疫情期间，我们的外出减少，更多的时间是在玩手机，这就导致我们的颈椎压力变大，颈椎长时间压力过大很容易引发颈椎病，我们要警惕起来。
颈椎对于我们十分重要，因为颈椎里面包裹着神经，我们的身体能够活动和感觉，离不开这些神经。如果出现颈椎病很容易导致，脊神经受压，会引起多种症状。
颈椎病颈椎病的早期症状能帮我们察觉到“颈椎出问题了”。让我们及早去治疗，及早治疗可能不需要手术，采用保守治疗就能够缓解，尤其是岁数大的老人，对手术耐受效果不好，更要及早发现及早治疗。
01身体有这些症状要警惕！可能“颈椎出问题了”
1.脖子疼痛
脖子疼痛是颈椎病的一个重要表现，可以说是疾病的“前锋”，如果长期感觉脖子疼痛，可以检查一下，看看是否是颈椎出现了问题。如果你在骨科工作，你就会发现很多病人是因为脖子疼痛来的。
头晕头痛2.头晕头痛
颈椎病不仅是颈椎不好，它还会危及头部，因为颈椎里有各种神经和血管，如果颈椎有问题，就会压迫这些神经和血管，导致脑部供血不足，脑补长期处于缺血缺氧的环境，很容易出现头晕和头痛
3.上肢疼痛
上肢疼痛麻木是颈椎病逐渐严重的表现，因为它已经开始压迫神经了，颈椎里的神经有运动神经和感觉神经，这个时候感觉神经已经出现了问题，要及早去就医。
下肢行动不稳4.下肢行动不稳
颈椎病的一个常见症状就是“踩棉花感”，也就是我们说的下肢行动不稳，疾病发展到这个时期，已经压迫运动神经，造成活动障碍，如果继续发展下去，有可能整个肢体都动不了。
知道了疾病的早期症状能帮我们及早发现，但这还不够，因为有的人可能发病隐秘，或者不够重视，这些情况有可能导致颈椎病没有及时发现和治疗。怎样解决这个问题呢？我们可以在颈椎病发病的高危人群“下功夫”
02颈椎病的“帮凶”是这些，如果你在做，要及时改正
1电脑工作者
我们在用电脑的时候都是要低头的，如果长期这样，颈部的肌肉会过度劳累，出现僵硬和酸痛的感觉，长时间这样，容易患上颈椎病。
爱玩手机的人2爱玩手机的人
除了工作之外，休息和娱乐同样占我们很大一部分时间，如果在休息和娱乐的时候一直玩手机，很容易导致颈椎劳累过渡
3喜欢高枕的人
俗话说“高枕无忧”，但高枕真的没有忧虑吗，高枕很容易诱发颈椎病，虽然是躺在床上，但是颈椎还是处于过屈状态，长时间这样还是会导致颈椎不正常。
颈椎病诱发的最核心因素是什么？颈椎长时间保持一个姿势不活动！那么我们该怎样改变这种状态呢？
03
让电脑“长长个”1让电脑“长长个”
现在是信息时代，很多人工作都要用电脑，用电脑没法避免的话，我们可以适当抬高电脑的高度，给电脑“长长个”，这样用电脑的时候，头低的幅度就不会那么大，对颈椎的压力也会小很多
2给颈椎“放松一下”
电脑办公不可避免，我们尽量办公一段时间活动身体一会。不是简单地转动几下脖子，可以起身转一转，拉伸一下身体，这样既可以预防颈椎病，还能预防久坐带来的其他疾病，可以说是两全其美。
选一个舒适的“装备”3选一个舒适的“装备”
选择一个舒适的枕头，如果你喜欢平躺着睡，枕头不要太高。如果你喜欢侧身睡觉，尽量让枕头与肩同宽。睡觉是颈椎休息的时候，不要再让它承受过多的压力了。而且最好颈椎部位的枕头比头的地方高一点，这样能让颈椎更好地放松。
疫情期间在家休息，也给颈椎放过假吧！良好的状态，才能迎接新的挑战。