的
1、熬夜。在李先生创业的十几年里，工作，开会，经常都是忙到凌晨一两点，
肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。
2、气大。李先生是一个雷厉风行的人，对自己要求苛刻，对属下也不例外，身边如果有人做错了事情，挨骂是必定的。
经常生气对肝的损伤也是不容忽视的。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。所以人们常说“怒大伤肝”是有道理的。肝脏在人体中的作用巨大，但同时，肝脏又是很容易受到损伤的。除了熬夜和生气会对肝脏造成损伤之外，久坐不动、吸烟饮酒、胡乱吃药都会给肝脏造成沉重负担，影响肝脏健康，致使肝脏疾病发生。
如何熬夜能把对肝脏的损伤降到最低
1、改变饮食
越是熬夜加班越是想吃一些辛辣油腻的食物，这其实也是身体的需求，只能靠这些刺激性的食物来刺激自己的消化系统工作了，可是这样的结果就是第二天的惨不忍睹。
因此，在饮食方面
首先：要保证正常足量的晚餐，这样确保你在熬夜加班的时候不至于太饿，要知道人往往在饿的厉害的时候基本是失去理智的；
其次：夜宵的选择也尽量考虑低热量低盐低油易消化的食物，基本上就是粥、奶、豆浆、果汁之类的食物。
2、适当补觉
习惯性熬夜的人如果没有严格的补觉安排的话，很快就会出现体力、智力、反应力、食欲、代谢、皮肤、样貌普遍下降等问题。
如果是通宵熬夜的话一般建议：上午补觉2-3小时；下午可以正常生活和工作；晚上按时睡觉。补觉不能过久，也不能过晚，否则晚上又该睡不着了。因此补觉的主要原则就是帮助你迅速恢复到正常的作息习惯，不要让自己的生物钟误以为熬夜是常态。同样地，出国回来后倒时差也是类似的办法，尽可能通过补觉来适应我们正常的作息习惯。
肝癌总病程不到三年，但前两年大多没有明显病症。因为肝脏是唯一一个没有痛感神经的器官，只有损伤高达70%后才有感觉。换句话说，肝是个有病不哭有痛不叫的“哑巴”。肝癌也就成了最难在早期发现的癌症之一，很多患者确诊时已经是肝癌中晚期了。
我们知道肝癌的发生有个三部曲，即肝炎-肝硬化-肝癌。虽然肝炎和肝硬化有可能会发展成肝癌。但是在从已有病例来看，从肝炎发展到肝癌平均要花20~25年。所以患者完全可以未雨绸缪，在控制病情的同时让自己远离癌症。
当身体出现这7种情况，肝病患者尤其是乙肝或肝硬化的病人，一定不要硬扛，医院进行详细检查，看是否出现癌变，早发现早治疗：
1、食欲不振。
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
2、恶心、呕吐、腹胀。
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
3、疲倦乏力。
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。
4、蜘蛛痣。
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
5、维生素缺乏症。
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
6、内分泌失调。
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。
7、黄疸。
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
“肝癌最明显的症状就是不想吃东西，脸色发黄，上腹部疼痛，腹胀等，”而咳嗽不是肝癌的常见症状，在现实中也有许多人因为忽视肝癌症状，导致病情被拖延，肝癌是一种死亡率较高的癌症，而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全，为了避免这种威胁，我们在日常生活中一定要及时预防肝癌，多了解肝癌常识，避免肝癌找上你。
预防肝癌，就应该学会这样做!
1、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品，保持良好的精神状态。
2、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因。
3、加强体育锻炼，增强体质。
4、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，容易患癌症。
5、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
6、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。
均衡营养，才有助于修补工程
很多人常常问，吃什么能补肝？其实不乱吃补品、药品，让肝休养生息是护肝最重要的一步，因为大部分的化学物质和药品都是经由肝代谢。其次重要的是均衡饮食。虽然蛋白质对肝脏的健康相当重要，但大鱼大肉、摄取过量蛋白质反倒会加重肝脏负担。大量的新鲜蔬果不仅能抗癌、保心，也能护肝。
肝脏进行各种新陈代谢作用时需要的酵素和维生素，在新鲜蔬果中含量最丰富。尤其蔬果富含植化素和强力抗氧化剂，可以帮助肝脏抗发炎、减少脂肪吸收；酵素则可以帮助消化，清除毒素，减少肝脏负担；膳食纤维也能预防便秘，带走体内毒素，调节代谢功能。