抑郁症不单单只是心情低落，长时间的抑郁会对大脑产生一定的损伤，如果不及时进行治疗，这损伤可能就会成为永久性的。
抑郁症对大脑的伤害主要在海马体和前额叶皮质，会使它们发生萎缩。海马体和前额叶皮质萎缩后，就会让记忆力下降、情绪失控和认知功能出现障碍。
抑郁症患者的大脑可能存在炎症反应，包括细胞因子的异常释放。这些炎症反应可能导致神经元损伤和炎症介质的释放，进一步加重抑郁症。
得了抑郁之后，怎么做才能减少对大脑的损伤和修复大脑呢？下面这三个方法要牢记。
1.对大脑进行简单的训练，千万总是天天玩手机，可以去看看书，背背单词，让大脑活跃起来，帮助大脑从过去受损的状态尽快恢复。
2.保持健康的生活习惯。进行适当规律的运动。根据自身情况，每天进行合理的锻炼，可以有效改善大脑的功能。还要尽量保证睡眠，睡眠对于恢复身体和大脑损伤非常有帮助。
3.积极进行社交。虽然抑郁症患者喜欢封闭自己，不愿意和人打交道，但尝试打开自己，多和别人进行沟通焦虑，对于大脑修复，改善情绪有很明显的帮助。