《行动损伤剖解学痊可锻炼》在详细阐释人体制统的组成、关节的行动情势和损伤的提防办法与痊可进程等学问的底子上，聚集肌肉及骨骼剖解图，对人体不同部位的62种罕见行动损伤的病症、形成缘故和调节办法举行了讲解，并供应了对应的痊可锻炼办法和可采纳的锻炼项目。
其它，对38项痊可锻炼的环节、门路、肇端姿式、竣事姿式、锻炼肌肉及关节行动情势等方面的实质举行了解说，旨在扶助健身嗜好者、行动嗜好者及业余运鼓动在损伤产生后举行准确的痊可锻炼。
ISBN：6
出书社：华夏协调医科大学出书社
做家：利·布兰登
出书功夫：年12月
?分化行动损伤提防与痊可锻炼计算办法
?聚集幅肌肉及骨骼剖解图，详解
?12大人体地域、62种罕见损伤
?病症、形成缘故、调节办法、痊可锻炼办法、可采纳锻炼项目38项痊可锻炼
?环节、门路、肇端姿式、竣事姿式、锻炼肌肉、关节行动情势
?面向物理调节师、教师员、行动及健身嗜好者的痊可指南
实拍展现目录展现
目录
DIYI部份
剖解学与损伤概括
怎样哄骗本书6
剖解学关系界说及业余术语8
人体制统10
剖解学切面与地域区分15
剖解学方位术语16
关节行动17
损伤的分类21
损伤的提防23
姿式与肌肉均衡赛前打算复原
长远损伤的痊可27
机关愈合各机关愈合阶段的复原急症看护——RICE准绳探求损伤病因焦点肌群剖解痊可锻炼计算
第二部份
罕见行动损伤
足部损伤38
外翻跖骨骨折足底筋膜炎
踝关节与胫部损伤41
跟腱炎跟腱扯破踝关节扭伤胫骨前肌归纳征外胫夹
膝部损伤46
前十字韧带扭伤贝克氏囊肿（腘窝囊肿）髌骨软化（跑步膝）髌腱炎（腾跃者膝）内侧软骨损伤内侧副韧带扭伤骨性关节炎后十字韧带扭伤股四头肌肌腱炎
大腿损伤55
腘绳肌肌腱病腘绳肌拉伤骨化性肌炎股四头肌伤害（dead-leg）股四头肌拉
伤股骨应力性骨折
腹股沟损伤61
行动性耻骨区痛腹股沟拉伤腹股沟疝耻骨骨炎
臀部损伤65
髋关节滑囊炎梨状肌归纳征骶髂关节机能阻滞坐骨神经痛
腰椎损伤69
椎间关节痛苦椎间盘卓绝——神经根贬抑峡部裂和峡部统统断裂
颈椎损伤与胸椎损伤72
强直性脊柱炎寰椎半脱位归纳征休门氏病挥鞭伤
胸部及腹部损伤76
腹疝肋软骨炎（非化脓性肋软骨肿胀）胸大肌拉伤肋骨骨折胸锁关节扭伤
肩部损伤81
肩锁关节扭伤肱二头肌拉伤肩关节脱位锁骨骨折肩周炎盂唇扯破肩撞击归纳征（泅水肩或扔掷肩）肩袖损伤
肘部损伤89
肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）正中神经卡压桡神经卡压（桡管归纳征）网球肘
腕部损伤93
手舟骨骨折腕管归纳征
处境引发的损伤95
脱水中暑冻伤体温过底晒伤
第三部份
痊可锻炼
行动
麦肯基俯卧撑正中神经松动桡神经松动肩关节行动
拉伸
腹肌内收肌胫骨前肌腓肠肌腘绳肌——坐于瑞士球上颈伸肌胸小肌股四头肌阔筋膜张肌
锻炼
姿式锻炼
臀部与背部舒展眼镜蛇式俯卧
平静性锻炼
四点支柱吸腹肩袖缆绳锻炼拉力带交错行走深层颈屈肌平静性锻炼颈部瑞士球
锻炼俯卧马步下腹锻炼均衡板站立/深蹲瑞士球上仰卧侧转足趾触地锻炼
力气锻炼
硬拉弓步（单腿前蹲）实心球肩外旋实心球肩内旋罗马尼亚式硬拉（直腿硬
拉）单臂推绳单臂哑铃耸肩单臂拉绳瑞士球上仰卧伸髋水中慢跑砍木行为
伸腕屈腕
术语表
点击图片当即观察
书本讲解
《行动损伤剖解学痊可锻炼》
ISBN：6
出书社：华夏协调医科大学出书社
做家：利·布兰登
出书功夫：年12月
现售价：63元
会员价：59.85元
关系抢手书本引荐
??预览时标签不成点收录于合集#个
