36岁的上班族陈先生，一个多月前莫名出现头晕失眠、视力模糊、手指发麻、肩颈酸痛等症状。医院诊所，眼科、睡眠科、心内科、神经内科等科室看了个遍，也没查出原因。
直到上网看到一篇科普报道后，陈先生认为问题出在颈椎上。果然，当地骨科医生检查后，确定了陈先生的一系列症状皆因颈椎病而起。通过一段时间的对症治疗，症状终于消失了。
很多健康问题，看似与脊柱无关，其实病根都在脊柱，以致于不少人治错了地方。
“脊柱病是脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变。现在骨科常说的颈肩腰腿病，大多属于脊柱病的范畴，最常见的有#颈椎病#、腰椎病等。”
5月21日是世界脊柱健康日，我们邀请了福建卫生报健康大使、宁德师医院副院长、骨二科主任医师王小勇，为大家科普最常见的脊柱病之一——颈椎病。
颈椎病，不只是脖子疼
颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发病，后果严重。
王小勇主任医师介绍，颈椎病是指颈椎的骨、关节、椎间盘和颈椎周围的软组织遭受了退行性改变或者继发性的损伤。
很多人得了颈椎病后，医院，看了很多科室，效果却不尽人意。究其原因，是没有找到颈椎病变的根本原因。王主任说，事实上颈椎病的表现形式多种多样，有很多种分类，如神经根型、脊髓型、交感型等。
◎如果脊神经根受压，除颈部症状外，还表现为手麻、手指上肢放射痛、抓握无力及指尖敏感等；
◎如果交感神经受压，则主要表现为头痛、眩晕、视力障碍，甚至分不清冷热等；
◎当脊髓受压，则此时颈痛不明显，而以四肢乏力，行走、持物不稳为最先出现的症状，严重时可表现为四肢瘫痪。
长时间低头，小心“累着”颈部肌肉
人体的脊柱疾病大多都和后天坐姿不良、损伤和慢性劳损相关。很多上班族会久坐在电脑前或伏案工作，时间久了，会造成颈部肌肉劳累过度，使颈椎处于被压迫状态，经常这样就会使它发生变形。
除此之外，洗菜择菜、拖地扫地、抱孩子、提重物等家务活也会给颈椎造成很大的压力。
低头会使颈部肌肉处于牵拉状态，类似于弓箭的弓弦，长时间的低头使得弓弦始终处于紧绷状态，肌肉附着点就容易出现劳损、酸痛。接着就会出现颈椎整体受力不均衡，间盘出现退变损伤，颈椎出现失稳，产生恶性循环。
“正常的颈椎从侧方看，是一个类似C型的前凸结构，很多人在就诊拍片后发现颈椎生理曲度变直，有些甚至颈椎已经反方向弯曲，不仅没有正常的生理弧度，而且出现了‘反弓’。”
健康人群的后仰弧度可以轻松达到35度，颈椎有问题的人大概只能做到30度以下，有的甚至只能做到十几度，这也是一个简单判断自己颈椎健康与否的方法。
防护颈椎病，日常怎么做？
对于“久坐族”，建议坐30-45分钟后，站起来活动5-10分钟。
此外，抽烟产生的尼古丁会引起颈椎和椎间盘水分丢失、弹性缺失，容易使这些部位发生病变。为了颈椎健康，尽量不要抽烟。
如果出现相关症状，切忌盲目治疗，医院专科就诊。
最后分享一些日常防护小妙招——
1、“抬头做人”，平时走路时抬头挺胸，不要看手机，纠正长时间低头的不良休息和工作习惯；
2、选择高度合适的枕头，枕头不宜过高或过低，以生理位为佳；
3、平时注意颈部保暖；
4、合理运动，如游泳、打羽毛球等需要抬头动作的运动，都能够令颈椎周围的肌肉得到锻炼，从而对缓解颈椎病有一定帮助，同时也加强颈椎肌肉群对脊柱的保护。
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福建卫生报全媒体记者：张帅/文
通讯员：何祥乐
策划/编辑：糙糙