大家知道长期熬夜对身体的危害到底有多大吗？
经常刷短视频，大数据天天推送，危害大家其实都一清二楚！
危害大家都知道，可是咱们真的重视了吗？
小编在微博上看到了一个新闻，先是震惊，再是反思！
图片来源：微博福建福州一名男子在业务高峰期，连续通宵加班多天。在某天结束工作时，睡了3个小时就起床去工作。最终意外发生了，右眼眼皮无法抬起，眼珠转动困难。
网友对这件事展开了激烈的讨论：
图片来源：微博图片来源：微博是呀，身体才是本钱！不管干什么事情，都要靠健康的身体去支撑。可不敢捡芝麻，丢西瓜。“劳逸结合，有规划地去做事情”才是正途。
最后在检测下，男子诊断结果为动眼神经麻痹。医生介绍，发病原因便是与近期的作息紊乱，过度疲劳，引起神经缺血关系密切。
作息紊乱，过度疲劳这八个字不是常伴随着我们吗？咱们现在的生活作息下，大多人都是12点左右休息，10点前睡觉的更是凤毛麟角。
在咱们建工行业，这一现象就更加明显了！被大多数工作者抨击的“”，对你我来说或许还是一个福利。
有项目时，基本每天披星戴月的工作，每个月休息的时间寥寥无几，作息紊乱成为了标配。
更别提咱们考一建的同学，白天要工作挣钱，晚上要陪老婆孩子顾家。备考时间更是微乎其微，熬夜拼命备考的同学不在少数。
“没办法，为了拥有更多陪伴孩子的时间，照顾家庭的能力，一建我一定要拿下来！”
这大概是部分一建人的心声，看得出来大家奋战一建的决心。不过在临考的这段时间，高效复习就真的只有这一条路吗？
小编认为，现在一建考生最缺的就是时间，如何正确地去利用时间，才是高效备考一建的关键。这就需要制定备考计划，小编给大家讲几点科学的计划制定方法。
No.1复习计划的明确性
可以参照的计划有很多种，例如咱们工作中常用的计划，周、月、季度、年度计划等，每个计划在各个阶段都会有明确的目标。
每个目标都是由整体的目标分解而成，这些小的目标是一层一层的，每一层的完成都会离整体的目标更进一步。
咱们备考一建也是一样，首先明确总体的学习目标，在剩下一个月中，将学习目标细分为每天的分目标（具体学习量自己把握，适度分配），循序渐进，逐一加深重难点的把握。
No.2复习计划合理与使用
谈到这个合理性，咱们就需要重视。复习计划安排要有度，可不能一天24小时，你排个20小时，这样只会让你的复习受阻，难以长期实施。
计划指定的任务量也要把控在一个合适的度里，不能过高也不可过低，要在充满自信的同时把握高效。要根据你的工作时间和生活时间认真地去执行几个计划，足够实用才是好计划。
No.3复习计划讲究灵活度
人生总有意外，大家也不会每次都可以圆满完成任务。现实总会打破你的某些计划。
在制订计划时，尽量给自己设置一些缓冲的时间。避免计划起了反作用，造成紧张、焦虑。计划设置的时候最好定成刚好能完成的程度，才能更好地激发你的潜力。
复习计划因人而异，但这几点原则不会改变。大家一定要按照最适合自己的情况去实施，明确学习目标，制定灵活的学习计划。
离一建考试仅剩29天，大家复习冲刺一定要讲方法。积极备考，有计划备考，高效备考。
年，小编祝各位一建备考生都能大家过过过！
年一级建造师备考有理有据，各科学习资料、思维导图、高频考点、归类记忆、口诀记忆等等，统统都在这里！立即点击下方小程序免费领取，走过路过千万不要错过！
年一级建造师各科直播来了，一建各科直播课程哪里找？教材中的疑难杂症如何解决？教材年年变动从哪里获取？速来点击下方小程序立即免费预约直播，满足你的所有想象，解决你的一切疑难杂症！
阅读相关内容：
一级建造师考试将近！法规新增17个变化考点，今年出题率极高年一级建造师考试仅剩四周，冲刺阶段的必刷题不能错过！年一级建造师考试将近，拒绝无效刷题，不做无用功！