人们常说生气不好，会影响人的健康，时间长会使寿命缩短。常言道：「气大伤身」，这句话究竟只是说说而已，还是真的存在科学依据呢？俗话说“气生百病”，千万别以为这是危言耸听。下面我们就来看看生气会对我们造成哪些危害。
1、心肌缺血缺氧
生气会“伤”心。当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，增加引发猝死的可能性。
2、胃出血
胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增；心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。
3、肝病
从中医学的观点来看“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会影响血压，进一步导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
4、子宫疾病
女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调。内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，激素的紊乱，容易引起靶器官的病变。
5、伤肺
很多人在最生气时，肺部会疼，这是因为生气真的会伤肺。生气时情绪激动过度，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。后果就是造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，容易导致呼吸性碱中*，进而手脚麻痹。
6、皮肤变差
生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。脾气暴躁的人，皮肤自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。
7、乳房疾病
据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。对女人来说，心态好比吃得好更重要。情绪能致病，也能治病！生病保持好的心态，也是一剂“良药”。
8、脑溢血
人在情绪激动、愤怒、悲伤、受到惊吓的时候会由于肾上腺素分泌增多导致全身血管和肌肉收缩，而脑部的血管收缩，导致脑部供血量异常，以及脑部血管有梗阻下就会引发脑溢血，神经损伤，脑部缺血，出现偏瘫，甚至休克危及生命。
9、甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
不看不知道一看吓一跳，原来生气的危害这么大，我们每个人应该注重身体爱惜自己，珍爱生命，远离生气。
如何控制情绪避免生气
1、转移注意力，做使自己心情愉悦的事
如果碰到不开心的事情，最好转移一下注意力，把注意力集中到能让你开心的事情上。
2、充实自己
不要沉溺在已经发生的事情，而专注于现在你能做什么。现在努力提升自己，充实自己的生活，制定目标，一步步完成！
3、静下心来放空自己
让自己的内心平静下来，避免生气和焦虑。
4、发泄
找到宣泄的方式把不良情绪发泄出来，如找人情绪，通过运动发泄等。
希望看到这篇文章的你，可以保持良好的心态，避免不良的情绪。