最好的白癜风治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/190423/7082970.html维生素是人体日常生活必不可少的重要元素，维生素与矿物质对机体新陈代谢起到关键的调节效果，人体一旦缺乏维生素，身体也会出现不同程度的损伤，甚至是永久性的损害。
根据种类不同，维生素的功效也会有所差异，长期缺乏维生素A容易损伤视力，诱发夜盲症和干眼症，缺乏维生素B机体免疫力因此下降，新陈代谢速度减慢，缺乏维生素C牙龈出血皮肤瘢痕，面色苍白，意志消沉。
维生素参与人体生长、代谢、发育，是构成人体细胞和健康的重要物质，其中，属维生素B族最广泛。
维生素B12是B族维生素之一，是一类含钴的复杂有机化合物，又被称为钴氨素或氰钴素，是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。
维生素B12广泛存在于动物类的食品中，是自然界中唯一一种有金属元素的维生素，不能通过自身合成，只能通过外界食物吸取，长期缺乏B族维生素会影响造血功能，出现贫血、红细胞发育不完善、血小板凝结功能降低等一系列身体不适，严重影响健康乃至生命。
01身体长期缺乏维生素B12，会出现哪些异常表现？
1、口腔炎症
长期缺乏维生素B12的人，口腔炎症频发，如：口腔溃疡、口干口臭、舌苔发白、牙周炎等。
维生素B12缺乏后会影响消化酶的分泌，抑制肠胃吸收和消化的功能，出现口干口臭，口腔溃疡等异常症状，想要改善口腔溃疡的问题，一定要从根源出发，不要单单依靠药物治愈，适当补充维生素效果很显著。
2、皮肤苍白
身体长期缺乏维生素B12的人皮肤苍白，血液中的氧气缺乏，红细胞破裂，胆红素浓度升高诱发*疸等其他皮肤炎症。
3、头晕眼花
若最近一段时间你经常无缘无故的头晕眼花，很有可能是身体缺乏维生素B12导致的，导致头晕的原因很多，缺乏维生素B12是其中的一种，如果是因这种情况导致的头晕头痛，一定要及时补充维生素，避免病情恶化。
4、手脚刺痛
手脚刺痛是维生素B12缺乏的预警信号，手脚刺痛的症状，类似于针扎样疼，由于红细胞中氧气过少导致局部血流不通畅，出现的病理性反应。
5、情绪焦虑
维生素B12对人的心理健康也有一定的影响，体内长期缺乏维生素B12的人，情绪难以控制，容易出现暴躁易怒的精神状态，严重的还会因为生活中的琐碎小事出现抑郁心理，若不及时治疗，会严重影响患者身体健康，诱发诸多疾病的发生。
02几块钱一瓶维生素B12，或能帮你“摆平”这5种疾病，早了解早受益
第1种：延缓智力退化
人在到达你一定年纪后，智力也会慢慢的退化，记忆力降低，坚持补充维生素B12，能够减少脑神经的死亡率，提高注意力和记忆力，预防老年痴呆，延缓智力的退化。
第2种：预防贫血
很多女性由于身体素质差或气血不足的问题经常会出现贫血的表现，长时间贫血严重影响生活质量，也会降低女性的健康状况。
坚持服用维生素B12，能够给予身体充足的造血原料，有效预防巨幼红细胞性贫血的发生，维持身体健康，为机体提供丰富的养料和营养物质，缓解气血不足和体质虚弱的问题。
第3种：缓解眼部疲劳
眼睛是心灵的窗户，随着各种高科技电子设备的发展，患有眼部疾病的人越来越多，许多上班族和学生需要一天十几个小时的时间盯着电脑屏幕，长期用眼过度会增加眼睛的疲惫感，也会诱发干眼症等其他严重疾病的发生。
坚持服用维生素B12，能够起到缓解睫状肌和眼部肌肉疲惫的情况，增加视觉细胞的兴奋性，调节眼睛，缓解眼部疲劳和眼睛干涩的问题，有效治愈眼周疾病。
第4种：修复受损的皮肤
生活中若不注重补充维生素B12，这类物质会随着年龄的增长不断的流失，维生素B12，缺乏的女性肌肤，干燥起皮，衰老的速度与同龄人相比也会更快一些，眼角皱纹细纹增长。
积极的补充维生素B12能够起到修复受损皮肤的效果，要缓解季节性皮肤红肿和蜕皮的症状，消除痘印，治疗蚊虫叮咬和术后留下的面部疤痕。
第5种：治疗神经衰弱
在如今这个高强度的生活压力，很多人普遍存在神经衰弱的问题，患有神经衰弱的人难以入睡，夜间多梦容易惊醒，心跳速度加快，精神过度紧张，情绪不稳定。
这类人群不要盲目用药，否则会给身体带来巨大的损伤，维生素B12能够起到治疗神经衰弱的效果，是一种很好的抗焦虑和抗抑郁的药物，能够有效减缓患者忧郁的心情，让患者的身心得到充分的休息和放松，身体不适感大大减轻。
03服用维生素B12时需要注意哪些事项？
（1）痛风患者服用维生素B12后，可导致尿酸升高诱发痛风发作，服药后一定要密切监测病情的变化。
（2）维生素B12缺乏的人，同时会伴有叶酸缺乏，两者药物同时补充，能够得到更好的疗效。
（3）神经系统损伤的人，不适合服用维生素B12，否则会掩盖亚急性联合变性的临床表现。
（4）维生素B12治疗巨幼红细胞性贫血时，服药后的48小时一定要严查血钾，有效预防低钾血症，以便危险发生。
温馨提示：
即便是维生素，长期大量服用也会对身体产生一定的副作用和不适反应，服药前，一定要听从医生的安排和指导，千万不要盲目用药，是药三分*，要牢记！
没想到几块钱一瓶的维生素B12，竟然还有如此多的功效，目前的各位朋友，你还知道维生素B12的其他用途吗？不妨在下方评论区分享出来。
#夏方养生指南#
