生老病死是一个正常的过程，每个人都必须经历，从呱呱坠地到漠然离开每个人都是用自己的哭声来到这个世界，然后在亲人的哭声当中离去。
千百年来，长寿一直是人们的追求，从古代皇帝炼仙丹到现在的长寿探索，从来都没有改变人类对于长寿的追逐。那么长寿真的就是好吗？
很多人觉得人人都羡慕，追求的是自然是福，而并不是面对长寿，很多人的理解有点片面，人生在世，从幼儿时期到老年时期都不生病是不现实的，年纪大了患上疾病甚至不止一种，影响到生活质量，可能就未必幸福，活到多少岁才能说是长寿呢？
01活到多少岁，才能说是长寿？45岁后想长寿，5大习惯，再难也要改
正所谓人到七十古来稀，按照以前人类的寿命来说，活到70岁就已经算是长寿。现如今人类的寿命已经逐步提高，我国人均寿命已经超过了这个数字，达到了77.93岁。
从这个角度上来讲，达到或者是超出平均数值，活到80岁可以算是长寿，如果单说长寿活到90岁甚至岁，那自然是更好，但是男女相对比，往往女性活得更久，不少夫妻当中都是男性先离开。“活得久并不等于长寿”，这意味着要判断是否长寿，不能只看寿命的长短，还要结合身体素质、健康情况、生活能力等多个方面。
02哪些指标跟长寿有关？
体重
身体很多指标跟寿命息息相关，比如一个人的体重体重变化取决于多方面条件，平时运动量是否充足，饮食是否节制，健康生活方式让体重保持在合理范围之内。
无论过度肥胖还是过度瘦弱，都会成为疾病的导火索，要根据自己的身高标准体重，找出最佳的体重范围并积极保持。
心率
一个人的心率变化同时跟寿命挂钩，大多数人的心率会保持在每分钟60~次，老年人运动员女性相对心率会低一些，大约会维持在每分钟55次左右，只要在正常范围之内没有心脏疾病，都是健康的标志。
可是有一些人心脏病病变，发展期间心跳速度过快，或者是过慢超出标准范围，心率失常，更应该引起重视，心脏是人体很重要的器官，不可忽视其保护。
血糖
血糖这个指标跟健康也有关，生活当中很多人饱受糖尿病困扰，忽视了正常控制血糖的重要性，却不知道长时间血糖不正常会带来诸多影响。低血糖更容易导致大脑血压不足，身体能量失衡，头晕冒冷汗，手抖，心慌。
然而持续性的血糖过高发展成糖尿病会加速多器官病变神经系统，血管也会受到损伤，需要保持健康生活方式，让体内血糖控制平稳。
岁后想长寿，5大习惯，再难也要改
久坐不动
世界卫生组织早已经将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。研究发现，长时间久坐不运动，增加人体患心脏病糖尿病甚至过早死亡的风险，其危害堪比吸烟，要改掉这个习惯，做45分钟，起来活动三分钟。
不吃早餐
生活节奏快，早上匆匆忙忙，年轻人通常不吃早餐，胃酸没有食物中和容易损伤胃黏膜，久而久之严重损害未健康，不吃早餐还会加速衰老，免疫力下降更容易导致胆结石，增加心梗风险，切记，早餐不能省。
熬夜
长寿者大多能眠能食，人生当中1/3的时间是从睡眠当中度过的，五脏六腑皆在睡眠当中，自我修复和休息，充足睡眠可让其更好地保持平衡和休整，也有助于健康长寿，能吃者满足身体营养所需助力修复。
嗜烟酒
吸烟喝酒更多的是男性，对身体的危害是日积月累的，长时间吸烟喝酒不但损害心、肺、肝、肾，更容易诱发各类癌症，所以到了一定的年纪就要坚定决心，戒烟戒酒越早越好，而且任何时候都不晚。
脾气暴躁，爱生气
情绪对健康的影响很大，所谓怒大伤身是有一定道理的，一定要学会控制自己的脾气，发怒的时候更容易导致神经兴奋，引起肾上腺激素分泌增加，导致血压升高，一旦血压升高对中年人来说就容易诱发心脑血管疾病，所以要注意激怒，保持平稳愉悦心态。