说起骨刺这个词，也是我们经常听到的一个名词，很多中老年人出现一些关节疼痛，然后去拍片子，大多数都会被诊断得到了骨刺。
那么骨刺到底是什么呢？真的是骨头上长了个刺吗？首先骨刺就是骨质增生，是在骨头损伤的后，骨自然修复过程的骨性痕迹。通俗点说就是骨质周围损伤以后愈合的时候没有完全修补成原来的样子，增生出现的“疤痕”。
接着我们看一看，骨刺是如何长出的？首先年纪大了，我们骨质关节都会随着年龄增大出现下降的趋势，这样我们的身体就会有所变化，为了重新找回稳定性，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，使骨骼和关节重新变得稳定。
很多人觉得长了骨刺以后是不是身体关节疼痛剧烈，但事实上很多轻微的骨刺，身体是并没有什么异样的，等长到了一定程度就会导致关节出现麻木、疼痛以及运动障碍等情况，所以身体关节有这种情况出现的时候我们就要注意了，可能就是增生的骨刺关节比较大了，需要及时治疗。
那么生活中要是出现以下情况，就该注意了！
第一：腰部
当你的腰部出现酸胀和疲乏感的时候，并且会时不时导致坐骨神经痛。
第二：膝关节
膝关节如果出现周围麻木以及疼痛和伸曲弯曲的时候膝关节有摩擦感，就要及时去检查是不是骨刺问题了。
第三：脚后跟
脚后跟疼痛的患者不在少数，很多时候疼痛找不到病因，百分之七十的足跟痛都是由与脚后跟骨质增生导致的，所以一定要注意！
该如何预防骨刺产生，今天从日常生活出发给大家几点建议！
第一：避免过度肥胖
合理的体重是关键，体重过大会压迫关节，导致关节发生一些拉伤扭伤，这都是诱发骨刺的重要因素。
第二：避免长期一个姿势，纠正不良姿势。
长时间一个姿势会导致肢体过度称重，所以保持适当的活动对于骨刺预防很有必要。
第三：外力损伤后及时调理
很多人得骨刺是后遗症的问题，就是因为一些外力损伤以后没有及时治疗，如果及时治疗，完全是可以避免的！