学习，伴随着每一个人的成长过程，从学校到职场，学习无处不在。在学习中，我们经常会遇到这样的情况：
好不容易记住的学习内容，过一段时间就忘了；在学校里同一个班级的学生，用同样的时间学习，效率大不相同；想要学习新的知识，一遍一遍地抄写，认认真真地记笔记，学习效果却无法满意。
对于学习，我们有没有认真思考过：这些方法倒底是不是正确的？是不是最有效的？
一、为什么看起来很努力，而结果却不尽如人意呢？
《认知天性》这本书帮我们分析了原因。
这本书作者是亨利.罗迪格和马克.麦克丹尼尔，都是认知科学家。他们在这本书中总结出的人类学习规律，让人们在打破旧有的学习误区时，获得最有利于大脑的简单学习法则，归纳起来，原因有两点：
1、人们在学习一项新知识和新技能时，总是不断地重复阅读，这样就会浪费掉大量的时间和精力，也无法产生持久的记忆。
2、学习时，只能靠着不断地抄写和死记硬背，才能短暂地记住所学知识，但是没过多久就忘了。
二、正确学习的三个步骤
1、编码
也就是记忆痕迹、心理表征。就是要在心里反复思考：这些东西是什么？为什么要去做？并用自己的语言简化，让心里对学习的知识有一个潜在的意识，理解学习的作用和意义。
在学习之前，先尝试下自己能否解决问题，不用担心会不会犯错，在尝试的过程中，大脑会更多倾向于思考和解决问题，也容易加深理解，这样效果会更好。
2、巩固
主要的方法就是重复练习。《论语》中的“温故而知新”，就是要让人们尽量多学习，多读书，反复得思考其中的涵义，不断地温习学过的知识，并学习新的知识，才能加深记忆，也能从中体会到更多的东西。
3、检索
在人体中，负责学习的脑神经回路，需要不断地通过检索来强化。最常用的检索方式就是考试或测验，虽然大多数人都不喜欢检索，但是检索确实可以增强大脑的记忆力。
三、给学习者的五条建议
1、学会巩固记忆
间隔练习可以有效巩固记忆力。
《认知天性》中讲述了这样一个例子：
有38名住院外科实习医生进行了一项研究，他们被安排参加有关显微手术的四节小课，内容是：如何把细小的血管缝合起来。半数医生在一天内就上完了全部课程，另外一半医生也上完了四节课程，不过每节课之间有一周的间隔时间。在最后一节课结束一个月后，研究人员发现无论在哪个评估环节——完成手术的时间、手部移动的次数、重新连接血管的成功率、活鼠主动脉搏动情况等等，那些每节课之间有一周间隔的医生都表现得要超越另外一组医生。而且在一天上完四节课的医生当中，有16%的人损伤了实验白鼠的其他血管，未能完成手术。
这个例子充分说明：集中练习只会产生短期记忆，持久记忆则需要进行心理演练以及其他巩固过程。正因为如此，间隔练习才更为有效。
2、检索练习和细化
检索某件事物耗费的努力越多，学得就越扎实。通过检索练习，给知识链打上记忆结。
举个例子：在物理课上，老师会让学生写下每单元的学习小结，并且让他们想象一下本单元的知识点和生活场景的联系。每次上完一堂课后，用一道简单的小问题考考自己，就可以防止遗忘，练习所学的东西。
3、学会举一反三
例如：做数学题是由一个公式得出的题型延伸到其他同类型的题型当中，以此来掌握更多的知识点。要学会构建知识结构，把曾经学过的知识和新的知识联系起来，构建成一个新的知识结构。
4、学会构建概念
我们除了要学会某个具体的概念，还要学会分门别类。比如：知道玫瑰和月季的区别之后，还会知道玫瑰可以分为卡罗拉、蓝色妖姬、粉佳人等等。学习时的穿插练习也会加强一个人的辨析与判断能力。
5、注重学习迁移
学习迁移就是要学以致用，学习后要在生活中实践，这样的方法才会提高学习效果，也被科学家称为学习迁移。
写在最后
总之，掌握正确的学习方法是非常重要的。《认知天性》这本书，让我们明白了以往的学习误区，虽然每个人的天资不同，但是完全可以通过后天的学习来开发心智模型，通过不断地练习，提高分析问题、解决问题的能力。如果感到学习很吃力，那就说明你在学习一项重要的知识，感到吃力才能让记忆力更持久。