早餐对人体的重要性不言而喻，它能补充人体一晚上代谢消耗掉的营养物质，并且在早上的时候肠胃易吸收，吃下的食物会更容易转化成人体所需的各种元素，如果经常不吃早餐，就会导致身体免疫力降低营养摄入不足，不健康的早餐方式也会导致肝脏疾病。
肝脏受损，身体会有以下几种症状，千万别大意
1、牙龈出血
肝脏发生病变，容易出现牙龈出血等问题，这是由于肝功能减退身体内凝血因子的合成受到影响数量骤减，容易造成身体不明出血，并且难以愈合。
2、小便发黄
正常情况下尿液是淡黄色的，如果产生尿液变黄，浑浊不堪，多半是由于肝脏损伤造成的，肝脏损伤，胆红素含量增多，小便发黄。
3、眼睛发黄
眼睛发黄是由于体内的胆红素增多造成的，肝脏受损的时候，对于胆汁的控制能力将会下降，引发胆红素的数量增多，产生眼睛发黄等症状。
4、出现“肝掌”
如果发现自己的手掌变厚，并且手掌内出现大小不一的红斑，按下去红斑消失，但是手松开立马就恢复红斑，说明肝脏病变。
这三种早餐，越吃肝脏越弱，赶快换掉
1、鸡蛋牛奶
鸡蛋和牛奶非常有营养，对人体有益，很多人把鸡蛋或者牛奶当做早餐来食用，不仅美味而且方便快捷，鸡蛋和牛奶中都含有高量的蛋白质，能够补缺人体内所需的物质，健康的人食用是没有问题的，但是对于肝脏损伤的人来说，食用高蛋白的食品会导致胆汁分泌失调，增加肝脏负担的同时引起腹泻等情况。
2、油条和豆浆的组合
豆浆和油条是我国非常传统的早餐搭配之一，油条酥软，豆浆香醇，作为早餐非常下胃，但是早餐是油炸类食品会含过量的脂肪，肝脏有损的人经常吃油条会导致脂肪堆积，产生脂肪肝等。
3、咸菜+白粥
咸菜和白粥非常清爽，饮食不佳的人吃清淡的食物对身体是有好处的，但是咸菜属于腌制食品，其中的物质有损肝脏健康所以还是尽量少吃。
最适宜的早餐吃什么？
1、学生要多吃一些营养丰富搭配均衡的早餐，比如小米粥、馒头、清爽的菜加上水果等，有利于生长发育。
2、上班族应吃一些可以饱腹的食物，比如说杂粮或者八宝粥之类加上一些坚果，早餐不宜太过油腻，饱腹为主。
3、老年人最好吃一些便于消化的食物，比如说燕麦粥或者大米粥等，加上馒头以及一些新鲜清淡的蔬菜，有助于肠胃的吸收。
养护肝脏，需要坚持做到3件事，预防肝脏疾病
1、不要经常生气
无论是暴怒还是生闷气，在生气的瞬间，神经产生的毒素都会引发肝气上行，肝火旺盛，久而久之引发肝脏疾病。
2、肝脏“解毒王”坚持喝，肝脏会感激你
来自中医古方里的养肝护肝茶，每天饭后喝两杯，能够帮助肝脏排毒，加强肝脏的代谢功能，帮助肝脏快速恢复。养肝护肝茶是由菊花、决明子、牛蒡根、金银花、枸杞、桂花泡制而成，长期饮用，还可有效预防肝部疾病。
菊花：清肝明目，提神醒脑、滋补肝脏
决明子：抗菌消炎，润肠排毒、清热泻火
牛蒡根：补肾壮阳，调节三高，降血压，疏通血液
金银花：凉血消毒、通经活络，清热解毒
枸杞：扶正固本，益寿延年，滋补肝肾
桂花：缓解咽喉肿痛、清除口腔异味，美白肌肤
3、少抽烟
吸烟有害健康，最损害的是肝脏健康，香烟中的尼古丁和焦油等进入人体以后会损伤肝脏细胞，并且这些有毒物质能够沉积在肝脏内影响肝脏功能，造成脂肪肝、肝硬化等。