大脑是人体中最为复杂的器官，也控制人体一切生理活动，人会慢慢老去，大脑也是如此。通常来说人的大脑发育期在30岁就达到了顶峰，之后开始慢慢衰老，随着时间的推移衰老速度会越来越快。而衰老就像是一条“单行道”，没有回头路可言，大脑衰老后不仅仅会表现在生活中各个方面，甚至会使人患上老年痴呆症。虽说避免不了大脑的衰老，但可以延缓大脑衰老速度，例如这项运动能促进神经元生长，使大脑变年轻。
神经学家莎拉·拉扎尔说过：坚持静坐可以使大脑变得更年轻。莎拉·拉扎尔隶属于哈佛大学，她曾在一次运动中受伤，医生和她说从身体状态出发只能暂时通过瑜伽来恢复，剧烈运动反而会加重病情。正所谓是“无心插柳柳成荫”，莎拉·拉扎尔在做瑜伽过程中发现静坐居然使自己的大脑思维有了很大的拓展，相比于之前在解决问题方面能从多角度出发，大脑也转得更快了。
这样的转变使莎拉·拉扎尔对静坐有了很大的好奇心，经过多方面查阅和研究发现，证明了静坐能促进神经元生长，使大脑变得更年轻。这是因为人在静坐时大脑内的额叶皮质量会增多，几乎能和年轻人媲美，而额叶皮质对大脑发育很关键，若是它的数量减少就说明了大脑更处于衰老阶段，因此保持足量的额叶皮质能延缓大脑速度。而莎拉·拉扎尔提出这项观点后呼吁的大家不要强迫自己去静坐，可以先抱着尝试的态度进行。
在慢慢适应的过程中增加静坐时间，而莎拉·拉扎尔还提醒大家静坐时不能有任何分心的动作，例如聊天、看电视或者玩手机等，这样的“静坐”没有任何意义，在静坐期间应该屏除任何杂念，放空自己身心去享受静坐的魅力，这样才能促进额叶皮质的分泌，有助于脑神经元的生长，使大脑愈发年轻。此外想要延缓大脑衰老速度静坐只是一方面，还应该做好这几点。
重中之重就是不能减少大脑锻炼，大脑就像是一台机器长时间不用就会慢慢生锈，最终报废。人在年轻时忙于工作，因此锻炼大脑的活动量是足够的，但很多人在退休后会变得无所事事，更有不爱交际的朋友长期闷在家中，这样会导致大脑衰老速度急剧加快，甚至会患上老年痴呆症。因此大家不妨和世界上最长寿的地区香港学一学，越老越应该忙碌，并非是让大家非要参与工作，主要是锻炼大脑，报名兴趣班或者参与集体活动，在人际交往过程中延缓大脑衰老。
另外就是饮食方面，俗话说“病从口入”，吃错了食物不仅可能会增加生病机会，还会导致大脑神经受损，例如油炸食物就会损伤大脑功能。油炸食物中含有大量反式脂肪酸，除了会引起肥胖外，还会降低脑部功能、损伤脑神经元，诱发老年痴呆！因此医生建议大家人到中年要学会保养，多吃一些清淡且有营养的食物，给大脑提供足够的营养和血液才是延缓衰老的办法之一。