龋齿又称为蛀牙、虫牙,是一种常见的口腔疾病,不仅在我们孩童时期被常常出现,成年后很多人依旧难以摆脱龋齿带来的困扰,国人龋齿患病率高达90%,而大部分龋齿成因是日常口腔清洁不到位、不当饮食习惯刺激牙龈口腔、口腔护理不全面。那么如何才能避免龋齿的出现呢?在出现龋齿后应当怎样做好日常护理呢?作为一名口腔博主,来为大家科普一些关于蛀牙的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.避免龋齿的出现,口腔清洁要及时彻底。蛀牙不是突然凭空出现的,我们清洁口腔要及时、彻底。我们口腔中有各种细菌,若在进食后未及时清洁口腔,细菌、牙菌会以食物残屑为营养物质进行大量增殖,增殖过程中会产生酸性物质聚集在牙齿表面,造成牙齿脱矿,脱矿到一定程度,牙齿表面就逐渐被腐蚀出一个缺口,若不加以控制,蛀牙状况自然会更严重。所以,清洁口腔要及时彻底。
2.初期龋齿是不容易被发现的,而且感受不到什么异常,只是吃酸性食物或较冷的食物时,偶尔有酸痛的刺痛感,这是牙敏感的早期表现。然而当龋齿发展到后期,牙洞一般较大,这时状况已渗透到牙神经,再有刺激,会引起更为严重的疼痛。
3.预防龋齿,使用含氟牙膏很有必要。有些人可能会说:含氟牙膏不是有*吗?怎么还推荐我们使用呢?其实,我国对市场销售的物品都有严格的检测标准,凡是允许销售的,都是得到国家许可的,所以超市中销售的含氟牙膏都是可以正常买回家使用的,没必要担心*性这种说法。
4.蛀牙是不会自我痊愈的。我们口腔中有各种菌,益菌与害菌都有,其中致龋菌是蛀牙形成的罪魁祸首。因为致龋菌能将口腔中的含糖食物分解成酸类,进而腐蚀牙釉质、牙本质,形成蛀洞,即蛀牙。一旦产生蛀牙,如不能及时医治,蛀洞就会越来越大,所以必须要引起注意,不然就得体会小洞不补,大洞吃苦的痛苦。
5.最好使用巴氏刷牙法。平时大家为了刷牙方便,一般都是随着手臂进行左右刷牙,而这种方法难以深入牙缝当中,自然也不易刷干净。巴氏刷牙法就是竖着刷牙,上下竖刷,能让刷毛深入牙缝,牙龈沟,效果也好许多。
6.定期洗牙。出现龋齿的主要原因是口腔内部的有害牙菌侵蚀牙齿到导致的,洗牙可以有效祛除有害牙菌、牙结石,不给牙菌增殖的机会,自然也就能够预防蛀牙了。
7.龋齿高发区主要集中在我们平常刷牙时忽略的地方,比如磨牙表面的窝沟、相邻牙齿之间的牙面牙缝、后牙咬合面上的窝、沟、裂隙处、牙齿与牙龈的相交处——牙龈沟。这些都是致龋菌、牙菌斑容易滋生地方,刷牙时要多注意。
8.减少摄入含糖量高的食物或者饮品,可以有效避免龋齿的发生。我们口腔中出现龋齿主要是因为致龋菌将糖分解成酸性物质,使牙釉质软化,在酸性物质的作用下,牙釉质会越来越薄,逐渐丧失保护能力。久而久之,龋齿就形成了。
9.避免牙贴、美白笔等物品的过度使用。因为这些产品在某些程度上只是起到美白与护理的功效,但因其具有刺激性,容易刺激牙龈部位,造成牙敏感等不适症状,不仅没能起到对龋齿的正面作用,反而有害。
10.医院或诊所进行口腔检查。虽然我自己对着镜子张大嘴巴也能发现自己是否患有龋齿,但是专业检查的事情还是应当给专业的人士来做,推荐每半年或者一年进行一次较为全面的口腔检查,便于及早的发现早期龋齿,避免龋齿状况恶化。
11.使用清洁效率更高的洁牙工具。想要彻底远离蛀牙,靠手动牙刷是很难做到的,因为蛀牙高发区通常也是牙病高发区如牙缝、牙龈沟、牙窝、智齿等手动牙刷的清洁死角。而电动牙刷清洁能力强、震频稳定、清洁效率高,所以牙医普遍推荐大家结合电动牙刷、冲牙器进行口腔清洁,能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率,减少蛀牙患病率,坚持使用有美白牙齿、清新口气的效果。
其实不光是龋齿常见,其他的口腔疾病我们也时常发生,国人口腔健康率低,患病率高达80%,很多人正是缺乏相应的口腔清洁、护理工具,让口腔状况日益变差,导致龋齿及其他牙病的发生,而冲牙器与电动牙刷的出现极大满足人们对口腔清洁的需要,所以冲牙器与电动牙刷受到专业口腔医师的认可!
可是对于电动牙刷、冲牙器的选择也是有技巧的,应当选择动力均匀、力度跨度大、不伤牙的,盲目相信网红、跨界大牌,不仅伤牙频发且慢性伤牙!我们应当选择震感均匀,频率跨度大、不伤牙的专业品牌,比如扉乐FiLiX、飞利浦、洁碧等口碑良好的大厂品牌。
然而飞利浦、洁碧力度太强且力度窄,适用范围也窄,难以顾全各种清洁需要的人群。扉乐的发烧级性能非常强悍,被诸多媒体评为极少可媲美千元机型的牌子,清洁力性能强悍,且伤牙率是国内最低!之所以强悍,源于专注死磕!不搞花里胡哨的功能,没有多余型号,多年来死磕一款产品,升级迭代二十多次,从不做广告,因为众多牙医推荐而火爆。
12.辅助清洁方式也要利用起来。牙线、束头刷之类的物品也要学会使用,它们可以去除牙缝间隙之间的食物残渣,避免牙菌斑的滋生,预防龋齿,进而也可以避免牙周炎、口臭等不良口腔疾病的发生。当然了牙签、束头刷要用大品牌的,比如欧乐、舒克、固特齿等品牌。
13.有龋齿状况要减少使用漱口水的频次。市场上有一部分漱口水中含有大量的漂白剂、抑菌剂、防腐剂、酒精等配料,蛀牙人群使用后,容易让牙齿变得更加脆弱,所以不是很建议患有龋齿的朋友频繁使用漱口水。
14.避免频繁咬合硬物。牙菌斑、致龋菌依附在牙齿的凹陷处,若平时频繁咬合硬物,易导致牙釉质被破坏,牙齿凹陷处的牙菌会乘机而入,久而久之,龋齿就形成了。
15.避免自己有磨牙的状况。磨牙对牙齿的危害非常大,会磨损牙齿导致牙釉质变薄,失去牙釉质原有的保护效果,使牙本质遭到牙菌侵蚀,而出现蛀牙。
16.预防蛀牙,可以尝试食物进补强固牙齿。在日常生活中后可以食用一些奶制品或者饮用牛奶等其他含钙量高的食物来帮助我们强健牙齿。因为钙离子能够促进牙釉质的生成,坚固牙齿,同时饮用牛奶对美白牙齿也有大的功效,大家可以多试试。
17.忌烟忌酒。经常吸烟酗酒的人牙齿状况一般都不容乐观,因为香烟中含有大量的尼古丁等生物碱、酚类、醛类、杂环族化合物,它们具有多种生物学作用,容易对口腔造成损伤,进而引发各种口腔疾病。酗酒的人也是同样的,酒精也会刺激牙龈,导致口腔疾病的发生,而且,酒精还具备麻醉作用,即便出现了牙齿被蛀蚀的疼痛感,我们往往也仅仅感受到些许的不适,不会当回事,长此以往,状况愈加严重。
最后希望大家要多