经常看到很多患者问医生“我脚痛，有骨刺吗？”“我腰上有骨刺，我能怎么办？”“长骨刺了，需不需要手术？”
首先，骨刺是什么？
骨刺是临床上最常见的，如膝骨刺、足跟骨刺、腰椎骨刺等，通常拍个影像后报告提示骨质增生，医生会告诉病人长骨刺，骨刺是关节和肌腱附着点过度活动引起的唇状增生和突出，刺激了周围的组织结构。
肌腱最重要的点是跟骨，病人走得太多，比如走路快的患者，尤其是老年人，容易长骨刺，肌腱与骨部反复拉扯，死穴受刺激增生，骨刺生长。
所以骨刺主要是骨骼的增生肥大，是由于反复过度运动和劳损刺激生长，它属于保护性结构，如果引起症状，患者需要对症治疗。
骨刺严重吗？
骨刺不严重，主要是骨骼退化引起的局部骨质增生，尤其是中老年人，由于关节长期受力，反复摩擦，骨骼退化，软骨退化，就会产生骨刺。正常人中老年或多或少都有骨刺，所以骨刺不严重，每个人都会经历身体部位骨刺的生长。
但是骨刺长出来后容易造成关节疼痛，一旦骨刺引起关节疼痛，平时一定要注意关节的活动，尤其要避免关节过度活动，对于下肢，主要是避免过度负重、长时间行走和下蹲活动，对于上肢来说，主要是避免关节长时间反复屈伸和提重物，对于脊柱骨质增生，主要是避免反复弯腰活动，坐着的时候多注意坐姿。
长骨刺了，怎么办
一般情况下，没有任何症状，医生是不会建议特殊治疗的，由于增生骨具有自我保护的特性，可以使关节的稳定性更好。
骨质增生引起的疼痛、肿胀、肢体功能障碍有时会让人感觉不适，甚至影响生活，所以骨刺需要治疗。
治疗方法包括对症治疗和保守治疗，主要包括药物、理疗和中药，但如果有一些特殊情况，比如腰椎间盘突出会压迫神经，导致四肢麻木，无法行走，用按摩、推拿等方法都无法缓解，那么就需要手术治疗了。
得了骨刺要不要治疗？
一般来说，骨刺不需要特殊处理，除非压迫到神经或血管等重要结构，否则应考虑手术，骨刺是骨骼系统老化的外在表现。
骨刺一般发生在关节边缘，例如膝关节，更容易发生在胫骨平台两侧或股骨髁的内外侧，随着年龄的增长，关节软骨会越来越薄，韧带变化相对较小，会造成关节的相对不稳定，为了恢复关节的稳定性，身体会在关节边缘长出骨赘，也就是人们常说的骨刺。
其实盖房子的目的和盖房子的目的是一样的，就是把地基做扎实后会增加稳定性，骨刺的作用也是一样的，它们从关节边缘向两侧增殖生长，以恢复关节的稳定性。
骨刺其实是“好东西”
骨刺是一种很常见的生理现象，是一种自我保护机制，可以使关节重新获得力量的平衡。
通常年龄越大，关节和骨骼的使用越频繁，长期的摩擦会导致软骨损伤，所以，这个时候身体往往会促进骨膜增生，从而在关节或骨骼周围长出更多的骨头，达到修复的效果。
因此，我们可以把骨刺看作一种自我保护的手段，其目的是增加关节的受力范围，提高机体的稳定性，减少损伤，使肌肉力量和关节处于相对平衡的状态。
不做手术的话，平常我们要怎么做呢？
1、适度锻炼
适度的运动可以增强我们的肌肉和韧带，增强身体的稳定性，所以患者可以在业余时间做一些骑自行车、游泳等运动。
2、注意你的饮食
一般来说，辛辣食物会导致局部炎症反应加重，进而导致全身炎症反应加重，所以，对于这类患者，最好少吃辛辣刺激性食物。
3、及时减肥
体重增加会加速关节的磨损，适当减肥可以减轻膝关节的负荷，减少关节的磨损，有效防止骨刺。
4、加强联合锻炼
加强关节周围的肌肉运动，可以促进关节的血液循环，从而促进关节的营养供应，增强肌肉力量，从而维持关节的稳定。
5、减少寒冷刺激
骨关节非常敏感，在寒冷潮湿的环境下，会刺激关节周围的组织，从而引起疼痛，因此，患者在日常生活中更要注意保暖。