咱们腰椎病人应该差不多都知道，腰椎间盘突出症是马尾神经损伤的病因之一。那在腰椎间盘突出症患者心中，马尾神经综合症肯定是一道坎，一个在治疗和康复中的坎。在日常生活和治疗中，我们都应该注意，不要影响到我们的马尾神经，不然不仅患者受苦，还会印象到日常生活。
那我们的患者怎么通过自己的习惯改变去降低马尾神经损伤的几率呢？
1.不要一坐下就习惯性的跷二郎腿，跷二郎腿很容易会让患有腰椎病的病人病情加重，同时也会容易损伤马尾神经。可以说每个人都跷过二郎腿，但是大部分或者说绝大部分人都不知道跷二郎腿的危害。经常跷很容易对腰椎造成伤害，是腰椎与胸椎的压力分布不均匀，会引起脊柱变形，腰肌劳损等。
长时间的习惯还会让人体的力量侧压在脊柱上，严重了还会诱发强直性脊柱炎。腰椎病人如果长期跷二郎腿，会导致马尾神经受损面积加大，导致病情加深。
2.经常搬重物或者弯腰干活。这样的话，腰椎患者很容易因为不正确的弯腰方式，使腰部受重力突然加重，髓核突出，加深病人现在的病情。或者是这种突然的受力，导致病人神经受累，会从腰到大腿、小腿甚至足背足底出现麻木、踮脚导致患者走不了路，下肢无力等。
3.经常睡觉的床过于软或者硬。现在很多人都喜欢睡软床，觉得这样会对人们的腰不较好，但其实这样会使人在睡眠时腰部没有支撑点，导致腰部肌肉和脊柱过度紧张，使人在醒来后觉得全身不适。
而过硬的床由于过度欠缺弹力，无法让脊椎正常舒展，使身体重量只在几个支撑点上，比如肩胛骨、屁股、脚踝和髋关节等部位。这样睡一晚，全身的肌肉容易紧绷僵硬，腰椎与胸椎也会容易变形，导致患者出现不适。
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