叶酸属于b族维生素的一种，也叫维生素b9，是蛋白质和核酸合成的必需因子，是体内必不可少的一种维生素。
叶酸可以参与人体多种生理功能，比如红细胞的生成，脱氧核糖核酸的代谢，白细胞的增生，去甲肾上腺素的合成，氨基酸的代谢等等，都需要叶酸的参与。
尤其是合成脱氧核糖核酸，能够帮助维持大脑正常功能，而且叶酸还是脊髓液的重要成分，起着非常重要的作用。
作为一种辅酶，叶酸能够参与人体多种酶系反应，特别是在造血系统当中，叶酸能够促进红细胞的生成。
如果体内缺乏叶酸的话，组成红细胞内的脱氧核酸的氨基酸就无法合成，因此红细胞就无法正常发育，导致巨幼红细胞性贫血的发生。
如果因为各种原因引起体内缺乏叶酸，导致身体出现了一些不适症状，或者是因为叶酸缺乏导致的巨幼红细胞性贫血，服用叶酸能够起到很好的治疗效果。
可能大多数人知道孕妇需要服用叶酸，但是不知道作用是什么，其实妇女在妊娠和哺乳期的时候服用叶酸是为了防止胎儿的畸形管畸形和先天性心脏病。
另外，孕妇服用叶酸是为了预防出现贫血，对于慢性溶血性贫血所导致的叶酸缺乏有很好的疗效。
正常情况下，我们在饮食当中就能够获取足够的叶酸，但是女性在孕产阶段或者体内存在癌症等情况的话，对于叶酸的需求量会大幅度提高。
体内严重缺乏叶酸后，如果不及时进行补充，很可能就会引起相应的症状，所以生活中要及时补充叶酸。
01男性每天吃一片叶酸，坚持半年后，身体会有哪些变化？
家住南京的蔡先生今年50岁了，是一家炸鸡店的老板，每天的生意都非常好，因为一个人忙不过来，所以就又招了一个人帮忙。
前段时间，蔡先生发现自己总是睡不着，血压也有点偏高，心想着应该吃点药进行调理一下，医院检查。
医生告诉蔡先生，他的血压有点偏高，建议他服用叶酸，服用半年之后，蔡先生的血压相对更稳定了。
大多数高血压患者都属于h型高血压，它是一种氨基酸代谢的产物，当积累到一定程度之后，会*害脑部的神经，导致血管受损，而它和叶酸的关系非常紧密。
有研究发现，中老年人体内缺乏叶酸的话，就会出现Hcy的问题，引起心脑血管疾病的发生，如果生活中适当补充叶酸的话，脑卒中的风险就会相应降低。
所以说蔡先生服用叶酸之后，血压变得更加稳定了，很多中老年人都有贫血的问题，并不是因为吃的不好，而是因为造血能力变差了。
如果体内还缺少叶酸的话，贫血的情况就会变得更加严重，所以中老年人需要补充叶酸，蔡先生服用半年叶酸之后，贫血的症状也有了改善。
很多人都认为叶酸只是在女性怀孕的时候才会服用，但是却不知道中老年人也有需要补充叶酸的时候，那么长期缺乏叶酸，身体会成什么样子呢？
02身体缺乏叶酸时，会有哪些表现？
感觉异常
当体内严重缺乏叶酸之后，会导致皮肤粘膜发生改变，出现味觉下降和食欲减退的症状，食欲减退的情况比较严重时，可能会引起消化吸收功能障碍。
进而会导致肠胃到能够吸收和消化的食物变少，并且还会给其他的器官和组织提供的营养物质变少，引起营养不良和消瘦等不适症状。
贫血
体内缺乏叶酸后会引起贫血的问题，因为叶酸参与血红蛋白的合成，对红细胞的成熟有着促进的作用。
因此体内缺乏叶酸后，红细胞的成熟就会受到影响，让血液当中的红细胞，血红蛋白等物质的含量减少，容易导致巨幼红细胞性贫血，出现头晕乏力，脸色苍白，食欲下降，睡眠质量差等症状。
抑郁症
抑郁症属于精神科自杀率最高的疾病，但是目前对于抑郁症的诱因还不是非常明确，缺乏叶酸可能是其诱因之一。
这是因为叶酸能够影响海马区细胞的繁殖，导致海马神经元产生口塑性转变，增高患上抑郁症的风险，抑郁症的病情过于严重时，患者会有厌世的念头或者行为，是一种很严重的心理疾病。
H型高血压
叶酸跟血压之间的关系和一种酶的活性密切相关，当体内缺乏叶酸之后，催化同型半胱氨酸代谢的酶的活性就会降低，导致同型半胱氨酸代谢率下降。
升高血浆当中的同型半胱氨酸含量，导致血管功能障碍，血管内皮细胞受到损伤，增加内皮细胞老化和自由基的含量。
同时还可能会导致纤溶功能障碍，血液凝固，增加血栓和动脉粥样硬化的形成，从而容易患上h型高血压，出现头痛，胸闷，视物模糊等不适症状。
03叶酸对人体或有三个作用
有利于控制H型高血压
同型半胱氨酸是导致心脑血管疾病的重要致病因素，研究发现，体内的同型半胱氨酸水平过高之后，很可能会导致h型高血压，增加心脑血管疾病的风险，而及时补充叶酸有利于控制h型高血压。
改善情绪
研究指出，叶酸对于调整情绪有一定的帮助，长期缺乏叶酸超过半年的人群容易出现情绪低落，食欲不振等症状，甚至会出现嗜睡，烦躁，焦虑，抑郁，郁闷等，所以补充叶酸能够使人心情愉悦。
可能防痴呆
因为叶酸可以营养神经，所以能够减少体内有害物质对大脑血管的损伤，同时还可以减少脑神经损伤引起的认知能力降低。
研究发现，在众多老年痴呆的人群当中，他们体内的叶酸水平大多都偏低，所以适当补充叶酸能够预防老年痴呆。
04补充叶酸虽好，这些事情也要注意
很多人觉得叶酸是水溶性维生素，可以随着尿液排出体外，不会出现叶酸过量的情况，所以就加大叶酸的剂量，但这样做是不正确的。
因为每日叶酸最大的补充量不可以超过微克，过多的叶酸会影响身体对锌的吸收，导致的缺乏锌元素，还会因为新元素不足损伤免疫系统，降低身体的免疫力。
所以在补充叶酸的时候，一定要控制好叶酸的用量，不要自己盲目增加药量，因为这样做起不到好的效果，反而会给身体带来不利的影响。
除了要注意叶酸的剂量之外，还应该明确自己是不是对叶酸过敏，这种过敏反应比较轻微，所以大家不用担心，很可能会出现红疹或者疹子之类的症状。
一旦出现过敏之后，只要及时停药，身上的这些症状就会消失，对于出现过敏反应还需要补充叶酸的人群来说，可以尝试更换其他品牌的叶酸药物。
另外，医院进行过敏原测试，确定自己到底是对什么成分过敏，然后根据成分挑选合适的叶酸。
最后，要