脑梗是最常见的心脑血管疾病之一，具有高发病率、高病死率和高致残率的特点，随着现代医学的发展，目前脑梗后的康复治疗已被证实是降低致残率最有效的方法，是脑梗规范治疗中不可或缺的关键环节。
关于我们的大脑
大脑是神经系统最高级的部分，是控制人体各种运动、产生各种感觉和实现高级脑功能的高级指挥中心。
我们的大脑有亿到亿左右的神经元。神经元是在大脑中传播信号的细胞。它们的数量大概是银河系恒星数量的一半。在你的大脑中，这数千亿神经元中的每一个都和其他上千个神经元联系在一起。这些神经元共同协作、息息相关。
根据你的用脑方式，神经元间的联系在不断地被创建、修改或者删除。如果两个脑区同时被激活，那么这两个区域的神经元就会形成更多的连接，未来这两个区域间的联系将更容易、更快捷。但是，它们如果从没有被同时激活过，那么就会各自形成独立的神经通路，这时要同时激活它们就会需要更长的时间。
脑卒中后，促进脑-体健康营养的建议
脑卒中后营养不良的发生率为6.1%~62%。营养不良者的预后不佳，不仅功能恢复慢，而且住院时间长、肺部感染几率高、死亡率高。脑卒中后营养不良的原因主要与原发性疾病、吞咽障碍、精神因素、病前营养不良等有关；临床医师忽视及时足量营养补充，是十分重要的医源性因素。
脑卒中患者每日饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理采用，包括水果蔬菜和低脂奶制品，以及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱，建议降低钠摄入量和增加钾摄入量，推荐的食盐摄入量小于等于6g/d，每日总脂肪摄入量应小于总热量的30%，饱和脂肪小于10%。不饮酒者不提倡少量饮酒的方法，饮酒者应适度，不要酗酒。
脑卒中后的健脑修复运动
运动的项目和种类繁多，但是否都是适合大家的呢？答案是否定的，不同运动可激活身体和大脑的不同部位从而产生不同效果，且个体生理基础不同，并不存在一蹴而就的全民锻炼“全家桶”套餐。目前认为，最有效的抗衰老运动是间歇性的耐力性高强度训练；步行是身体活动的最佳方式，可行性强，且不易损伤关节。
运动不仅是生理健康的保证，也是精神健康、思维和认知的重要养料，换言之，运动是大神们保持头脑清晰和工作高效的“武功秘籍”。我们应该从日常的小动作开始，逐渐养成规律的良好的运动习惯，给你的大脑提供新鲜、肥美的养料！
公益讲座信息
年6月27日19:00美国国家医学考试委员会NBME认证健康指导师Healthcoach，美国心脏协会BLSProvider华人正念减压中心-正念减压（MBSR）正念师，国际睡眠科学与养生研究中心主任讲师陈艳颖老师做客章鱼康护公益直播间，给大家带来一场关于“脑卒中后如何促进大脑修复？”的公益直播，欢迎大家准时收看！