如今，很多人在拍照、视频、做直播时，为了追求美感，纷纷配置了氛围灯。
但你知道吗？氛围灯可不能随便用！
近日，有自媒体博主发文表示，自己因使用氛围灯导致眼底损伤，造成*斑出血，视力严重下降。
氛围灯为什么会导致*斑病变？还有哪些习惯会造成视力损伤？该如何预防？为了你的眼健康，这些知识一定要好好了解！
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什么是视网膜*斑病变？“*斑”并不是一个疾病的名称，而是视网膜上一个重要的生理结构。*斑上有密集的感光细胞，是人眼形成中心视力最重要的区域，也是视觉最敏感的区域。视网膜的结构十分精细，功能也十分复杂，特别是*斑区，因为该区有较大的脉络膜血流量以及特殊的生理活动，极易受到各种因素的影响进而发生病变，统称为“*斑病变”。
*斑病变虽然并不是一种癌症，但各种各样的*斑病变大多数会破坏视网膜*斑区的神经组织以及感光细胞，从而引起永久性的视力下降。也正是因为许多*斑病变会引起严重的视功能损害，并且难以治愈，有些人会将它和癌症联系起来，将视网膜*斑病变称为“眼睛的癌症”。
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使用氛围灯会导致*斑病变？氛围灯是LED灯的一种，可以根据自身需求来控制灯的亮度、颜色等变化。光强很大的氛围灯含有大量高能短波蓝光，能够透过晶状体直达视网膜，持续长时间接触会使视网膜产生自由基，这些自由基会诱导视网膜色素上皮细胞凋亡，对视网膜造成永久性的损伤。
除了对眼部的损害，高能短波蓝光还会抑制褪黑色素的分泌，从而干扰人正常的生物节律，影响情绪、睡眠、注意力等，甚至会引起代谢紊乱，加大患心血管疾病、糖尿病等风险。
除了氛围灯，荧光灯、台灯、闪光灯等也是日常生活中十分常见的LED灯。与氛围灯不同的是，日常照明使用的灯具一般不会有过高的光强，只要避免长时间直视光源表面，符合国家标准的台灯、日光灯等对视网膜的损伤是可以忽略不计的。闪光灯虽然强度很高，但持续的时间很短，只有当LED灯达到一定的照射强度并且持续一定的照射时间时，才有可能对视网膜造成损害。
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关灯玩手机会导致*斑病变吗？现代人的生活离不开手机、平板、电脑等显示屏，虽然普遍使用的也是LED背光，亮度却十分有限，相比于氛围灯，短期对人眼造成严重*斑病变的可能性非常小。
但需要注意，如果常年在夜间或者黑暗环境下长时间注视手机、电脑屏幕等，虽然照射强度有限，但日积月累的照射加上屏幕的频闪等依然有可能对*斑区造成一定程度的光损害。另外，夜间长时间注视荧光屏幕还会引起昼夜节律紊乱，从而影响睡眠。
还有两类人群要谨慎大量使用手机、电脑等LED光源。
一是儿童，由于儿童的晶状体更加清澈，难以对短波蓝光进行过滤，长期受到短波蓝光照射，相对于成人更容易导致视网膜光*性损伤，并且容易引发近视。
二是糖尿病病人，许多糖尿病患者都伴随不同程度的视网膜病变，导致其视网膜更容易受到短波蓝光损伤。
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*斑病变有哪些症状？*斑病变是眼科中常见的致盲疾病之一，主要表现为中心视力下降、视物变形、视物模糊等。不同类型*斑病变的症状、特征、好发人群也不尽相同。
中心性浆液性脉络膜视网膜病变：看东西会变暗、变小。通常为自限性疾病，但也可复发，好发于身体健康的20-50岁青壮年。
年龄相关性*斑变性：患眼视力减退，视物变形。患者年龄大多在50岁以上，可能与遗传、代谢、*斑慢性光损伤相关。
*斑囊样水肿：多继发于视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变、葡萄膜炎、内眼手术后等患者。
近视性*斑变性：见于高度近视眼，随着近视的增长，眼轴进行性变长，患病风险也会增加。
*斑裂孔：通常为原发性疾病，出现*斑全层裂孔会导致视力明显下降，并伴有中心暗点。也可因*斑变性、眼外伤等因素继发。
*斑前膜：由于多种原因引起的视网膜*斑区纤维细胞膜增殖，早期可仅有轻度的视物变形，如有视力明显下降则需要手术治疗。
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如何预防*斑病变？大多数*斑病变的确切病因尚不明确，预防*斑病变首先要预防高血压、糖尿病等慢性病。如果已经患有基础疾病，需要严格控制好血压、血糖等，医院眼科门诊检查眼底。
青少年儿童则需要预防近视，已经近视的人群也要定期检查眼底。另外，平时还需要注意保持良好作息，保持营养摄入均衡，避免吸烟酗酒，避免长期暴露于日光环境。
眼科常用的阿姆斯勒方格图
可以对眼底情况进行初步的自测
使用方法：平视表格，大概30厘米的距离（近视的人群需要佩戴眼镜），盖住左眼，注视方格中间的黑点，换盖右眼再看。如果看到的方格图出现了扭曲，变形或者缺损等，很有可能眼底的*斑已经出现问题，及时就医诊疗。
阿姆斯勒方格图（作者供图）
来源：科普中国、新华网