北京冬奥村开村以来，中医治疗成了“明星项目”。不少代表团成员慕名前来，体验针灸、推拿和耳穴等治疗方式，缓解运动损伤等。针灸、推拿等中医技法在国际上越来越受欢迎，与此同时，越来越多的人选择在假期里体验冰雪运动的乐趣，导致运动损伤也在逐年上升。中医如何治疗运动性损伤呢？下面，我院针灸临床中心、推拿疗区带您了解。
什么是运动性损伤
运动性损伤是指由于人们过度地使用肢体，从而导致肌肉或者膝、肘关节等损伤。其中主要分为4类，分别为：软组织慢性损伤、软骨的慢性损伤、骨的慢性损伤和周围神经卡压伤。
临床上常见的运动性损伤主要包括：肩关节损伤、膝关节损伤、髋关节损伤、踝关节损伤、腕关节损伤等。我院针灸临床中心治疗特色优势
众所周知，针灸等中医技法治疗已经走向国际，越来越受欢迎，与传统治疗相比，针灸治疗具有见效快、痛苦小、无副作用等优势。01针灸治疗
对于运动性损伤，针灸具有活血化瘀、消肿止痛的作用。通常选用的穴位有局部取穴及远端取穴，根据具体的情况选择。02雷火灸
雷火灸具有温经活络、活血化瘀的功效，能够促进新陈代谢，改善组织营养，提高再生机能。03拔罐疗法
可起到消肿镇痛、缓解痉挛的作用，多选取肌肉丰厚处。04耳穴压豆
在损伤的急性期，可以耳穴压豆的方法缓解疼痛，所选取的反射区是踝、肝、肾。05中药塌渍
一般选择一些活血化瘀的药物，如：红花、川芎等，可以起到行气活血、舒筋通络的作用，能够消除局部红肿、胀痛，使症状得以缓解。06微波、偏振光治疗
可以起到消除深部炎症，缓解疼痛，改善血液循环，加速炎性水肿吸收的作用。我院推拿疗区治疗特色优势
疏经通络、活血化瘀，能够使身体内气血正常运转，对于身体内部的血液循环起到改善作用，疏通人体经络，减轻身体上的疼痛。其主要的效用有消除身体的劳累、舒缓压力、养生保健、防治疾病等。
推拿可以对静脉血及淋巴液的回流起到加速作用，对于损伤位置的水肿吸收和损伤部位的自然修复起到促进作用，使受损部位的韧带、肌肉顺筋归位，从而达到消肿、活血、散瘀、止痛的功效。
运动损伤的推拿根据具体情况的发生使用的手法和时间不同，推拿的穴位等不尽相似。推拿手法之中的弹拨、点拨、牵引可以起到消除粘连、祛除患部肿胀的作用。推拿手法之中的牵引、归合、复位手法，可以使处于脱位状态的关节复位、痉挛的肌肉进而得到舒缓、拉伤的肌肉得到恢复，从而可以达到理筋正骨、整形复位的效果。
推拿有疏通身体经络、活血化瘀的作用，推拿方法治疗运动损伤，具有作用好、副作用少、不花钱或花钱少的优势，对于广大体育喜好者以及体育从事者来说，一旦出现运动损伤，使用推拿具有积极的意义。如何预防运动性损伤01充分热身
在进行冰雪运动时冲击力很大，如果未充分热身，很容易造成软组织损伤，像肌腱拉伤、韧带扭伤等。建议热身持续30分钟，包括肩、膝、髋、踝、腕关节、手指各关节的旋转、大/小腿肌肉的拉伸，身体微微发热和出汗为宜。02佩戴护具
滑冰、滑雪前需佩戴整套护具，包括：头盔、雪镜、面罩、护肘、护腕、护膝、护臀等，尽量从头到脚都保护好自己，避免运动伤害。03掌握技巧
初学者早期应寻求专业人士进行动作指导。不慎摔倒时，一定不要采取对抗动作，应迅速举起手和双臂，降低重心，屈身向后坐。避免头部朝下和翻滚，出现更严重的损伤。04及时补充能量
冰雪运动属于体能消耗较大的运动，休息不好会导致生理功能和运动能力下降，易造成损伤。此外，建议携带高能量食物及时补充。内容来源/针灸诊疗中心、推拿疗区文/陈新华、刘畅出品/*委宣传科
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