广东阳江一名28岁男子，出现头痛低烧等症状，医院ICU抢救，两年内的事情完全忘记。医生诊断为长期熬夜，诱发免疫系统异常，患上了自身免疫性脑炎。经过康复治疗，他对这些事情还是有一大半不记得。
熬夜危害多，轻微的有脱发，记忆力下降，皮肤粗糙，严重了会导致肝损伤，免疫力下降。
我有时候也会熬夜，月底填报表的时候，写稿时想一鼓作气写完的时候，刷剧时停不下来的时候，一不留神就超过12点。
那么，熬夜后如何快速恢复体力呢？
首先，痛快地洗个热水澡，减轻身体的疲乏感，洗完多喝水，补充熬夜后损伤的体内津液。
其次，有条件的话，第二天中午睡个午觉，快速恢复体力。
最后，适当地补充营养，吃瘦肉，绿叶蔬菜，牛奶和水果等食物，还可以吃由*精，大枣，人参，龙眼肉和蜂蜜熬制的熬夜食芄，可以保护脑神经，补肾护肝，把小盒子摇一摇，开盖即食。
友友们，少熬夜是上策，迫不得已要熬，一定要及时补救。#初秋九月请你发文#