我一直很喜欢这句话“我羡慕从前，车马慢，书信远，一辈子只够做一件事，一生只够爱一个人。”在那个科技还不怎么发达的远古时代，通讯都很慢，所有的事情几乎都要靠奔走去完成。
行走是我们人类与生俱来的本能，小孩子到了一周岁以后，慢慢地就学会了行走。可是你想过没有，我们人类为什么要行走吗？可能很少人会去静下心来思考这个问题。
沙恩·奥马拉是世界著名的神经科学家，爱尔兰皇家科学院院士，他担任都柏林三一学院脑实验研究教授，神经科学研究所主任兼首席研究员，是爱尔兰首位惠康基金会高级研究员资金获得者。
沙恩·奥马拉在他的《我们为什么要行走》这本书中指出，行走起源于数亿年前的海洋，生物是为了运动才演化出大脑。大脑和神经系统赋予人类直立行走的能力，而认知地图让我们到行走的方向。
一颈椎痛，下背部疼痛为什么成为了常见病吗？
人类是种胆大的生物，他们总是拿自己冒险，能坐着坚决不站着，能躺着坚决不坐着。他们经常处于人工智能的环境中，长时间久坐不动，眼睛盯着电脑屏幕。
而一旦起身站立，四处走动，我们的姿势就发生了变化，躯干和脊椎成为一个竖直的轴，连接头部、背部，再通过腿和脚立于地面。
坐着的时候情况完全不同：躯干的重量会压向下背部，尤其是我们的尾骨。我们仅仅靠尾骨因定从脊椎到大腿的大量肌肉和韧带，尤其是大腿的臀肌，它对行走至关重要。
如何治疗背部痛呢？太简单了，经常起身行走就行了。可是就是这样简单的事情，却很少有人去做。
记得前年我在自媒体公司上班的时候，刚去的时候特别佩服他们那些老员工，他们每个人都可以一坐坐上个大半天不动，而我就非常难受了，两条腿不知道往里放，经常想站起来，但是站起又不方便用电脑。后来坐的时候久了，就适应了。但是再后来，毛病也出现了，经常颈椎疼，肩膀疼，背部疼痛，去看医生，却忘了自己去运动。
二如何行走——去哪儿
沙恩·奥马拉几年前他搬到了妙不可言、让人着迷、整洁宽敞多中心和多语言的伦敦。那时候并不是所有人都有手机，他约了朋友碰面时却没有联系到朋友。
然后他就决定走回家，大约18km的距离，中途会穿过泰晤士河，大概会花3小时45分钟，虽然他两脚发酸，但是却手洗兴致勃勃，因为他知道自己大概要往哪个方向走，隐约知道经过的地方，而且能够利用街道标志确定自己的位置。
我们如何走向各处呢？常识认为行走是视觉功能和运动功能的结合，但这一看法忽略了一个小而易见的事实，盲人或视觉受害的人能有目的和方向的行走，即使看不到，他们也能辨别复杂三维空间中的方向，在复杂的环境中找到路，还能回到出发点。
即使是视觉功能完好的人，蒙上眼睛也能做到。
之前我有一个邻居老太太，她是后天失明了，由于突发疾病，导致眼睛看不见，已经有三十周年了。
但是大家都说他比视力正常的人都要聪明，因为她可以慢慢的摸索着行走，还可以自己快速正确的给自己的孩子们拨打电话号码，大家都非常佩服她。
作者认为空间世界的本质是可视的，这种感觉欺骗了我们。实际上就大脑而言，视觉只是我们了解世界的一种感觉，虽然重要，但并非唯一的。
为什么这么说呢？因为在黑暗中或在熟悉和不熟悉的环境中，我们都能找到出路，这就证明了这一点视觉或许是影响空间感觉到关键因素，但是空间感觉的基础是我们在世间行走的经历。
大脑中的海马体保存着对世界的认知地图，它接受我们所有感官输入的信息，以及来自运动系统的反馈。用一个比较简单的比方，空间感觉类似其它感觉的操作系统，比如电脑屏幕上的文件背后不可见的架构，没有这一架构就没法运行。
三治疗身体和大脑
大家都有这种感觉，久坐会让人越发的精神不振，长期久坐还会导致肥胖等各种亚健康的疾病。如果我们定期运动或者是散步，会让我们心情非常的好，感觉到神清气爽。
现在还有一门新兴的学科做过研究指出，散步，尤其是自然中有规律的散步，真的能让我们感觉更好。
出去好好的走一圈能让心情变好吗？而且好处不止于此。希波克拉底有句名言“说行走是最好的药”，不过现在的人很少能意识到这一点。
漂亮国有一项大型研究显示，人有87%的时间都待在办公室、住宅或商店等人工环境中。“久坐是新型烟草”这一论断的背后观点直接聊到我们的身体构造就是为了经常运动，并且从中受益的。
久坐的生活本质上是不健康的，会导致肌肉量和力量减小。除此以外，若长时间不动，大脑也会像肌肉一样退化。
还有一项更有趣的研究发现缺乏运动，甚至是与个性改变有关，而且是变得更糟糕。低水平的身体活动，会导致开放性，外向性和亲和性变差。
研究发现，即便是最轻微的活动，也会缓和人格变化。
我们需要的是规律作息，早睡早起。约上三五好友，早起半个钟头，围着楼下的小区跑几圈。
在双休的日子里，穿上运动鞋，来一次畅汗淋漓的运动，行走能够让大脑和身体的各个系统发生变化。
有规律的快速行走，可以直接的锻炼心脏，就连肠道也会出现类似的效果。
作者认为，行走不仅对我们的肌肉和体态有益，还能保护器官和修复损伤延缓甚至逆转大脑的衰老，在行走中，我们的感觉变得敏锐，思维充满创造力，焦虑和抑郁得到缓解。
从现在开始，无论是行走、徒步、爬山，或者是逛公园、走路上班、上学或者是购物，我们都需要从座椅上站起来，去发现一个更快乐，更健康，更有创造力的自己。
从现在开始，走起来！