白癜风怎么引起 http://m.39.net/pf/a_6515551.html一个人心里受过的伤，能被时间治愈吗？知乎热门话题：一个人内心受过的伤，能被时间治愈吗？很遗憾，答案是否定的。身体受伤，会留下留疤；心灵受伤，同样，会留下深深的印记。电影《被嫌弃的松子的一生》的女主人公松子从小缺少父爱，长大后只要别人对她一点点好，便会为他不顾一切不管是对是错。这种对爱的渴望是她悲剧的源头，也是她童年创伤的另一种表现。曾经震惊全国的张扣扣血亲复仇事件，源于他童年时经历的母亲被害的重大创伤，在记忆里不断发酵生根酿成的人间惨剧。人经历的的创伤，尤其是童年的创伤经历，会对人的一生产生重要的影响。痛苦的童年经历，长大后再怎么成功、富有、美满，心里都会有个洞充斥着怀疑、不满足、没有安全感……《奇葩说》辩手姜思达，外人看起来，他特立独行，有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是，他从小打心底的不快乐。在他的印象里，很难找到家庭温暖的回忆，父母总是在争吵，自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹，自己家总是冷冷清清、不欢而散。童年没有得到大人足够的爱，却要逼自己做一个懂事的大人。“你必须小心翼翼地琢磨，现在大人是高兴了还是不高兴了，你是该回避还是要劝和。”“除了懂事，我别无选择。”在姜思达记忆里，父亲“情绪很容易激动，那个激动是突然的，我不知道他下一秒会做出什么事”。这导致他整个童年都很没有安全感。二三十年后，心里的伤口结成了性格上的一块疤。他很难完全信任别人，无论对方再亲近，很难让自己放松下来依赖对方，非常痛苦。身体上创伤可能痊愈，心灵的疤痕却难以抚平，又易于撕裂。即使已经是一个不动声色的大人，姜思达每次说起这些，还是忍不住哭出来，红着眼睛，像个慌张的孩子。“我爸说我是他最重要的人。”“可我没看出来。”而被你忽视、隐藏起来的内心创伤，其实早就刻在你的骨子里这些心灵阴影不知不觉影响着你今天的生活。大多数人，意识不到自己心里有伤回到文章开头的问题。心理学上，把一个人经历的心灵伤害分为两种大到天灾人祸等“急性创伤”，小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等，让人难以接受的崩溃时刻。而后者，像姜思达一样，过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。但这样的心理创伤，往往是“隐形”的，也就是说，大多数人并没有意识到自己心理有伤。试想一下，你是否有过这样的经历：小时候常常听到父母的责备，从小没有得到足够的爱一直被老师否定，仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重被同伴排挤、瞧不起，他们眼神、笑容都那么讽刺遇到过渣男，感情磕磕绊绊，求而不得上司打压式的“教导”，曾让我觉得自己一无是处这样的时刻，往往显得难受又漫长但我们以为时间一长，再难受也会过去了。然而，被我们忽视的心理创伤，只是被我们“假装忘记”，其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中变成你性格的一部分，实实在在影响着今天的生活。当你静下心来，仔细觉察，自己是否有这样的外在表现？强烈的自我攻击常常否定自己，觉得什么事都做不好，出了问题非常容易自责，觉得是自己的原因。与人交往，总不敢自信地说话，遇到喜欢的人，更是不敢靠近被糟糕的情绪笼罩更多感受到不安、焦虑、无助，人际关系中容易被激怒，却又压抑自己的坏情绪，充满憋屈，心里始终开心不起来过于敏感脆弱害怕出错，害怕被否定，社交中不自信，战战兢兢，很难真正信任和依赖他人，哪怕再亲密莫名的躯体反应一些创伤会藏在我们身体里面，莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适，或者做噩梦，很可能是早年创伤记忆的结果外在不如意的表现，根源往往来自内在。如果这些说的也是你，那是在提醒你向内看，或许那里有没解开的心结，没过去的坎。如何应对内心深处的伤痕？如果一个人心里的伤，始终无法自我调节，又没有得到治愈，就会像身体的伤口一样，发炎、化脓。一个心里有伤的人，往往陷在人生的创伤模式中最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式，发展成更严重的心理障碍。早年没有得到妥善处理的创伤，即使现在看起来相安无事，但迟早会发作，突然某天表现出攻击性，要么伤害他人，要么伤害自己。而这样的“伤害”，最终又像感冒一样，向周围传递。创伤往往会横向传递给家人，所以伴侣之间互相指责抱怨，整个家庭氛围变差。或者纵向传递给孩子，受伤的大人，养出受伤的小孩，曾经的受害者变成施害者。那么，是否一个曾经受伤的人，只能在心理阴影中度过一生呢？并非如此。那么面对心理创伤，既然无法拔出，我们应该如何应对呢？首先需要知道的是，我们没有办法完全抑制情绪崩溃的出现。但只要愿意，我们可以有不同选择那究竟要怎么应对创伤反应？这里有两个关键——第一，安抚情绪脑《身体从未忘记》中提到：创伤康复的根本工具之一，是学习即使是在接触痛苦和可怕的回忆时，都能平静地呼吸，而且有意识地保持一定程度的身体放松。当你有意识地进行几次缓慢的深呼吸，你就会发现警觉程度在慢慢下降。所以，当我们遇到难以忍受的情形，如：面对他人的指责辱骂，却吓得不敢为自己辩驳争取时；散步碰到一个特别像以前伤害过自己的人，非常害怕时；……情绪很有可能立马涌上心头，我们感到难以抑制的痛苦。这时，减轻冲击的最好方法就是做几次缓慢的深呼吸，让身体慢慢平静下来，等待理性脑发挥作用。第二，增强理性脑对于情绪的觉察当情绪逐渐平复，可以问问自己：我刚刚产生了什么样的感受？是愤怒，紧张，还是害怕？意识到感受，并不会阻止它的产生；但注意到它，就能够避免我们被未知的情绪裹挟，自动做出习惯性的过激反应。需要注意的是，虽然思考创伤的影响可以增强掌控感但我们要尽量确保自己能够忍受创痛带来的身体和情绪反应否则可能会再一次被它控制、击倒。写在最后从创伤中恢复过来，往往不是一件容易的事情我们会有许多的愤怒、不满、无力、悲伤......因为我们常常会认为，“一个不曾被伤害过的完美人生”才是标配但是现实又会让我们一次次发现，每个人的生活都覆盖着不同程度的阴影。随着长大成熟，对这点认识得越深刻，就越能从对过往创伤的抗拒中走出来一旦开始从愤怒中脱离，我们就能从心底生出与不完美世界和平共处的力量。人生的残缺，终会让生命彰显出它的顽强坚韧。
——END——
和你一起探讨心理成长
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
