患得腰突后，在大多数情况下，腰部疼痛时，休息后就能缓解。疼痛，常因用力、重复的弯腰、扭转或举重物而诱发。而疼痛的部位，一般由下腰部，向坐骨神经支配区，以及臀部放散。该病常给患者的生活、工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。
病因：
1、先天异常
腰骶段畸形，可以使腰突发病率增高，包括腰椎骶化、半椎体畸形等，均可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高，退变更容易，腰突的几率更高。
2、职业原因
多见于司机、白领等职业。因为职业原因，这类人群需要长时间坐着，使腰部一直处于弯曲状态，得不到改善和舒缓。这样，就容易逼迫髓核，缓慢向后突出，继而形成腰突。
3、坐姿不良
最典型的代表，就是跷二郎腿。人体在跷二郎腿时，会导致盆骨倾斜，使得腰椎部，所承受的压力不均匀，这样很容易造成脊柱错位的现象，进而引发腰突。
日常护理：
1、及时休息
感到腰疼的时候，最好的方式就是卧床休息！这样，可降低腰椎负荷，使突出减轻，缓解神经根的受压及炎症反应，来达到缓解症状的目的。
2、上下楼小心
腰突患者，在上楼梯的时候，必须要慢慢地挪动脚步，不能着急。脚踏实地的，一步一个脚印的上下楼，这样可以有效的避免腰部的损伤。
3、加强锻炼
强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。
自己动手调理：
1、五点支撑
患者，仰卧于硬板床，用双肘、双足以及头部支撑身体，用力向上挺腰，坚持片刻后放下。如此重复数遍，可以锻炼腰椎，促使突出髓核回纳脊柱。
2、热敷法
取防风、当归、蒿本、独活、荆芥穗、蔓荆叶各30克，共研为粉，收藏慢用。每次取45克药粉，加12克食盐，用慢火炒热，装入布袋，热敷患处。如此，可祛风解表、缓解疼痛。
中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：
主要成分：制川乌、制草乌、骨碎补、伸筋草、血竭、三七、土鳖虫、五加皮、乳香、没药、麻油、*丹等多种珍贵中草药熬制而成。对腰椎间盘突出、颈椎痛、骨质增生、关节炎等症状有不错的效果，
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。
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