一说起糖尿病，相信大家都不陌生。近年来随着生活水平的不断提高，糖尿病逐渐被大家所熟知，发病年龄也从老龄化走向年轻化，30-45岁中青年成为糖尿病患病主力*。年《美国医学协会杂志》称，我国目前糖尿病患者人数高达1.14亿，每10个人中就有1个是糖尿病患者。
不少人一直以“三多一少”（多饮、多食、多尿、消瘦）来判断自己是否患上糖尿病，事实上，“三多一少”更容易出现在1型糖尿病然，对于90%以上的2型糖尿病患者，如果不是日尿糖量超过20克，一般不会出现“三多一少”的症状。
所以，大部分人除了以上症状外，出现更为频繁的是疲劳、乏力、视线模糊、等症状。
1、多尿
白天和夜间的排尿次数明显增多，昼夜尿量可达~毫升，最高可达毫升以上，糖尿病患者血糖越高，排出的尿糖就越多，尿量也越多，尿液泡沫状较多，尿责发白发粘。
2、多饮
由于多尿，水分丢失过多，发生细胞脱水，刺激口渴中枢，因而饮水量和饮水次数都明显增多。
3、多食
由于大量尿糖丢失，机体处于半饥饿状态，能量缺乏，食量就会大大增加，甚至每天吃5、五六次饭，仍旧觉得吃不饱。
4、体重下降
即便是每天五六次饭，还是出现体重下降的情况，这是由于胰岛素相对或者绝对不足，机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速，消耗过多就会出现体重下降的情况。严重着体重可下降数十斤，出现疲乏无力，精神不振的症状。
5、视力模糊
常见的糖尿病症状就是视线模糊或有飞蚊症状，由于血糖超标导致颅内神经病变，使动眼神经和外展神经受损，受影响后患者出现眼睑下垂、视力疲劳、下降和模糊不清的等情况。
6、困倦乏力
糖尿病患者常常会感到疲劳，主要是由于身体出现分泌的胰岛素不足或完全不分泌胰岛素。据报告，2/3的糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。
7、伤口愈合慢
糖尿病患者往往存在外周血管病变，影响伤口周围组织的血供，加之营养丢失严重，抵抗力下降，导致伤口愈合困难。
高血糖不仅让修复细胞不适应，也让白细胞的细菌里变弱了，体内的抗菌物质也减少了，再加上血管病变造成的缺氧，提供有利于细菌繁殖的环境，最终导致组织损伤后不易修复。当出现皮肤破损而伤口不易愈合时，应及时检测血糖。
8、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒还是糖尿病并发症的表现形式。糖尿病患者长期处于高血糖状态，可引起渗透性利尿从而导致皮肤干燥，加重瘙痒。高血糖导致患者外周神经损伤，也会导致汗液异常排出及皮肤含水量减少，从而产生皮肤干燥，增加瘙痒发生。
约有10%的早期患者会出现全身性或局部性的皮肤瘙痒，而且相当顽固，严重者会发展到外阴和肛门部位。
9、腹泻
糖尿病患者20%以上都有腹泻症状，主要是由于长期高血糖，促发病人肠道微血管病变和植物神经功能损害，造成胃肠运动功能障碍，从而引起腹泻。其腹泻呈间断性，大便为棕色水样，量不多，无黏液和血，多发生在凌晨和晚上。
预防糖尿病，记好饮食“”原则，防止总热量摄入过高，防止脂肪比例过高，防止膳食纤维比例过低，增加粗粮和高纤维食物摄入。
1、每天1斤青菜
2、每餐2两主食
3、每天3两水果
4、每天4钱油脂
5、每天5份蛋白质
6、每天少于6克盐
7、每天7杯水
除此之外，糖尿病人应该养成健康的生活习惯，以中等强度有氧锻炼为主，每周至少分钟，每周最好进行2~3次抗阻运动（阻力带、哑铃等），锻炼肌肉力量和耐力。